「高血糖、高血脂、高血壓」被稱為「三高」，「三高」的形成正是由於生活水準的提高，大魚大肉過量進食的結果。
& K4 B$ r' H$ B! P5.39.217.76除了保健品或藥品，下面這些天然降血脂的食物，也可以幫助你調理身體，遠離「三高」。5.39.217.769 `6 T0 |' P0 }4 R8 b1 Z P
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6 O7 x. ^/ a$ o6 \: g/ W" T F& P' h1 A現代人生活水準提高了，從過去的「鹹魚青菜」到如今的「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好？tvb now,tvbnow,bttvb# y& \& u5 m1 g
1. 茄子& C6 H9 \" H- J4 |
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究證實，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
" \" g% l- Y2 l: C& Otvb now,tvbnow,bttvb2. 毛豆tvb now,tvbnow,bttvb: c: F. Q1 R8 A+ N! k8 j# j9 t
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它蔬菜，其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，有助於降血脂和降低血液中膽固醇。
2 l! \) z6 s/ O公仔箱論壇3. 薏仁公仔箱論壇& j a5 o6 N/ r4 O% c
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便祕狀況，清除體內堆積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x, j; Y" U; P+ N* n9 q
4. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ i% ?$ I0 t8 C. R) A$ z* H
大蒜、生薑一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
3 h6 c8 Q0 I- t& z4 E1 \2 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 綠豆芽5.39.217.76% G3 k. }+ a' c" k6 G( v
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍。大量維生素C可促進膽固醇代謝，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇。
, b9 F, ~" Q `. e, ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 胡蘿蔔
2 t' k+ f9 i. a0 K5 @; D p現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些「垃圾」排出體外。達到降血脂、「清潔」血管、增加血管彈性的效果。 |
發表於 2015-11-14 09:06 AM
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