黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。公仔箱論壇8 V" C0 C6 G" m2 n k& O- G, i9 S6 M( u! `
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台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。公仔箱論壇) G2 t0 g( W, K4 k+ [
6 u" B- o ?/ U5.39.217.76產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
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& v. S' {. S6 S. p1 k% u; M. I一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
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- C6 T/ P1 j( Y9 v2 J4 y6 P' F6 C二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。$ m- z- a: i0 D, W9 `: y
6 b* B& e' F g9 \8 z3 b5 F三、產後要充分睡眠和休息。) E9 y$ ^6 i8 W
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四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x2 ~; J( B( \: X: o2 w
3 j- M# M, l1 I" o% H6 x5 C周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
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. Z4 v4 `$ k; t3 d7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。公仔箱論壇 c/ Q# N3 g# m( k
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二、 產後保持充足的睡眠與休息。5.39.217.76" L! H$ \) N# r5 M# i- p
# C: r }. D( U2 X0 W# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
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+ r7 N" I. q! P8 i q2 f: _" _5.39.217.76四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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