材料：
/ ~# m/ s8 I- f" y. f, H6 t& d糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。1 ], |3 ]' y: q& E2 U" Z2 v$ M; u
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調味料：
* i+ \7 n4 X; u# v8 B: C3 G鹽1/4小匙，胡椒粉少許。tvb now,tvbnow,bttvb( s& F# [+ H. q [3 a
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作法：: A6 I# W1 T; p2 E$ _
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?% Z# f) n7 b6 T6 u* a
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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. T7 T9 u! o5 X9 ^) \tvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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4 d# R* i+ y& d, ^$ E降血糖功效：, n2 f$ \& h4 K1 [) A6 ?* M
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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