【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
5 \7 ^) {8 N8 w9 O) X0 p3 c+ p- o公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! B2 {. u& k/ }
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 v9 d( G9 e8 l9 M: u3 N
酪梨
5 M3 H: ?9 D8 v7 x4 ?5 Q; u有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb j$ i6 B, H+ g
堅果
6 T; u; g, T! F5.39.217.76有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 ~8 }/ A# U2 g# A. ~. r- F- ^
★貧血＋生理期飲品①5.39.217.768 Z5 ~' o7 }' L9 u7 q5 d, w
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: D, R5 m! a7 T* r7 q$ n
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb; B0 Z6 W, T1 Y" ?
★貧血＋生理期飲品②$ n. L3 o1 a" h8 B
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 c4 E0 |$ U7 L- D+ C
★貧血＋生理期飲品③**
- r) M b( `. _4 I( b- e9 B**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
* s! h1 a3 j4 G1 ?5 b- A5.39.217.76★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L$ V. w! {8 A! R) Z
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
, ^6 I# _4 O5 e! s& M4 C本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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