材料：
3 u( ^( `, [, M/ Q) g( g2 r Ctvb now,tvbnow,bttvb牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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! E0 z. C& S$ b' U調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y2 Z- Z' w7 `1 L# F% S3 R
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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9 W1 y% Q y' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B: N: l J5 K( x: O) G公仔箱論壇作法：5.39.217.76% k. S7 s; k7 I% K( j, S0 H0 H
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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4 Z8 {- s" v+ O# i; }0 Y" @2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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降血糖功效：5.39.217.76' R% n: m) N' L$ w! G/ D
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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