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[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

石斑翡翠苗卷- d# g- P$ f2 z* t- W6 }
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2 _, X( z5 D0 c公仔箱論壇[材料]石斑肉 - 160 克
* v  W! m9 F1 V" o  D* M3 ]5 X翡翠苗 - 1 杯! R3 A! W/ m4 B9 x! I% Q7 F
花生油 - 2 茶匙
; Z, y( u* K* A# D! v4 a  q公仔箱論壇蒜蓉 - 1/2 茶匙 5.39.217.760 ^7 v1 d8 }' @! y2 f* P& e
石斑醃料﹕
. B3 W" W# }. B3 S$ L) D0 s; ^5.39.217.76鹽 - 1/3 茶匙
. E6 E$ m$ H+ _薑汁 - 少許% j$ B  G' |( T' ^3 m" H' r
糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇  J0 h6 B. A) o  s

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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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1 s  U# d- ^, J- d; p2 z. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
6 X& H6 Y; @. V# H: {( u/ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[做法]1.  用醃料醃石斑。 ) x+ z% p; I+ \( N
2.  洗淨翡翠苗,待用。  5.39.217.76. m  c/ t9 O( b4 L- f
3.  燒熱鑊,下油,爆香蒜蓉,炒翡翠苗至半熟,加入調味料,即盛起。  
  I$ k7 g! S! X+ o) x1 s公仔箱論壇4.  將翡翠苗放在石斑上,捲起,用牙籤固定。  
7 |& p% }3 B: s' q$ y' P( p5.  下油,煎石斑至熟。
$ O7 e' x) x& d8 L6 p2 `' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! v7 u" i* M- n$ _貼士﹕ tvb now,tvbnow,bttvb. K: T, t. v% z( b6 X
石斑不但含有蛋白質,還有碘質,有助頭髮生長得健康又美麗。
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