肩周炎（五十肩）; K0 V$ O; _0 x+ `: \
P+ Z8 K( ~( _; K0 X4 t; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
- D4 ]* X6 C; |8 ?8 m; i3 g1 e% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 ^5 y" p, ^7 _5.39.217.76２．肩周炎 又名「五十肩」。公仔箱論壇+ d/ `/ a' x" t7 A y& L
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇# q" P2 r% b8 G: N. R9 `
２．肩關節活動受阻礙。
& H+ H# k" r" H6 e: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
* L1 Z! G9 W. ~3 R5 S% jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 f# M# \' S& W- q
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。: `5 u! r$ }! |1 K0 c( h; H
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。6 ~% t* M8 M7 s$ g0 I8 r
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
: u) P; y' `, }# D ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
( p, @& @) q# E5 i& t% W公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
9 i, Q+ d0 o2 T8 r$ k9 Y2 y5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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8 p5 I. F) e M( X# k0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O& V( o Z# o6 S6 E" {公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
! t3 v- U( b) L3 h$ t% \, j3 l" t5.39.217.76 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.76 i( e* W" f' {$ I4 L
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
4 y' Y3 ^$ I$ v2 G! Y/ s ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
8 y, n) Z& @! {2 @) o7 X) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇9 l, [' h. _1 ^8 Q8 F
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。, J& r. [* ~' I H9 p
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
& [% T. G( |4 _& x8 g# G5.39.217.76 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
2 {. }" J& v# K G公仔箱論壇 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
4 S3 W* b7 h( |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.76( K8 _3 C7 u# t0 t/ [
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
- ]6 t3 ~) T7 \- L １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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+ l7 B* H. m) v! S( j( x７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
7 k6 f1 H, z* @1 A2 j: [$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
) n2 K J+ N2 J f% [ ２．避免側睡在痛手的一邊。
J4 n. n$ D* z. ^& W; h* k! y8 B. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。. O' e1 E5 I4 l6 I9 }; j
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
) {( j6 R, U4 Q# q: Y 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76! t1 Y; y3 A# J" t
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
3 B3 @$ l w$ c2 V$ D( z公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l K$ `! m9 K6 V
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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