材料：
# e m8 L3 D! M0 ?& [6 L6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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, p" E" k3 ^' g5 `% |( P& l調味料：
3 {* |. N! {& T5 w: xtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 ]: p$ w; _& u- H( ?4 o9 ~
作法：, i5 j5 C, u& ~% l3 U5 h7 n4 b6 u
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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: q' e" H; h* {: l% Utvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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& L5 m3 Y: Z$ Z+ K' n, r4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb" E& l7 p8 ^6 R+ Y
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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