石斑翡翠苗卷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 D2 a! { A9 L3 Z
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% I' z: P. T' D$ w[材料]石斑肉 - 160 克
$ l$ ~; I' e0 x- M* b, l& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb8 m) k" H# f. @6 x; K8 ~( t
花生油 - 2 茶匙$ J, I& E& j- c: V- M9 m( A, N- P
蒜蓉 - 1/2 茶匙
4 F0 j+ h2 B# B! X, @' W$ t6 htvb now,tvbnow,bttvb石斑醃料﹕
& y+ J) A$ r' H+ N8 l6 O [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 - 1/3 茶匙 ?: r- ]+ Q; V) Z j6 K" q& t
薑汁 - 少許
; k" v+ h( _( J4 a+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, f( L2 b* e9 `) |; {
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$ N7 J) m; m1 O, f[調味]鹽 - 1/3 茶匙, D, T- y: i" H- W" m& V, e
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
" q [1 W3 Y8 i) `5.39.217.762. 洗淨翡翠苗,待用。
( o! G- T- O5 m* ]; L3. 燒熱鑊,下油,爆香蒜蓉,炒翡翠苗至半熟,加入調味料,即盛起。 & ]" `5 a1 O& t
4. 將翡翠苗放在石斑上,捲起,用牙籤固定。 & h; D; ~$ G* V
5. 下油,煎石斑至熟。 0 W) A3 M+ d- Q
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貼士﹕
: w" [% V+ B& r/ h: I' atvb now,tvbnow,bttvb石斑不但含有蛋白質,還有碘質,有助頭髮生長得健康又美麗。 |