【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇; o9 p# Z ~. m9 W3 ~( A
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨; Z& b$ g& }% _1 M2 ?4 ]7 Z% M
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
4 V M, W8 @5 G" K0 ~8 }: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
& R9 ]9 ~& ^; |6 N0 I材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 i7 u$ i$ J5 C! l
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血0 |8 h) ^, A+ I/ z' P
★貧血＋生理期飲品②
3 O. Z8 v0 j K# o( y% S材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
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**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb; o% y9 n9 }, X) K/ |# [- ]
★貧血＋生理期飲品④7 ]& h0 f, Y; r
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。2 p. m2 Z1 E/ c h: Y
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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