黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ R: u; [6 V
( b0 P, T e9 M# f' z/ n
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。4 B; p7 X# N5 N0 o, x$ F( s
# o1 }1 j1 [$ d3 c
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
/ {5 M- ]) v0 _ A5 z2 e" ^! i+ q- |2 d) E, N7 H1 n
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
9 a0 v4 X, x; y4 g0 J5.39.217.76
; \' S' e2 C$ Q4 M; Z+ Y二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。5.39.217.76$ }# t$ I, {$ t7 W
tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ [* b/ P: y
三、產後要充分睡眠和休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; a3 D3 H% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 w \ Z9 g. w" s) M
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。5.39.217.76- n" K b2 x* l$ [6 c( @6 E
tvb now,tvbnow,bttvb: g) }/ P; _! v5 B$ w% J( H
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
, {) o6 b! F# k
7 F$ B( T0 f1 N' J1 d7 M1 x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。# V9 ~4 ]/ x5 t: F; Q- k) E2 P
- H; k6 [6 v1 d1 z: Y1 k# m二、 產後保持充足的睡眠與休息。
$ m4 H( x! Z- u; K
7 @' f E) ?. ~# v, ]三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。5.39.217.765 b7 ^) o/ [9 r& t
- R: }0 o9 X+ o. Q! M. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
