【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
5 V0 ^4 \6 h9 S" A, N5 y公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
. \" }" |/ l n. A4 N$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 w- x! }4 v* } U& I4 | Y, v
酪梨
" `! }; i) T6 p4 Otvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.764 z% ?- H( G# S0 [
堅果tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 g7 z7 O, c3 j
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 o9 D& r1 o; ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 P) A7 g- ~$ s0 s" ^
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。$ \% j7 n# y$ \0 T/ g! v( Q
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: U0 v( |0 B0 G# l
★貧血＋生理期飲品②
. H }$ n0 h) p j: e1 d材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.76# H: g) y' L, U. x% R
★貧血＋生理期飲品③**
. r3 y4 h: W$ `( U1 z3 x" {5 i3 U公仔箱論壇**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
& V& e$ ^8 b. }" |( o/ l★貧血＋生理期飲品④
5 _7 l% j8 j7 v( v5 S" _3 c公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
) U0 D D% w& {2 L4 @8 n& R公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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