1 y7 o; M* q! E8 ttvb now,tvbnow,bttvb 2 h s8 e1 ?% A$ H$ j9 Y
% X/ q6 ?5 {' D3 B' q$ \0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: {4 l: G' |$ k
食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x2 s: u* T4 l) _1 T2 \* R6 R( L
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ k6 u* L" U W) g% t- {
蒜末.....2粒
% Q( Z" v# N1 m* Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
! h1 a3 j: w" K( \" @, c t5.39.217.76洋蔥.....半顆5.39.217.76; z5 p; C3 K& B* F# Q
雞胸肉.....半片" G) W8 w K5 i# F" H X2 `
全麥麵粉.....2匙& ? N! \. h6 G6 O9 t7 M3 [
* G# D _- Q% F% N) z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 O& c- X( i* m7 T' U
調味
9 }4 o" w7 {* L- _( h O鹽.....半匙
' V( O+ \0 I6 F: htvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
9 P9 {' K0 v/ l; ~' E' H- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量
7 I; T. t% W# Y8 s! \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 }9 Z0 x. v6 @& g8 t. s% D6 b
tvb now,tvbnow,bttvb" n& F N9 o8 U! `
5.39.217.767 w7 C) k* _; U
做法公仔箱論壇) ^5 X) T8 S' E( ]- h& x
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# ]0 J% w7 A. s
& U" R" Q+ T+ S/ b+ R& z
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
" H; [" Z4 Q5 ]- |8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* K I: X& N5 U; Q
- }. q2 E4 [3 Q+ v# s: |6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇% i& w" r" k% z0 o, s* d- e; B: ]
可單吃或沾蕃茄醬吃。 N/ d: X x# ~
公仔箱論壇 H* p9 u( c% F. [0 @8 k+ `
實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 C: R: S8 q V7 h7 b5 x
& e( ~. l L- N' ^" {$ @煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
; x3 s( H# h4 P! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ c5 i( G" p% e/ ]
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
( P s" E3 z# m5 r I. D" t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 S0 ~7 I- t& n* S
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇. v/ g8 k# j" W: A. r
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 