材料：
" h8 i* e( Z6 `5 T9 i! U" U* J糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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; h4 n# ~) b/ d( v4 m) ~$ [公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; B' f( T( c m0 e
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, w( u; O( j8 n
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9 R! T7 B6 n2 ^6 ]# o. k9 A a3 g5.39.217.76作法：
: J8 r7 \ l9 Z& a1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 T' U7 `. V, E4 b
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" k. f. v o8 j9 W2 g
' p% F) s% v/ y+ ]/ ~# s3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。公仔箱論壇4 s4 O0 K- q7 T+ |; e0 o
# N; k( C- }* p# H4.將作法3包入作法2捲起即可。# Y- k. R6 M% p1 i! i4 @
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/ G7 ?$ c2 J( }8 ^2 J) S M7 b7 b5.39.217.76降血糖功效：
/ F, r7 X% b3 |6 C& u. Z雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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