黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 @7 e& Q' \, _. u: w2 Y6 \
& U+ P$ y4 D8 G" ^9 y2 K% d; `tvb now,tvbnow,bttvb台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
' R( u3 b) h e$ {# q* B2 B- n' l
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
! F+ Y; z- ?& ~0 W1 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O% o+ k% e+ t8 k5 o1 C/ x
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
. H6 _; H8 }2 C- b5 Y1 c) r5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& ~- O# n' M* L' C, P) a8 x
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
+ I8 K; z" ^/ r! t c' O' Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 a3 v" u$ H; D0 _9 s1 \
三、產後要充分睡眠和休息。6 |1 M0 x$ S3 K( _" x9 [" V
tvb now,tvbnow,bttvb& q( k/ b' J( i: q2 F& r6 R
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。4 T) ]+ ?+ m; Y. ~7 x, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `( b1 r9 y2 Q- X4 x
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
3 S, \ ]9 Q% y; S5.39.217.76, w7 V7 Q0 P4 z, x9 J, I8 S
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
1 Q' g0 V# M1 @ C1 e7 gtvb now,tvbnow,bttvb
9 J) `- H& m- u8 q# r公仔箱論壇二、 產後保持充足的睡眠與休息。
2 l9 q* u. W) D- D" u6 S8 E: l
* y2 V; V5 j) q: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 T/ g! B- J8 N) Y* g: a1 y
! t+ u( d& W9 ~) p
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
