石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb; ?- t$ g; S6 A, F4 }" ?
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7 W9 a3 y1 ~+ W! F: b8 k, U/ y$ L# etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e6 c0 e( ^' h8 z8 A
[材料]石斑肉 - 160 克
- y3 L3 O4 q+ b2 q' c+ P翡翠苗 - 1 杯& c6 U9 a8 \( B+ E4 S) o
花生油 - 2 茶匙
2 v7 Q3 N3 T9 I( \8 F- |蒜蓉 - 1/2 茶匙 公仔箱論壇8 v$ \) Y6 E. T8 {6 g7 f
石斑醃料﹕
G" F7 c9 N" K" \$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 - 1/3 茶匙
" P; V7 M0 j1 M+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑汁 - 少許
0 H7 F, f9 f- O8 P/ t. X) ?糖 - 1/3 茶匙
: S3 b" V$ `7 H Q* s# @. V5.39.217.765.39.217.76: g' e' N4 @- d* q
, w: H. ~! D5 k# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[調味]鹽 - 1/3 茶匙, ^# E. x: T$ m; L; I. L$ t6 a/ E p) |
公仔箱論壇0 F5 Q- ]3 P7 ^" ]. Z, N' z
) B% ?# E) H, a9 L" ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb[做法]1. 用醃料醃石斑。
* K1 y5 @+ E- Q+ g% |5.39.217.762. 洗淨翡翠苗，待用。 ' N0 @ ]4 G. M2 Z; L
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
" j8 e$ `7 e+ g" @: B J5 V4 u公仔箱論壇4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 tvb now,tvbnow,bttvb! t2 S, p, Q- Z6 v7 O$ O1 P) W
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u& D- X1 g3 m
, K2 m& b8 k4 d, R: P! D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W% ?0 p \4 U
貼士﹕ 5.39.217.769 c% i5 X/ `8 v/ g; I
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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