【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
7 x& e# V! @' n; i# V5 r3 {tvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。( o3 M: W; p5 K- Y' Q
堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 S, [0 z1 \& h( `8 q( s
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。. G% `* F5 O/ T# I/ Z
★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb- x0 b% x6 v* q+ U1 r
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇( [5 ?+ K5 y) ?% N- d% ~% \
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血: t- n4 L3 J8 D6 J0 t( h
★貧血＋生理期飲品②
4 k" f) I5 Q; t1 e3 Z& A9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
& R: }' A5 |) B! L1 b; j★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v0 b0 [/ S9 o# Q% ?$ `9 j
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。1 P, r4 a9 Z8 f5 o/ h' R/ A
★貧血＋生理期飲品④
) s, u7 _. Q- Z% }( p4 V9 ?4 s5.39.217.76材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
0 E+ E, K7 L. Z) T6 _; `% ^$ W% K6 }本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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