石斑翡翠苗卷公仔箱論壇- U" c3 C% y3 e @0 G
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& ~* B% J7 W/ @# z" R# p5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克
" ~1 L5 d: \9 A0 U" `- E, B翡翠苗 - 1 杯
) v1 U# T4 `$ Y% m公仔箱論壇花生油 - 2 茶匙
, u& E! |6 ~5 j) V蒜蓉 - 1/2 茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 j0 B( M' B+ [* h) F7 K2 z
石斑醃料﹕5.39.217.76 _$ }. Y: [: \3 Z& Y
鹽 - 1/3 茶匙
+ i* @- J3 Y! [( o薑汁 - 少許/ E5 E% y3 |; d) w U7 y
糖 - 1/3 茶匙
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
0 G+ h G2 }6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洗淨翡翠苗，待用。
; R% J' \% Z% T5 G/ \, h公仔箱論壇3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 c. j1 y$ o7 E; O7 j- `
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 ! X1 n3 e' [9 Q5 P& V) D5 h
5. 下油，煎石斑至熟。 $ b6 x% c, b- T( [6 a& W9 t; l
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2 O, f W8 V$ \- ^6 ^公仔箱論壇貼士﹕ 5.39.217.761 T. \4 } l. h5 m0 ^* C
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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