材料：
' p' Q3 ~- ^0 s5.39.217.76糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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, T$ I3 [7 v" } }; w公仔箱論壇調味料：
' \5 M+ L% A$ ]8 f; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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& ?) M- W! z0 ?! R2 O5.39.217.76作法：公仔箱論壇4 \9 h% W3 N9 n& v! \/ m
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇0 J6 a, }' E& M' l. |
. v$ J1 O0 ?. l( q2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。5.39.217.760 H) l% u6 E( ]! r; g: ^
+ N9 k# X5 _( ]4.將作法3包入作法2捲起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 G3 A) w5 u# i; n9 ?/ P( x. N3 n
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降血糖功效：4 C: r+ Y# g$ a. e
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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