 tvb now,tvbnow,bttvb. K0 c* [9 k# c6 Q9 `5 f* ]
; {( n8 i4 D+ E材 料4 x! ? x. e$ j/ Y# ?
三 文 魚 柳 2 塊5 k1 s7 H+ s1 {7 l
3 t; I* L& [( j. n5.39.217.76醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @0 r0 r9 ?6 g) o E: k4 l
公仔箱論壇/ m% w* T: a8 M
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
8 s3 X. O8 s1 ?! P3 f9 j4 u
. ?- t0 A0 h A! s) c" R% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
4 J6 U" |/ I3 x H f- l% v公仔箱論壇
" G3 Y$ A4 U4 S4 P. e# V A做 法tvb now,tvbnow,bttvb, d3 |/ v% R2 F$ A3 f; B; C
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。公仔箱論壇5 B( n& g( I7 W" Q8 Y) B t
8 w4 |( H' h8 E* `6 V! i: e$ z( p2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
6 B* ~7 V" x z+ y( v/ @) U& @* V
, A/ E& ?! D4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。 L+ g% P' x# M3 K/ ]5 M$ Q
6 t/ ^" X8 G' a8 X/ Z4 O4 y1 j0 ~6 G
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。公仔箱論壇9 d7 G" U! i2 X4 N0 n' J9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m+ i3 X9 q6 ~' ^& M
|
發表於 2008-5-26 05:44 PM
| 
