石斑翡翠苗卷
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[材料]石斑肉 - 160 克
: C5 T9 u" E5 s5 t/ Z2 e r8 Z翡翠苗 - 1 杯
% `3 x9 k {( {: ?+ y7 p: f7 a花生油 - 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) B0 ?* Z3 y' h
蒜蓉 - 1/2 茶匙 3 ~! v7 ?: Q0 A# |. G# Y
石斑醃料﹕tvb now,tvbnow,bttvb! i1 Y' K- B9 p9 N( y
鹽 - 1/3 茶匙9 K5 R) u7 [- @% ~5 _3 X9 ?
薑汁 - 少許
" Z: J6 e, v4 b+ t. X8 T3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇1 s# I) g G0 b, L* W
' [$ J% \ r$ e- x% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `' d( e! n; ^1 K5 r* I2 L. g9 Q
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
1 X9 ]( t, s% _% A' _ }7 u1 v公仔箱論壇2. 洗淨翡翠苗，待用。 5.39.217.76$ N/ N; l8 S9 ?: y
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
/ \# t4 |9 ^* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( r! s* S/ X6 Q
5. 下油，煎石斑至熟。
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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