材料：2 W6 }! f* ^0 f B4 L# M$ u5 ~5 t
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。tvb now,tvbnow,bttvb$ N* N& G5 X# M" n" d
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb) p! P; Q* @9 {7 n6 I2 p" j; w, c1 t
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb( |( a: p' o; K1 `1 Z/ A& g A
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。& Q1 E, T. }% d( e7 i9 m- W8 ]
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降血糖功效：0 i- V# A) m3 Y" ^
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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