肩周炎（五十肩）5.39.217.76! ~( B- z0 ^5 t3 u4 w' k5 U0 p
' G# f7 |9 N( p: ~7 C１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.761 O. x3 E9 ^, ]( d/ d' I* x# S& U
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$ h) O7 x8 s3 @* p! k! [. D7 `tvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。5.39.217.76" ^% G( J1 J D' z
7 z0 I0 d4 R+ k4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H( d% p' E& D5 n) dtvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' l5 M( t0 U5 W& E: a/ j$ l3 R
２．肩關節活動受阻礙。
1 J# H+ G) v9 `4 ?tvb now,tvbnow,bttvb ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
; v# C9 L( M7 k5.39.217.76 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y+ S, d& }9 Y, ~$ V' x
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
! j! `, W: p, I* ^% F ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 s" I& V' y/ d; K
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
+ n8 [9 }5 S. ?+ O, ^. @) c5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb4 W* W) ^ S0 `* F! a
, T6 T0 x& l1 I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 t' K; V" ]2 d+ X
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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, h' y6 D, w& ?) R& m公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.76, Q7 F, X6 m* o7 K4 p/ p: K- {
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇5 f) \0 q3 U4 b' q8 r4 k
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇 Y8 |' E$ n, b8 o8 X. W
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5 S0 X$ k5 |. W* x2 n* s
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
7 ]5 s0 D9 |/ h1 N1 m% w ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
6 d6 [- t" S: ]4 i1 X ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb* L" f2 Q1 `: q; v3 t# E, Q
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5 ?( Q: N. }6 D) z
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
2 p+ s( ]/ }: s9 O公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
9 {# i6 I1 K0 F7 {( g １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
) W s+ l$ E- ?% X5 L) j4 c! m# v １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d o) n+ j! k: K6 t
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( _) {" q% V; L9 h% p" W8 [% O/ [5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
; X9 M( F9 ^3 Z/ H公仔箱論壇 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76, ] l2 S4 C7 o4 o* X% |
２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb0 P' I' o8 w- W$ V/ W. z3 h
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
6 J4 e; i B- C! h3 k公仔箱論壇 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb& C3 R: Z9 ]8 f, q
在第三、四階段、可參考以下之提議：
- t6 y* S* @ F: b! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
" z: a5 `/ O4 `+ \6 A3 Vtvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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