材料：tvb now,tvbnow,bttvb* H1 H z- L! w4 q! {8 K) W& J
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。0 u% K. C, X" Z1 v% q7 C5 k$ G- n
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" R) v% E2 y3 V+ N* E0 L% c0 b0 }調味料：
( m* H! B9 }! }& u% Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
1 U; o8 J2 ]8 G/ i1 D0 o1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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: u8 W8 z2 E2 K3 L) h2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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- ^! m) H: W' K降血糖功效：公仔箱論壇: Z; ]) f9 V0 F [
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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