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三 文 魚 燴 飯[1p]

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7 Y0 @, I# k5 C0 ]0 N0 Z5 a% g5.39.217.76材 料
1 `- N2 f; x9 }8 l" c& o公仔箱論壇三 文 魚 柳 2 塊
0 t5 [9 u  @: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y  F8 T/ y8 J7 {
醃 料 : 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 ( Chipotle Chile ) 1/4 茶 匙5.39.217.765 o' J4 ^) N3 D% \* ?8 D" y) i* y

+ }: i( E  k' A* O/ ^) u# L$ ^% X9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫 荽 醬 材 料 : 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 ( 剁 碎 ) 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 ( 剁 碎 ) 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量tvb now,tvbnow,bttvb3 p+ s5 s" E$ i( [7 I$ f. K

  K: j4 n, d) D6 p- p5.39.217.76墨 西 哥 飯 材 料 : 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 ( 剁 碎 ) 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 ( 洗 淨 ) 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 Q( o( v2 w* D7 z6 ^5 ~1 H0 x
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做 法公仔箱論壇; s4 i/ a& m, @" F) M' F
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 , 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。tvb now,tvbnow,bttvb* M* S6 f! C4 R3 l# t2 R( W

: W3 r( y( o8 R% H0 G  x: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 預 熱 焗 爐 , 在 網 架 鋪 上 錫 紙 , 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 , 放 入 烤 爐 最 高 位 置 , 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
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& Q, r# j! h/ X" S# t) Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 煮 墨 西 哥 飯 : 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 , 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 , 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 , 煮 滾 後 轉 細 火 ,  蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
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- L( M; C: ?5 ?% w" t+ h% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 , 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
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thank you very much
正AR................
好特别哦!!下次试试!!谢谢分享!!
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