肩周炎（五十肩）
1 p, t- h: ?$ Q ]2 n# m2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @" s/ D4 s8 w. b１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 公仔箱論壇; V. Z" K0 U& {+ C5 \( Z/ n/ `
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5 B+ u' P% B- h! Q4 F２．肩周炎 又名「五十肩」。公仔箱論壇+ | `& S3 r: Z% M
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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5 G) T0 z- H3 e) w# G' W. [' qtvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。5.39.217.76( p) X N% E4 V( G5 K8 m
２．肩關節活動受阻礙。) j8 r( d) x. d5 k
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb+ H% l7 h0 H; Y8 f
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
0 c: _; ^* P0 t. P' x ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.76. P* h2 N7 q% I- E# _
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
. c! z& k0 b$ W: c6 A ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
+ s7 v* r! K7 U2 X/ G5.39.217.76 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
! q4 l7 a6 Y5 S6 h1 y# H: k* B以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 ]8 r( n% a& D( D
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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& m7 b, F1 P+ b( D １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5 h1 e2 f" z9 N
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- ] L- g7 `' |. B( q- U3 |
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
2 S4 e2 ]; G3 B: Z. ?/ ^ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 R( L+ v7 o" C$ Q" d
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
3 p# n. R9 [, d) x ]: q5.39.217.76 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
, z- T4 K8 i- n ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
3 i, k) l6 q% G- O3 t公仔箱論壇 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb1 k# V* S- T/ N
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇$ F# c% ?6 E2 C5 S7 f4 y
１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb) ~2 |: Q) }2 u: M
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇7 X$ k e8 Q4 r2 X: C
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：( o3 M" M h$ B" r; ^
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76* o: z+ B$ r8 B3 i
２．避免側睡在痛手的一邊。
F1 U/ X# y% ?& N; [5.39.217.76 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 f0 H. y) u$ a! l6 v. H4 Q ?
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇5 C; _* w" F1 V, ^( U+ Z: \7 J
在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76/ l: F3 N# Q* V% @+ y( ?
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5.39.217.762 \$ d7 T% ?3 Q9 Z- O2 _& ]
２．日常生活，要多用痛手。1 ~( k' B l2 X* M2 F8 d9 a
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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