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5.39.217.768 J4 B8 K2 L6 r
& J9 F- x+ S0 \1 Ptvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
* y' a9 N) \. \9 e) d+ F z蘑菇.....1朵! W7 i* V) ?9 ]/ X9 R; x% ]$ d" _0 G
蒜末.....2粒
& g9 f% L4 c7 c. K, q公仔箱論壇雞蛋.....1顆: ^/ O! `- M6 `/ ~6 J0 T
洋蔥.....半顆
$ G5 ^/ _+ `- X2 p5.39.217.76雞胸肉.....半片5.39.217.769 X5 c" N# a5 k: z5 u: F0 R
全麥麵粉.....2匙$ N/ v& L h6 T. G8 b6 Q0 l7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; C7 z1 R' v
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調味2 a* t1 V, G% o7 a; V2 `- H
鹽.....半匙
4 [( h, W/ v* P$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
4 m' m! @8 w. p& ~ x7 dtvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量5.39.217.76. J' b1 V& s( h, F9 g. z3 n
黑胡椒.....適量
: Z R( ^: d3 W" i6 otvb now,tvbnow,bttvb; G' A! I4 }2 L# |1 t) c5 @
( i3 r D6 a" ^( D2 ~1 P/ y做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ @& i7 q1 ?% \3 w
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
( k( X1 L+ P5 r+ b+ s& y9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* O0 E0 m* `& V6 \, [ R, u
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips5.39.217.76: v* O+ m+ p* {( q5 z
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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4 ]/ ^' P4 z' J7 A2 N7 o5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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9 }" |. k4 y' `2 `6 V* z' N公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇2 a1 m* ~& E- W3 k4 e: f$ V& a
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb$ b: T; Y* B! ]* t/ V. \# {, I
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# _( u3 y0 D7 f/ k# _
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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