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+ }) k& F v. m- s8 J5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
% D% }# H7 f M9 N% q( V食材(1人份)
1 X3 L i2 l0 t$ F0 q蘑菇.....1朵
m& O# ~; X& c9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ `; T" p" k8 C- p
雞蛋.....1顆. I6 A/ `1 |* X' A
洋蔥.....半顆
. d$ T. E- b+ N2 b' o% L( S雞胸肉.....半片5.39.217.76/ m9 a4 q6 N) {& q8 C
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb! A/ N1 f" [9 g% I5 }8 U! m* k
+ e2 v* S# ?7 K/ m7 A; [4 e5 e+ n' j' o% m6 A+ U
調味
3 u. D: i& t9 e! _& Z5 ]1 otvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
$ B# m3 ]" l. I* Y醬油.....1匙
+ B; b8 p3 q* a/ M辣粉.....適量5.39.217.760 C( M# _5 N+ [% t
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ x; D ? H1 w% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% Y* y" f- h
& O% F* a2 X# {; b: Y做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, S8 d" @/ Q3 q8 Y
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇1 B- z9 {, D% {& \: W
公仔箱論壇8 U6 ^% _; X) Z
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Tips
3 P" I3 D* B) r0 D! i4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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/ @, L- x ^( X+ t8 y" g" q5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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2 u- d7 z1 Q4 n4 i& S9 d: f5.39.217.76內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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" W6 a% C, g( S% [( ~整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76" T3 g/ o& q' a2 Z- C/ n/ L# B1 f
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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