【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根2 t" c* x6 i) }& c) g& D" O
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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/ y+ @4 \7 ^. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.76% f. `7 l3 }# S* w
★貧血＋生理期飲品①
, e% x" h0 i+ ^5 R6 B: J; \ Q材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' T! h) ~0 A4 x4 K' X5 z
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★貧血＋生理期飲品②
5 T0 V% h! g" D8 f0 r' a% _: l/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
3 o" Z4 s8 Q b4 ? V7 t: ^% \★貧血＋生理期飲品③**
- I& Y9 M9 Q# J9 Q5 U5 ? C**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* k- C" {- x
★貧血＋生理期飲品④5.39.217.761 }0 u6 q7 @9 B. z6 [2 ~
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。" v4 x; N) v% Z: j* A9 e" w6 X
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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