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7 a/ `5 A: w# h1 f% r3 e9 W+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
0 A/ o V. ^2 e0 Y3 k蘑菇.....1朵
" n" E* g% f( C$ Q0 S4 C6 c5.39.217.76蒜末.....2粒
B1 U! T( r r' } }8 F( Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
/ U$ a) z: {) U4 C* A洋蔥.....半顆9 _, o, U2 e& \7 C# C( T
雞胸肉.....半片5.39.217.76' B- g. p+ v p0 D
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇2 | p/ ~7 k, ]4 U" Q
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# _) k t/ A) A7 _ l調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 z q/ ]1 g/ N3 I4 f0 Y/ y8 p
鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 d- b4 g; e' ]. Q# s
醬油.....1匙
0 o |) F) F3 @4 y公仔箱論壇辣粉.....適量公仔箱論壇* D# I: N9 O# S x" G
黑胡椒.....適量5.39.217.76; R. T2 u- @7 y; O
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/ j @) ^1 ~% u2 s; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇: ^, Z3 W* N7 v: z
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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$ U5 b' l4 p7 L2 f% {2 w- ?* P5 T2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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6 z j4 R5 R- K7 L8 k+ g公仔箱論壇Tips
' j0 ~3 |% V+ ^# o8 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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, j' `1 t/ f* F+ |5 Y( v) }5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香( |: \% N! N0 `3 h4 c( O7 L/ ?& ]
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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8 I& E7 [/ s) d" n8 u4 ]整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76% z4 t) j' P4 r M( K- s
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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