& p3 W) N0 J1 Y7 N) _5.39.217.76材料公仔箱論壇 p. o& j1 ]9 i( `/ Z1 a
鹽.....適量
0 J; C# v1 P+ q& \; s" P紅酒.....1杯
' ~: b2 b" E1 s( ^0 l, L9 z' V! w冰糖.....10克% ^; y5 v+ |$ @/ R3 R) K
檸檬葉.....4片
: b% K! b X; ~2 c; q7 U2 l; s蒜蓉.....2茶匙
, ?8 L& M: W, q# \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量3 z, I' }& o! h+ B
清水.....1000毫升
! {( j; X* ?& G) E. q; \金寶羅宋湯.....1罐
8 Q+ E) `# @) u& u5.39.217.76甘筍(切塊).....1條
0 g" T+ \' g8 C0 b- C+ _5.39.217.76番茄(切塊).....5個
) m3 B: V) u& L* ?( L公仔箱論壇薯仔(切塊).....4個
& x) E" T3 p' s$ e6 f洋蔥(切塊).....1個5.39.217.76, }! N! n; i" b, D8 g/ w G' l
指天椒(切圈).....1隻5.39.217.769 Q u- V$ X. I9 R" O0 K$ s
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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9 T h3 P" ~1 f; @9 d |公仔箱論壇 @( {9 s" o; }3 }4 Z
做法
! e6 f, r: T6 ], V1 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) V, W+ a& T. ]
2 d ~. ~0 J4 W* G' etvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
4 |# V$ x2 K+ P0 J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|$ Z M- ?9 E) i" Q( Q& O" b1 ?6 l3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
: I/ A8 r9 y4 ]. I8 V" }. d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 T" e- v$ C" s6 y
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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