【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb# C: `& g# U1 C( W6 c
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
& i/ P& N7 W. Q4 F, u 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, C" D, |! \* t" a( E* a( D
酪梨
7 B; Z) ^* c8 b! t8 k8 a! V公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。: J2 q3 T* [8 @7 ^
★貧血＋生理期飲品①
; f* n% Q- E+ J# k材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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8 Q: G& J% B" M6 s3 u/ r% \1 z★貧血＋生理期飲品②
" G" ~2 _/ w n3 _, c* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
$ @" V. l! K/ E9 }! r★貧血＋生理期飲品③**5.39.217.76$ K4 N% x$ \1 B' Y! f- Y
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
) j. X; w2 X5 ]4 I# f★貧血＋生理期飲品④
* d& l% B [+ r A1 O/ t# [公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
' c% s: A E# a! I1 |6 |; p( h9 t公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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