材料：tvb now,tvbnow,bttvb' H" [) w% b8 M/ d
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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Y. u T; [+ a* {" |7 H- ltvb now,tvbnow,bttvb調味料：
/ P( D0 M: U4 ^+ A% R" R5 R鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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% X, L5 [- B4 V( o公仔箱論壇作法：
2 j5 W3 b# [0 Y5 _2 o/ B' Z4 r1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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" z# j' |# g: f7 \. V; G/ J5.39.217.762.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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降血糖功效：5.39.217.765 [. B, o$ `9 R+ c4 k3 u- ?
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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