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5 h. l0 ^7 A E. w' O, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
8 o; ~% D p2 E4 ^( z蘑菇.....1朵
4 r( z9 e# Z R- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒5.39.217.76# \" H& b3 j( U
雞蛋.....1顆
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( O, r! {( v8 g公仔箱論壇雞胸肉.....半片
& W3 x$ }' p4 _5 O, b; K( d" m5.39.217.76全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇) t# H! R0 T4 h4 f% U
7 p B8 l, |) n" _5.39.217.763 w5 U4 |+ T; s v1 Q1 y0 p
調味, `( v: [) h8 b* q
鹽.....半匙
' `' \. p' o( W& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
+ v0 ~/ v( w' ~# I: g! N) u5.39.217.76辣粉.....適量5.39.217.76# [% S. w: l# \+ Y# e! \2 u" M
黑胡椒.....適量5.39.217.761 v# P' o( Y% x0 M) c4 [" t( H' i
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" P4 M1 C$ U4 V8 w3 X5.39.217.76做法tvb now,tvbnow,bttvb. M p) d8 z) C5 {& M
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
9 W( m" B. N% o' {$ a可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇7 W! k5 C) K/ o" R) C+ q2 {
: c6 ~* y1 y( O/ i/ \( ftvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p3 R: l' P) Q. t8 c
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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. H! L, ^, E4 B內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。- x# I* t5 J2 C( H- R1 s( ~
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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