肩周炎（五十肩）
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! m; a. Q( V/ L' d- J1 J6 P9 c8 R公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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. x6 G( |3 c5 M+ ?& W% x( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U- [2 }, n Y, [公仔箱論壇２．肩周炎 又名「五十肩」。
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* n! d6 O7 n5 V4 |" L4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
- s# j3 }: M m% h" M3 M+ X3 Z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, M1 O1 d7 O0 A/ F. ?- l
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
1 L0 x3 w$ [; Z( Y% Atvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。
" P1 J' Q9 |# `1 X; l* W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" ?: x+ z& e; H% o
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5.39.217.76; x4 E1 q/ K0 K( @5 f" z
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) t3 d4 c% F' u; r5 v# [; R* L
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
- [' H6 Y9 j) i. S% F& G; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
8 W( R& T5 P. k! v+ X/ l( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
: U' p. n# M1 k& N以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb8 j( _) \' C! \" }5 L R. u5 h
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 公仔箱論壇7 Z% `, h _+ c8 }+ ~& q2 h. W
* A7 J, g9 f2 o1 w. g １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。公仔箱論壇' I$ E P* D' S4 X# H
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。/ ?9 a2 l+ m! J0 t- d% c+ h
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb% K- H. e$ c& r/ I. I
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
$ J9 r+ m1 u, g! |/ B: |+ B, v ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.76: }' ?% y- Y [# `
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇+ c: e; Q0 {# K, J* f' l
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
* Z! B) W$ L$ `% r6 W2 {* Ctvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
' c4 _9 p& [2 o ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' ?& w# B( e& w2 O. S- X" b8 W3 j
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
* F, v9 c$ J! B: n* V) A( n公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇8 @! j! Q$ Y- Z7 v
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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) B) U1 v _/ w* ]6 E3 P- `5 otvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：5.39.217.76$ [9 A# ]0 L; \& r7 H+ _% I5 ]
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。" g7 i. F. P) S* Z& f) ]
２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇3 ?2 V, C0 D5 _) {( R0 j' r. a0 a
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.76( O2 x3 {% \: `& `
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb6 d( t5 ?3 C, E6 E$ @4 i' H
在第三、四階段、可參考以下之提議：
$ m3 E4 D: N+ p2 [( i0 B7 |! Ttvb now,tvbnow,bttvb １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
7 t& u( k$ s# R! M& c- ~1 g0 c- o公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。' C. ^5 L( W/ D {# s
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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