4 z) n" r0 D6 N1 \tvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.769 E2 p7 Q b3 t9 n' \
鹽.....適量
3 r' G1 j i0 {# e公仔箱論壇紅酒.....1杯
+ m R. G( j. w$ r& n5.39.217.76冰糖.....10克
) G8 F# v+ @$ U, ^* F7 X) R8 V5.39.217.76檸檬葉.....4片
4 ~8 {2 y+ w8 D蒜蓉.....2茶匙
! z3 ], x$ U3 _1 Q0 |$ K/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l o. i2 y' ]0 \" C
清水.....1000毫升4 Z3 k$ ^# P: p0 J" u
金寶羅宋湯.....1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: w' }% U; L. y
甘筍(切塊).....1條! V: N5 C* t. }# T; T# O
番茄(切塊).....5個tvb now,tvbnow,bttvb" N% D1 Q, h- Y x
薯仔(切塊).....4個5.39.217.76& f# m. b1 A6 D2 N' O# g. q/ z9 |
洋蔥(切塊).....1個
# h6 c7 X0 B. o公仔箱論壇指天椒(切圈).....1隻
% s6 g7 `6 F& z5.39.217.76紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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3 A9 R/ W# L4 f& Utvb now,tvbnow,bttvb做法
7 e) F, i$ Q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 }& @/ W9 N3 N) N0 j$ x0 E9 r
9 V& x9 L5 V2 O" T6 Z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。5.39.217.764 d/ F5 D- h U9 n' t1 h7 S
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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