秋冬空氣品質不佳，動不動就「紫爆」，成為健康隱形殺手。空氣汙染可能造成氣喘、過敏，甚至肺功能損害，其中以老人與小孩最容易受影響。除了戴口罩之外，平時可吃那些食物保養、預防呢？佳禾中醫診所院長羅明宇建議吃6種食材，趕緊列入菜單吧！* p2 b+ n" }. L% r, a- @# o3 q
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 空氣品質不佳，易影響人體健康，呼吸道過敏，不妨以飲食提高保護作用' t: _+ L& X/ I5 E" [
. v$ H) ]5 [. |+ V! o3 v( K0 Y2 P5.39.217.76最近空氣品質不佳，研究指出空氣中的PM2.5(細懸浮微粒) 、PM10(懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的人也成長三成之多，因此胸腔內科、耳鼻喉科就醫患者人數也逐漸增加。其中最容易過敏的族群是兒童、老人、慢性疾病患者等，尤其兒童氣喘和過敏性鼻炎，有逐年升高趨勢。公仔箱論壇$ s3 H' E+ ?# D3 F7 B6 g+ D& G/ h
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《空氣污染嚴重，中醫教你保護肺功能》
3 J7 \& {* [6 R8 W/ ?5.39.217.76佳禾中醫診所院長羅明宇指出，空氣污染影響身體健康，因而成為人們共同關注的話題。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，如果長期吸入大量污染空氣，會造成肺功能的嚴重損害。
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呼吸是人體維持生命活動的重要因素之一，所謂肺主氣，是指肺有主呼吸和主宰一身之氣的功能。除了通氣、排氣的生理功能外，肺還能通調水道，調節體內津液的輸布排泄，維持機體水液代謝平衡，酸鹼平衡，輔佐心臟促進血液循環功能。公仔箱論壇7 `8 J4 b8 j% G9 H
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; P, C3 y) T$ S8 A( q% q0 gtvb now,tvbnow,bttvb今年秋冬，空氣中的污染物變多，霧霾天氣持續時間變長，其中含有大量PM2.5這種細微懸浮物，它們直徑微小，表面容易附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力。有研究發現，空氣污染致使肺炎的發病率提高了六倍。; _# h5 i3 M: N! t3 B0 L% u
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2 q: P/ l" S2 q* s8 i; M6 u中醫師羅明宇表示，多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為其中富含類胡蘿蔔素，可以幫助身體提高免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起到護肺作用。如菠菜能通血脈、開胸脯、下氣調中、止渴潤燥。食用後可以改善肺部的血液迴圈，開胸順氣。此外，他也推薦以下幾種食物：
: Z3 e8 e; [( V- N, ~* \tvb now,tvbnow,bttvb 薏仁為肺弱患者的補益食品
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1 z7 C. q6 e i6 i7 @0 n& h公仔箱論壇薏仁：味甘，淡，性涼。
8 ?' O; h# V1 c R7 m功效：清熱排膿而不傷陰，益氣養肺，有效消除粉刺，以及雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。為肺弱患者的補益食品。
- t* c% M6 A; I4 H: K; V 蓮子具有養肺功效
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白蓮子 ：味甘，澀，性平。5.39.217.76 t; o- r$ ?- R, q
功效：養心安神，溫肺祛燥。適合體弱多病，脾虛久瀉，胸悶氣燥的人食用。蓮子屬於澱粉類堅果，蓮子含有其獨特成分如能抑制鼻咽癌的氧化黃心寧樹鹼等，具有養肺功效。
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茯苓：味甘、淡，性平。
p& r( ] y4 `; x1 ?0 @功效：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕的調養佳品。
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/ d6 g Y5 l7 n0 b& T# Ztvb now,tvbnow,bttvb杏仁 ：味甘，性平。5.39.217.763 _+ b5 ~% X7 Z, e; O' U
功效：滋肺潤燥，止咳平喘，潤膚美容，潤腸通便。尤其適用咳嗽，氣喘，胸腹悶燥，大腸幹結，便秘。常食有助於皮膚紅潤光澤。5.39.217.766 c5 ^! v5 E ~% _' Y2 i
 山藥生津益肺
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山藥 ：生津益肺，補腎澀精，潤澤肌膚。公仔箱論壇8 ?6 Z& w( ]. ^. n6 o" g
功效：尤其適合補肺止渴，食欲不振，肺虛咳嗽，肥胖者，《本草綱目》記載，山藥久服肺靜膚白。
7 X( h v. K+ S7 F- Gtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子可平肺降壓
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5 R; \: E! e8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜子 ：味甘，性平。7 ^" `: |- |. }3 {- X L1 J6 K+ H
功效：清濕熱，散滯氣，平肺降壓，益氣滋陰，潤腸通便。 |
發表於 2015-11-25 08:02 PM
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