材料：
8 q& Q1 L; ]& f. S3 z公仔箱論壇牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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$ I4 _. `, D6 K) ?$ L調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 f: K5 w( h" X6 o; _9 w( c- T
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。公仔箱論壇$ ]; J; B9 U* }& C; [# g$ F
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。, R% \( {4 f% N$ d# q5 |
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降血糖功效：6 {1 C; K, t: F7 a) D+ X
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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