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6 z. B. T4 I+ `$ l% P4 e公仔箱論壇
1 x- s$ U5 \( j( I/ f7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 w& o! C" A6 {' H, D
食材(1人份)
9 _- S K3 G6 w f( M! f9 ^+ t蘑菇.....1朵& P2 [& K2 c# r
蒜末.....2粒5.39.217.76 c2 [0 |& {) C; M3 | ^
雞蛋.....1顆
+ l3 W1 x; C4 o' r洋蔥.....半顆公仔箱論壇9 p. j8 ^% u8 b, D0 Y
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 w. x2 [. E1 a- f5 j
全麥麵粉.....2匙
+ }! F8 J) Y. R. P! y9 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! ?, X* {$ z" j, h& K5 v/ c
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調味
" s7 |) U( D) s7 h" V) E鹽.....半匙
0 R, O# H) U6 u+ |/ R% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 X3 w& C) s5 b4 ^* W+ b
辣粉.....適量5.39.217.76# W) E4 j! e2 {$ P" d* K
黑胡椒.....適量
6 d7 S% S: V6 r- e* w5 D7 z5.39.217.76公仔箱論壇: { Q8 h+ j6 a; j5 `) a
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做法
. \( t4 h- W$ l5 u) b& a# D" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。. E# [4 X+ p1 t+ Q
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.761 x: D; b, ~* a! k3 x4 s# Q
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?: J% I* ?6 ?( J- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
) g0 C* J) L3 d# g+ _+ G- G可單吃或沾蕃茄醬吃。
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0 D2 P2 ]+ A4 p' ]+ z9 G7 ltvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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5 K b& _& x; c. a+ \+ I' f% f1 Q煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香; u# I+ l$ l. Q2 Q% S: v! `) k) b/ {2 a
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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M" ^1 u7 |9 T0 Btvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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