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- ~0 Z7 K: }' m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; a! w, [% {4 K& v: n
3 ?9 }, w& }# {$ T$ wtvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K1 o+ w* P7 P( D) {2 ]+ I5 {! s
蘑菇.....1朵
9 C4 `5 f9 M' v5 A) e: H蒜末.....2粒公仔箱論壇4 F) y: m( D! x+ Z) ^. x
雞蛋.....1顆
8 X- b( F% f. @3 _5.39.217.76洋蔥.....半顆
* f: ?- ]: d4 ]$ }8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片5.39.217.76& e( O7 D5 k8 P. A# k
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb; S' @& n% W- m6 v: L9 i
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! N; v! x4 a) j( h o: ]) H7 R調味
a9 ?/ @& j! P6 D! z. f5.39.217.76鹽.....半匙5.39.217.762 @8 i& i# D/ S
醬油.....1匙公仔箱論壇 G* G, a0 n) S# O
辣粉.....適量
) s5 H, s& x) u5 ?+ V" W: e黑胡椒.....適量
9 B0 S' W1 C' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' L; D1 D9 C( r' y! w2 v
5.39.217.764 Q& T( |" R( N x. Y4 u
做法& k2 q5 o! }1 x4 a: V) b. \8 @
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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' C' `+ N% n( o, x( H, t$ G; f: y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 n$ a8 O) b
Tips- J. G$ Z- ^1 N& r2 O2 }
可單吃或沾蕃茄醬吃。
0 _% ]; {0 w2 r- d* m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, T9 s5 H, @9 X2 B4 p
實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb- `, X4 @$ o: R8 z! t( z' P4 ]2 p) T5 W
4 R8 S3 Y; Y) L& m, F5 ]8 t# [5 O& w( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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5 F. C2 c4 Q8 h* m公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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