材料：
; H" m& [. G- G糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
+ ?: F* P: Y; D5.39.217.76
3 t) i* w; G8 K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y# ^0 t6 M+ Y }3 j' u調味料：% p, ]# Q( n9 W: |7 S7 ~# P
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
* j' x1 ? d* A) j. i& |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" ]$ n3 z, @1 L# B0 l
公仔箱論壇) k$ I7 [* x y8 z( e1 O( D0 {: C. p
作法：& z$ j5 v4 x; S E& ~
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
N* ^. [ e& [8 I3 |# x公仔箱論壇
0 a, I+ c5 U W公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
4 [5 z! R2 w5 B! N# |tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 J& S" K2 _7 A, S
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
; p; p# \- z9 j5 W; F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) ` T6 E6 S; t3 y0 v1 J/ Y
4.將作法3包入作法2捲起即可。% P0 _; z5 q: e+ r' F# d
公仔箱論壇- [& L7 j' `, h7 L# x/ ~* s
! n. V: U# |; I( r# L降血糖功效：
4 m1 @6 e# |9 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 