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食材(1人份), B" Z2 Z9 ^5 b5 ^
蘑菇.....1朵( [: L; X" ` z
蒜末.....2粒 Z( a$ w c& n/ [8 N$ ?
雞蛋.....1顆
/ H) j. @: E" S$ C公仔箱論壇洋蔥.....半顆
) u; ^( Y4 W" |, N; Y4 i公仔箱論壇雞胸肉.....半片6 x6 `0 O7 s$ B6 s: k
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇3 R1 H; J" e |" n; h" D! _
公仔箱論壇: q& d5 X$ v# q3 e3 t% ^ d. z
6 S S( V" N3 G- K4 e% t& O調味公仔箱論壇6 z: b, o$ V' Q4 K
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb% E; Q' ^% E. }! A( {( m( D* y/ ]5 T
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb; |9 V/ s1 m2 R( q; L0 Q) g. s
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% P1 o1 X$ U/ ?! l3 [1 h# w
黑胡椒.....適量
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9 v3 t% l3 X. J5.39.217.76做法* x# g$ T$ T+ ]0 U
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。$ h3 v' Q+ _* L* p9 v9 T3 l/ {4 `
& ?; ]! Q' r. f3 d% N0 M/ x$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
/ g2 K6 R" x( V! o( K. K+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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" O$ Z" Z! T9 m( P7 ^實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.76/ Z S/ b- F/ P; |2 L/ |) f& v1 H
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) p9 q0 C4 }5 h4 V, s
0 c1 x: t4 Y. H& G" l E內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb n, M% n3 m* e4 g/ V C. z
0 ~- z; g, V9 C, a4 N* ~整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
0 {: }1 R4 G: |公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
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