材料：公仔箱論壇- m b* D1 s! [: O8 g
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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6 B n& O* C' ]+ ?9 P) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n+ i/ q* R( m3 U7 M調味料：公仔箱論壇; ?' k5 k2 O+ l Y7 X: ~8 V
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：公仔箱論壇: |" l) J4 ?' ?
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇% ?/ S) o1 i/ R) w1 F' R, T
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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. D) Y8 B8 J9 l, c% r. ftvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。
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+ T5 g7 P+ d8 H1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血糖功效：公仔箱論壇, A+ q9 H9 f7 ]) x1 q* S7 a
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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