肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇- X$ ]5 }! _/ U; ?- [
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5 |6 ]4 P; A2 ^* F6 I" \/ s# L４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
7 {+ ^3 T3 Q( U. Btvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. B, R) d* i7 v m. [
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
L3 _) I2 u. f1 n; {5.39.217.76 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.76# p# a# T0 J9 k6 W/ L0 w
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
+ R7 n2 r3 l2 e ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb1 o% |5 e2 M1 d$ |" G
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
) R) Q' f( ~- ?- ?5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
5 |/ Y$ r# B Z0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M1 L7 ]6 {1 @
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 8 k: Q& A% b# C! B/ l
( D" c3 m: v. K2 |4 e; D* s １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.76/ {3 o+ q6 T7 Z' ]& m: A
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
* a4 ~1 T9 r, @9 r- m$ k5.39.217.76 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。; W) |8 \; `) y& f
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
m! g/ J. w, {5 X ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; m- s3 S; x- H( C, @
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5.39.217.766 L; P \! ^4 @2 ?, j. r8 p
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
1 ~9 \: |9 R% v: r" l ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
8 Y/ x- Q: O6 b+ e9 N! D+ C. X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
% O7 R5 V7 B) O, z' C公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
. M6 f f/ A6 F( n9 O １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。$ ] n V" O6 D
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5.39.217.76$ K0 I# b! M6 i$ y
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' D( Z0 ~. R) p" q- W, {5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
" w8 B7 [( [5 B; f$ E １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( U, S# H( m5 Z+ J( @公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。8 l T" E0 {. T
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
+ O: a" X2 T+ W* W p公仔箱論壇 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
. L i$ B+ g2 @8 k. C% w0 Y: @tvb now,tvbnow,bttvb 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76# u# I/ k. }" n9 e
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
' ~# \% Y o, J/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t5 {. Y# H4 [$ `
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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