材料：
8 ~8 e$ E: e# b9 D5 z1 [公仔箱論壇糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇2 i6 [1 _( i. m5 h9 r
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& O4 x- K9 s( A! K! c1 Z5 s5.39.217.76調味料：
5 R; ^0 {: L: }) {' O鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y# O. G/ Q$ c
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& u2 m: k' i) }1 w公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% G" Z P! F$ D! m- b. V- T# s- V
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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- x: X' B! b: G* Z9 N2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。3 Z" r$ J2 Q \3 ?8 V" Z6 h) x
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb! {" h/ |2 S' Z9 O5 B
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9 ]' c, C/ l0 s6 I. i" Z5 d降血糖功效：
1 N, j" W) n# [7 F& b/ O. G; ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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