石斑翡翠苗卷- h" g9 H3 y7 [1 f; T
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[材料]石斑肉 - 160 克5.39.217.76( [$ G% |7 `/ g ]+ f& P; p6 H% m
翡翠苗 - 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, z" q) |% p
花生油 - 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb Z5 ^0 A3 E8 ^- T x, M
蒜蓉 - 1/2 茶匙
: M) i$ T; V: S# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
$ S i! d: A5 g3 U! F$ e8 R鹽 - 1/3 茶匙7 e, t! X! K" P# a& I1 i
薑汁 - 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ m' ?( ~) M3 E" ^
糖 - 1/3 茶匙/ O) B- o! H$ k5 D% f: P
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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2 R$ f& O' z% {4 t公仔箱論壇[做法]1. 用醃料醃石斑。 5.39.217.76. ~; I- |3 m0 [) o+ q) F$ H
2. 洗淨翡翠苗，待用。
7 P* Y D/ m% d% ~3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 公仔箱論壇7 p& L* P/ b) L( u( e
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ ^' P9 o- L; H0 O: F+ F3 J" ^' l# m
5. 下油，煎石斑至熟。 $ h* |. m" O4 H. g8 \6 F% r# i& F
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% _6 X/ t6 n: }3 \5 ^/ V5.39.217.76貼士﹕ 公仔箱論壇9 M6 c; h+ z: G5 s5 h1 g8 a9 H
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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