材料：公仔箱論壇. ~4 \) J6 z7 S5 E! X$ @
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
5 _" P8 g5 Q% }3 h- P% A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. d2 I% s5 Q2 R: d- g1 c, ?, [% E
6 \) A5 d5 ]' L' I* v調味料：5.39.217.765 v" w3 d' C' W& ]8 f8 I
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
/ a( w: d7 ~. c: `! P1 M- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {& R. ]- k4 Y3 N5 {tvb now,tvbnow,bttvb
6 v- T, R% z- N7 v作法：
- F! o4 ]/ j. L4 I4 ^6 m1 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
% y# n1 g f8 X% O7 Q7 ?; o
8 `- f, w$ t. d/ f# L% M2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
! i1 E9 Y) {) q- o5 j( |+ h1 D: [
2 m/ ], e% P, j0 g$ X7 n$ E公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
$ F. i2 ]: I% r& i/ g% T6 |5 f公仔箱論壇
& @# i" Z% c0 ?" B: B4.將作法3包入作法2捲起即可。
0 p, |8 [- @# l, o& ^tvb now,tvbnow,bttvb2 H- y) T2 y% O2 `
) d8 ^: ?$ [+ n) u2 v降血糖功效：( |! J# ]0 q* H' Q
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 