【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
* ^( l6 l. G, {3 ~9 Z0 V: t3 J公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。2 `# D! I# Q/ t" T/ |- u1 y
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
/ v. n+ _- }9 z6 P. T& }tvb now,tvbnow,bttvb酪梨
6 _2 X$ }. `' W5.39.217.76有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
7 N/ {9 L/ a; |4 w堅果! i3 L/ t S! g
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb# p7 Q) Z! K# A, C0 c5 Q
★貧血＋生理期飲品①
4 N" h% M+ l- P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb4 f- b* O" v/ ?2 ]5 F
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血# m5 A+ R+ |$ a
★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 V( O- H1 ?9 e" Q
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
) m3 e& J& ]# Z) V( etvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**
5 \; w: O$ H" l- N/ d( o5 @**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
. W6 `% s# i# V( h; H5 X; P$ z公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④
( X# k, T/ v( x- Z材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
/ c3 O [7 I0 z& A" Ktvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
