材料：
/ T. d$ j: `2 P+ z5.39.217.76糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。/ Z3 j, |; q H/ Z
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調味料：
! Y/ Q q- I( m" _: ] k+ P鹽1/4小匙，胡椒粉少許。: Z, m6 h0 j: a) H( ^. K
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1 m2 `* { q, Y4 E" }9 P7 V作法：* p' m1 F* Y% f, k& C, r
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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# ]2 K7 _2 n+ m5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v1 ]! e' L* o* v0 V# d" Q/ j
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。8 s! J9 W0 Q9 q
: A8 D2 f; Q! B, B# B9 R: o. Q' S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.76; c8 I) p( {& b- T) _# l
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$ M+ h1 f# E Y- f0 ?3 \! U& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血糖功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \5 u8 ^5 p8 J
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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