肩周炎（五十肩）
! q7 A$ z2 d' N) ctvb now,tvbnow,bttvb
7 A# k, j; V' r+ G( K2 t１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
, P2 D% ~1 b5 `' O9 x. R4 Z, M5.39.217.76 公仔箱論壇5 F4 D, A5 K& i3 \2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 O# K8 s6 q W" m
２．肩周炎 又名「五十肩」。; g' A* U) l7 i. T
/ q' ~8 p$ m3 g* O( ]! W
$ |; k" g) x, a4 {, |
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。- [& w. x; p4 x! } P# v
" B$ U: p& ]+ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s9 @4 Q- Q- \ {
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
. ]( b+ j9 g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。& b( [% T" I$ P* q
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
- [9 P. ?. ]7 P* x3 m% ltvb now,tvbnow,bttvb
( v4 H% J- }4 [4 |4 c% Ztvb now,tvbnow,bttvb" L& y# |' |0 K$ ^* ?
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 E) r4 } G) d" H2 y
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
- E1 h2 I; [% D2 C1 p9 c; |6 f7 l 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。9 c! R) _2 n) ], _
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 N: R1 o! o) u; @3 [
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 h% ]& |$ }# S
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
: _1 [6 b; k3 \& p" [5.39.217.76
, O& q/ [0 T( [公仔箱論壇公仔箱論壇' v. q7 ^- F4 |
4 D5 Y. o5 a3 T4 r. T, E- P6 s1 V5.39.217.76 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 公仔箱論壇+ Y: b3 s2 c0 B8 v: q, c+ R$ c
6 I! j% P+ m8 t5 A2 G1 A8 C7 N公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 j9 o" x- W' E& ^. d5 q2 D; ~
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.760 a6 U1 F+ `, F# F9 @
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' S+ z2 Z% b5 }; q f' Z
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。. y& [- c7 q& p4 Z, `# \! O! s$ d$ F
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。& k) i& a, _! S
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
% V) W8 `7 [% [) J ~$ V( g y" l ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
+ k0 I7 N0 X, o. P; ^9 N ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
3 ]/ T: z5 U* r6 n* D公仔箱論壇 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇: A' h4 A7 P" \7 D* I( M
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
7 y9 K2 q' ]$ \ ]1 z& G( ? １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
; v/ w$ [, k$ z( K' s& x" @; {# M １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
7 A8 u' T6 F/ V! U- e% \% f5.39.217.763 E' Y% F4 N, N2 L3 P
$ K" Q- S1 j7 P& a2 F* [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb Y' k; Z* f. h
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb. w+ I) J- f$ Y2 ]6 [: u# e! a
２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& o: m/ O) C& C
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
# J$ K" Q( j* P/ Ztvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
5 I# I( K; g) G2 v, Y$ h& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：
) J1 `/ V* ?5 l7 r2 Z5.39.217.76 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
- _2 l8 O. u0 V+ j' L1 q! C" v3 rtvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。
' O2 i, T' L: q4 }4 jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
