材料：
8 C1 N- I U" y+ y* L! P0 m公仔箱論壇糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。. m! R7 X9 I. @* y" H- }8 @
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a/ f( A: y5 x. V5.39.217.76調味料：5.39.217.76; w X: k- u8 L( }9 ?" G) C7 ?
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
4 O& L5 ^7 ] _, F/ h" I& C5 N& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! }9 O8 D8 Y( x8 y4 @7 ~. P
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作法：
' R4 P9 x! B; Otvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ { P& V; P$ E5 i
1 ~, _5 {/ k& N: @2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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1 }0 q, G2 C9 B. Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。 U( U9 e* K# r* p4 A( G
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4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.76, P e' r% ?8 u M/ Q r7 ^% w
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降血糖功效：, k+ m* w* E E j5 U) s
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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