材料：5.39.217.76" i+ ^; ]9 {; ]2 r# t3 `! {' |
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。5.39.217.76& V( O$ M* h7 B# ^1 h1 k, R* U6 r+ |
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/ @5 j H6 [4 o; W0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
# P) l( x: r3 S2 P鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.76( y- z @- A0 Z1 D9 s
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* t$ L- q! t! B作法：5.39.217.76, F) e2 ]& n$ K4 s' }
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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- h, t6 h7 L( H5 a2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% E1 h5 e! @5 M. |" C. p: \
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. w# E ]+ K7 {" X4 t* D' D
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降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb- t+ S* x4 R {; g
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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