肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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: V+ U% f& o9 V/ J& vtvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。' `! K& K6 u) N# ]. K! Y: G
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2 u3 C& Z- y+ v３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇1 ^- y3 \3 p u* e8 l7 z
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1 K" i+ i6 @- s+ V$ e* E公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。5.39.217.76( V, P& Y: g2 L& w
２．肩關節活動受阻礙。
+ N$ _0 F+ K" E( t2 j) `- g公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
7 B: F/ N3 `; }# e2 l; s ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
$ c1 R7 v F D8 }! K+ ~, n公仔箱論壇 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, s5 h% f" k" i) g# D' L8 X0 @
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
* l$ u5 J* ]3 V# b ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.76: [1 x, @3 C& c" \' t# |' a+ _7 g( j
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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; T8 Z5 V1 W0 @! S7 {5.39.217.76 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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6 e( W, [% W; K# P １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。公仔箱論壇* s6 E+ x- D1 B( @2 B$ u& [
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
$ D3 N0 Q+ P5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
" X! a5 S1 C5 W: P3 R ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。3 k( T O: x6 A% V( w
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.76) ?$ b4 r0 h0 Y
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 [' I) h$ X0 z6 @1 X8 ~
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
! i b0 X( L6 c) H! }7 K: R2 Etvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ J4 K0 i5 V# M3 C0 q. X' L N# r
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。! I6 a0 |/ k5 e; C. i% Q
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
; P7 O: Y; b, V6 P4 X) I5.39.217.76 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.76: M( k+ C3 u) ?$ b
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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( Y* h* d/ D. ], |% o# Z$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb! C" o8 F1 s! z% ~- P3 q
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
6 k+ l) x$ c; L4 x% C公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 z' C& L" U7 y4 ]( y
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
+ I1 D7 Q$ P$ v% c& ^+ H5.39.217.76 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e' g" z* E* K
在第三、四階段、可參考以下之提議：
! R) G1 R/ t4 F$ w$ c １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
2 j1 i7 r. o; q) F+ w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。
+ ]! b9 ^% i3 ]% o7 p9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
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