1 `3 H% G5 j& G2 P( V+ I* _" o5 z材料公仔箱論壇6 G2 P8 Q6 A& K* B! d
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 u; S/ ?. N$ X" e/ v7 u8 `0 j9 a$ H
紅酒.....1杯4 X& x' ^& i! d4 f8 H$ a7 q" B1 [
冰糖.....10克
( I; ~8 ? z/ O6 htvb now,tvbnow,bttvb檸檬葉.....4片公仔箱論壇/ i/ L9 c5 k5 Y0 I; I8 o, [) O, H
蒜蓉.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; h6 a' |5 ^" i6 T2 M; Z% g
黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B. H% L5 G: P
清水.....1000毫升
: R/ L; C6 a9 H( E$ ?0 u# M5.39.217.76金寶羅宋湯.....1罐
7 k7 i4 E8 q( i- ]4 L1 I5.39.217.76甘筍(切塊).....1條公仔箱論壇. h0 T9 o, b" g+ P
番茄(切塊).....5個公仔箱論壇/ a; J8 B7 K/ D- Z
薯仔(切塊).....4個5.39.217.76: u! q0 ]$ @) U' t
洋蔥(切塊).....1個公仔箱論壇" w# V. \0 D( f5 s0 n* @
指天椒(切圈).....1隻tvb now,tvbnow,bttvb( D0 C. F; q6 m2 Y# L U# G+ G
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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Z) y4 S2 D# ^0 p2 C% x: R2 R; I' Ktvb now,tvbnow,bttvb
# f8 ]" x- W4 n0 A! ^做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ x4 |# I/ U% [" t
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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! K( y' F& j4 s- f; }9 t2 T+ A5.39.217.762. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。1 Z2 y/ f( r9 m" \$ |. `, I3 K) m
+ c! B1 v; w: E, z公仔箱論壇3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
8 U4 ]6 z3 }; e, d) a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, F' s' q- s& n! U5 E
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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