肩周炎（五十肩）
0 T) X3 ?* E+ H% D( r
& `! z) _5 t3 H7 h0 j公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 tvb now,tvbnow,bttvb; U' Q& X$ }; H6 ^3 X/ E
- {* `/ D# e9 Z, ^
5.39.217.76 i) u- ?/ `* H3 x
２．肩周炎 又名「五十肩」。
' q0 M' ]( A' }( G
, r* ?2 T8 e) o! p3 v+ k6 a
# R4 U; v" S5 |6 \公仔箱論壇３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
2 T1 e8 s4 H/ [3 I) ~/ Z# q
$ O5 ^4 {' x l' b, g y i+ h' b. g3 f o公仔箱論壇
2 y; m& @: e X6 q @tvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb d6 @0 a& r+ V2 [& h" @/ Z( m$ [
２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. w. e+ d7 M1 x
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
9 c; `$ r! G1 h/ t1 m: n公仔箱論壇
$ A' S- U ~% j! l% p- I3 [7 X公仔箱論壇
1 Y& A% Z7 q H _7 T. Z/ Y7 _ M５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
0 F A9 f: m9 H& R- r) X" v ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
' W$ j& o2 p3 B- a, |& t1 d4 S& A! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
1 M+ v1 {( P4 S3 ?1 H% k ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
! p% L) H7 k2 h' Y4 c. F3 w ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。/ I' }. q3 X" B. `* o- v# G, h
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。" d: O# S$ y1 M- G; E' ?
0 i1 W3 f( _ E `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ~5 C: k" z/ b1 a9 E
5.39.217.760 Z; S2 S* |) f: Y: P! @9 J
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
- m; y% Z7 \& \' Q3 h8 L' s( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L6 V6 C1 I) b& U$ p: W) Stvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. a% Q) ]3 P# F$ F
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( @' m1 E8 w8 H( Q& G; R$ o8 W
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
- T0 G; n# c. p# |1 m ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% I; ~7 r/ M" v) c
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
% X. L! g3 s6 d4 q ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇/ y$ S1 J' b% t) N2 O
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D# q8 ~9 w+ U) \& |, \
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
# U% ^" ? h0 z# i8 b ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.762 o' h: {5 |- S
１０．站立。面對著牆，手向上爬。3 o; L! M3 l' K( }' G: ^7 k
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb( @" e0 o+ C* o y' a
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
+ a, b# x. }7 b2 l7 U公仔箱論壇
, K j" N) @7 i# ]
8 O( T. l9 Z2 s7 k+ Q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
7 {+ Z9 u1 {; U* D# `8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
! Y# @) Y- O- E ２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb% U" a, S+ b! Y/ d1 S
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
$ B9 K$ ^, L2 F& ktvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。1 y, y" L8 d/ \% b7 A0 _4 J
在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76$ D1 g+ ?' x" ]" h* I
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
+ n: L& ?( h" c2 z4 ttvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。
6 e" _! L# I& O0 e+ S& i* }5.39.217.76 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
