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u7 U8 L, _2 ^4 a2 k+ rtvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
, R# C( _ _/ |" y) y \5.39.217.76蘑菇.....1朵
( ~6 A/ U# U. A9 e蒜末.....2粒
. e2 i& [! K: k& v# ?8 W雞蛋.....1顆
7 w0 n8 ^. w, N9 U公仔箱論壇洋蔥.....半顆
, `! n f4 o9 D雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb! g$ S4 M4 _3 r; m4 J. E
全麥麵粉.....2匙5.39.217.769 f: b3 a" S6 k; I
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調味
0 n; u+ t" e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
, l- q6 }& f/ N( L: `; K公仔箱論壇醬油.....1匙
3 g; ~4 m: H4 t$ \辣粉.....適量
8 Q: z1 S3 }. ^+ I, ~黑胡椒.....適量- g+ |. E6 F1 q: r/ X
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做法
5 q9 v1 F: Z6 O4 W t9 {( S公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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3 G3 I7 t: q$ K+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! A/ `+ E3 L
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# l7 U, i1 b# \: L
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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' |$ ^8 V& K5 h* z: N) i% s9 A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 O: K& i* j$ s
+ l" v) a. P* J' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇% G. I* n+ Z- n- w# ]. Y
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
$ B6 d4 b1 H+ m3 `& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t% J( b2 {5 X2 f& \0 [# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* t& z5 L! G% y# t
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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