肩周炎（五十肩）
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+ O; m& d# J- Q7 h5.39.217.76１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 ) i$ H( H4 @: C; h" Z- j; U
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２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! P Q. J+ u6 ~
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" O4 {. J* H% T5 s- D" _( d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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8 Y- H) |3 ~. q3 l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵 １．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N' e; D2 ]; ?" ~% c* J
２．肩關節活動受阻礙。
i9 S* C4 P/ `公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
3 x3 L% P: A3 ^1 P* l. ftvb now,tvbnow,bttvb ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇6 Q ~! |: T+ d3 z& ~
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
Z* f8 h4 l) Z: G \1 Gtvb now,tvbnow,bttvb ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。. y( }" h' N. t% ~9 Q
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.76+ u q1 H3 `0 T
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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" @. e+ s# d* l8 Q/ ^/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o# Y& f6 L. o ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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* @9 j: @: q/ h& U; ~tvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。! h3 q1 A3 u! Y" K8 v( `1 u( L
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
) ]1 \( n" y, i# X0 Q- q) x! ~tvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。: j2 z# K( |! S2 x. b8 @
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。( c3 c- d( [! V/ ~& D
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 o1 ~# s, z/ E
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
0 I) c# ?; Q h, P) J, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
6 A" y4 Z" E- t0 d ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
" Y, J6 w! I z ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
' H) M6 C: T; J! F" l- r6 k5 X4 [% { １０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb, F1 Y/ K; _6 x$ T& f6 D
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 ~' `$ D r
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 m* P! k& i% `# R
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 l6 Z! b7 h! r- l% {) V
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 L# O( E! Y: T, C2 ]
２．避免側睡在痛手的一邊。
8 @% \8 _' i( a- a2 b3 X5.39.217.76 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。4 v5 ?* U' R3 V/ r
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇0 }1 @0 p6 L9 H/ R, y& M0 r
在第三、四階段、可參考以下之提議：
8 E8 e9 P. m6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇, I7 g6 D: c! Y1 j! K/ i
２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇9 K( N, C0 Y+ d: }- y
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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