肩周炎（五十肩）
4 Q( C" Y* ^, W1 U5 }5 a5.39.217.76
: E5 |3 }, L! Q7 t8 btvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 0 n, N3 u( V" J/ s0 B$ |# t4 [2 p
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' L: x) o$ e" y: V5 X6 n２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb) `3 _0 ^. W8 x- f
9 q& |; W2 x+ x4 x; n; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 s5 E; A* }# [4 O
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。# z* }) P. F( q. R. D. W: y8 p
２．肩關節活動受阻礙。
" c0 j" x3 ?, P, v ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb4 F; A" l M$ k
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
) C! o( P" |1 t9 i7 y; [tvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ J' v. F' [1 p5 ]9 `- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
! g) i$ N$ g/ \; | ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
2 y: Z9 L: Z% g2 q2 [" h- t公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
& h7 `( P3 ]* o' p4 P9 Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
1 n' C! _/ c G* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E+ y! _% b* [! M9 K1 e% l2 t １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
% C1 R6 h! x6 f: E0 @9 t5.39.217.76 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
* H: H( @! d: o4 Z' L* Atvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
# c, D6 _ J! p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。- W8 @; t; S, t W
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
% E! i% v+ G; M$ q! D3 C. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
: d5 D2 S! h/ H公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。- M+ ~8 K, B$ K' q' p
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇2 j9 ^& F* Q! R2 H) U& m ?' a
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
$ ]$ }$ w5 D+ ^ @+ t( z5.39.217.76 １０．站立。面對著牆，手向上爬。, ?0 m( x* ~* w' {
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
* Q( {% M$ Q2 p$ X9 M2 m$ ?公仔箱論壇 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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& N8 s& B; e8 n3 Q+ d6 E7 _5 z, ~- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {4 N/ T, }/ @ M( m* G. E3 B+ i
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: {& T u/ k& u# g k% e
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76* \1 U w' o% U/ h2 V5 R
２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ n1 W n. _0 P$ M/ V
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇, e: @/ Q0 w* P
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
0 j+ N6 l# G" y* ~: x 在第三、四階段、可參考以下之提議：
0 t5 ?* j/ J& u( m! x1 c １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
8 _7 N) u5 s) @. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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