! n8 n) A) D* D" l
 5.39.217.76+ w2 P' U8 W# o$ S
1 y) Z6 {' g3 i$ `% E1 ]5.39.217.76: f' `0 z" ?# P4 _! n0 i
食材公仔箱論壇- Z. V5 k7 o! M+ w
茄子....1根
6 E% C0 l. z, ?( G2 L! h. Q% ]' \青蔥....1把
8 L0 F; Z4 X5 G; F& T; `8 B! C- A透抽....1尾
J$ \: R' ?" a: J) }0 j0 q2 H$ I! R干貝....數顆
/ V( e" N7 Q5 A高麗菜....1/3顆
- p$ G+ Y- h( K2 q/ r% M5.39.217.76大蒜+辣椒....少許5.39.217.76( a4 |& p# ?$ S
0 M" Y& n. }3 t: H! q0 a
: l) X' m2 t( U3 a+ Y2 H作法* \2 i0 y" H2 r% \/ ^
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
4 [( }5 G2 t7 H- M1 d/ @3 T公仔箱論壇
! a; S& c r/ T( G2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
8 }9 r9 d3 [/ g1 M5.39.217.76- A6 z n9 c# O% O, d+ v
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
- e4 ?* j0 m# A+ o, M% D6 A: L; Otvb now,tvbnow,bttvb' f8 C- O# o# o) Q4 Y
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
, J% e3 C1 v0 ^9 B, C6 y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s3 P! f- K5 d
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!tvb now,tvbnow,bttvb o/ {6 \3 _- r" L9 U& I1 ?& |
, e. U# D3 y, v5 k7 c$ L& Etvb now,tvbnow,bttvb6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
5 L- ~- M$ y+ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 F8 ~. a- z5 L# `6 v
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯9 x; a3 S I; D$ H2 D# H
2 w7 W- q y2 o/ b) O0 ^2 Q
8. 將準備好的材料下鍋~5.39.217.766 V* w4 Z/ P' e* b2 l( w* b- d, b
. p3 h: h# ^) M2 w3 I' Q2 A; x5.39.217.769. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ |% \1 U$ V- X2 S
) b5 N. j! z0 a& M: Q3 n
! O8 @& j5 i3 C2 L- a& Itvb now,tvbnow,bttvbTips2 m S8 k: }2 X
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~tvb now,tvbnow,bttvb. V) L& |, ~8 b- C
1 v( j' h% T' L t2 o) V3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 