肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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7 o. P( f5 |5 r5 Htvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。5.39.217.76 \9 G6 M$ d: m' Z- k
２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇$ Y# Q4 R+ R9 |1 w1 q- e
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 y/ p" ?8 e0 D" B
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb, [1 O, A5 D0 i+ R3 ]
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
8 Y4 K& |: [/ p: E2 p, s Q! O ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。公仔箱論壇; g* |( {: E) ~: V
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
5 f" d3 `, B. z$ m/ E公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v% j2 h' x; d* A! z% N8 H- R; f0 Q
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 ) R! {( v- m. C G% D: V9 |
0 O/ p6 Q. R( K% Q9 B* ?5 E, J5.39.217.76 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 D _& i7 ~* S
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇: F0 |+ }, L" g5 M; u% a* k
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。5.39.217.76( F% g9 R3 r" K; g7 a* n
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。! O2 ^7 g# k( Q/ P* ?
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。1 C4 f: `/ I! e, m* \! H
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
) ]: e6 C# l' u ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ ?4 z6 h/ x0 ^, [' Q
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
3 o6 s1 p/ x* c- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb* p) X' i' S5 O+ ^2 t
１０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.76) f7 |9 f6 g1 ^
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.769 }: t# J# M) I2 ?0 T7 q) j
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5.39.217.76: T; n; G9 H ], V( {
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- a( B$ K: F: a4 P5 x1 M5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb$ O- f3 Y( G' z7 I4 \, l1 |8 K
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76: y, A# V6 {# @
２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb, D8 V& v( Q) q2 s H8 S# n
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
$ U7 j* n& S& M8 L- A1 i, j5.39.217.76 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
8 o4 Z) D5 a' x5 j; w2 Q 在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇0 K7 @1 C5 N' ^! I
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
$ P* B: Q$ [6 I# Q& }( Q2 h7 r) |6 h公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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