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[健康資訊] 認識肩周炎(五十肩)

肩周炎(五十肩)tvb now,tvbnow,bttvb& H$ w: H) g1 C  Q

4 f0 R% g6 r! g9 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞,以提供不同方向的肩活動。5.39.217.76* {4 [! R4 f+ ^  m& e

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2.肩周炎  又名「五十肩」。
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3.病因  可能因創傷或勞損引致,但其主因不詳。5.39.217.76+ j" n& r1 K+ M* d. n: ~9 W
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4.病徵  1.肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, Q; _6 |! Q$ f. z- A! I" W0 ]
  2.肩關節活動受阻礙。  L2 l, V6 K  F! d) F; t- _+ M
  3.由於疼痛及活動受阻,影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

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: A# y3 r- {( g" W+ Ktvb now,tvbnow,bttvb5.肩周炎四階段  1.第一階段,疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇0 b& Q9 G; v& o# e6 q+ }+ L' ~
  2.第二階段,疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb$ t& z; L- z6 s' Y. x0 V
    同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。
5 U  ^/ X. T, i* {) F, x: w! Z5.39.217.76  3.第三階段,自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb/ v* q& T4 @7 @, q, b/ T
  4.第四階段,肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的活動機能。

$ [4 p+ S# d+ c! Y以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
" ?2 V* I0 {+ D' `8 T; P8 a  DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  J6 S" ^* L9 \9 P7 ]% \1 J6 F

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* Y% H! w' u: A) S( q+ X公仔箱論壇6.家居運動  以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導,恒心地練習,才可達到預期的效果。 
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: u5 ~: K( A, I! E* F+ W7 c公仔箱論壇  1.讓痛手在空中懸垂,放鬆肩關節,將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 e5 E; M. B) W$ I7 q$ p
  2.仰臥。痛手放於身旁,掌心向內,伸直手肘,提手靠向頭部。
6 v2 ~0 ^' O, D) ?4 Z  3.仰臥。手放於身旁,掌心向天,伸直手肘,伸手向外平上靠向頭部。5.39.217.765 r% m- S9 X7 v8 f# S
  4.仰臥。痛手靠近床邊,張手向外拉開 (圖甲),然後將手伸到另一肩處 (圖乙)tvb now,tvbnow,bttvb- {# O* ]- _* e0 x) z" E4 ?- l
  5.仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角,前臂向上、下擺動。5.39.217.763 i* S8 S+ d$ U8 O+ o( H
  6.站立。雙手握杖,伸直手肘雙手向上提高。
( V- _! j& @. b; D+ \6 u) ztvb now,tvbnow,bttvb  7.站立。雙手握杖兩端,保持痛手手肘伸直,好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.76; w6 d% ~, \7 c" A
  8.站立。雙手持杖高舉過頭,然後屈曲手肘,把杖從後面拉下至肩背。
# T6 k3 h) e" z/ U5 o. s( O5.39.217.76  9.站立。雙手持杖於背後如圖示,痛手於下方,好手拉痛手向上。
) m. _; I, c0 P7 R' ~3 O# a公仔箱論壇 10.站立。面對著牆,手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, ?5 b. R, s9 N, w$ `. D
 11.側身站立。痛手向外張開,手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ G/ V: ~/ B# u
 12.站立。以雙手扶著牆角,使身體微向前傾,彎曲手肘使身體前傾增加。

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7.家居護理  在第一、二階段、可參考以下之提議:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 t. @9 z' d
  1.除適當運動外,盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
# S4 w$ g" M. J7 J0 K+ h3 F  2.避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.767 K/ ]6 U( t- f
  3.如肩關節感到疼痛,可用熱或冰敷患處,以減輕痛楚。
& F! [- O, o" Z, R  4.日常生活如穿衣、梳頭等,可多使用好手。

5 g# D  H4 ~, B* q: T. P公仔箱論壇  在第三、四階段、可參考以下之提議:$ L& P' c% N6 b
  1.盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
# n# s; g1 u$ h. l# h' ^5.39.217.76  2.日常生活,要多用痛手。' P+ C  |- j; ^6 W# {! w
 
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  • soforlee

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