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食材(1人份)
! B( u# f5 {1 |& }7 Y公仔箱論壇蘑菇.....1朵
& ^. K8 o" j9 i! l; C7 I5.39.217.76蒜末.....2粒
& _0 [$ b' ~. D# d$ ~8 I$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆5.39.217.76! V9 B D7 V1 G3 n, q$ S2 q
洋蔥.....半顆7 `1 t1 n( c5 y2 A1 U/ E6 |$ }
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb! x; ?+ {5 K+ p5 ?8 G
全麥麵粉.....2匙
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( v( P2 N5 P5 J& T s5.39.217.76調味
7 M5 {0 \; w6 t z$ E" `9 E公仔箱論壇鹽.....半匙
) }! O4 f4 |. Y醬油.....1匙公仔箱論壇( B! R: q! w) r1 R
辣粉.....適量
+ B' s! x. S$ A! l黑胡椒.....適量
( H! V% F X! @7 h# W9 ^4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 Y F; T3 Y: H# x, D
1 T# ^. y4 _ K9 P做法
) V0 v8 O$ [. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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: [6 n2 H5 n+ c8 T" c" ?7 p公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
2 w, S* ?# u }" c) [& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Tips$ X& ?( _' v9 N' ^2 W- n! R$ [. {
可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. r* Y9 O6 J9 i9 j
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 |+ f1 Z( p4 P. Z3 o& m
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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- t2 t0 h$ b9 ]1 Y公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76+ B7 N/ X+ B0 H& H; A
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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