肩周炎（五十肩）
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/ B$ R0 `: W3 \2 M6 Ztvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
; M. Y+ A( p7 O( j) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% T1 G' z. R" a# O$ K7 o２．肩周炎 又名「五十肩」。" {% z5 l, C9 F# h3 r9 b: a
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1 y3 q! r; }3 g+ m; z2 A# X公仔箱論壇３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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2 O: e0 ^5 [: D# f# h" y! Q; utvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
- m9 r* e1 S/ S3 M' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。
/ g7 a4 e* a/ W; Y$ Z7 ]公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! p z1 x9 P- \$ O) z. o# ]& W5 R
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$ x% a/ I/ Y# q- Y7 O+ ?５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。% K& [7 e. H& I6 b8 u
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' t# P$ `2 x% d% Y
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。5.39.217.76' q% F; G: o. _% R! \
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
7 E% o* S% ?. t' j( _公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' A/ A4 m2 ~* U$ S
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇4 d* n! h& f4 o: t! _5 \8 @. U4 F0 J$ A
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
( y1 R& v$ V2 l ^: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
, J0 n5 l& n" ~6 x L9 V6 D公仔箱論壇 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 ~, F1 u0 p' m, k* r* J( W
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
* m& p5 c- h5 q3 h" ~0 P公仔箱論壇 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
$ o; p0 v5 u7 \) x" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。- S4 e' e9 J3 i9 \8 l
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。. u& ?% o& u/ I9 w) Z; u) U* Y, M
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。3 u# R4 |* o+ A" c
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.764 {# {# Y7 a) q! S# s, r
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
2 l A+ H/ k+ C5 N6 e, Z* B5.39.217.76 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.76% X; X% c- j; _% F% Z7 Q
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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) b! d, R: g9 S" {5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：4 q7 z4 d! a; \, \
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb+ w% {# m' z, I
２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I s1 [& g' p! [- t9 l1 ^( o
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.769 ]" X$ `+ ~- s5 ?/ Y. C* Y
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
# w7 F, g2 Z; F- M: m: J+ w |tvb now,tvbnow,bttvb 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76* Y. P Z+ X& X4 E7 v
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
, c" }- O3 N5 a6 S7 K$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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