tvb now,tvbnow,bttvb& @& Q5 Z! i r' r0 X5 C- C
 5.39.217.76: |) J% s4 n; E- G- y
* E% f' z9 G; D% C2 x. @4 v7 H7 ytvb now,tvbnow,bttvb
9 N" ]" [& Z: {6 j5.39.217.76食材(1人份)% ~% Z7 f1 F) B
蘑菇.....1朵
. I$ B+ G! z" n$ c5.39.217.76蒜末.....2粒, K0 N2 w6 [( Z
雞蛋.....1顆
8 ^( l( Q0 j; I' T0 G6 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆- t( U; @4 v* z! R4 }
雞胸肉.....半片
3 N' |3 J$ B* q5 O4 X5.39.217.76全麥麵粉.....2匙5 Q7 s. |5 @% q% X1 p) e
3 v9 V% c+ W& i5.39.217.76, v3 C" T A* Q- G% M
調味
0 t, n2 P" f# C1 q5.39.217.76鹽.....半匙/ o0 `" m" Z# Q( t7 c
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m/ ~' i& {( ^% r
辣粉.....適量
4 W: j" _) {/ ]8 M; ? `. @9 S' q黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ e$ X @) V- q2 A! q& B
公仔箱論壇! \1 r1 V/ {4 A+ Y7 K: o
' S5 H$ M: D2 |; x, H; F+ [1 a做法5.39.217.769 _4 o& I# ~7 H: s/ c7 j# n5 @: y
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.768 `0 Q' b( _- Q) O+ C. ^
' I0 U; @. V+ p' g) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
) E; I3 K) p7 r8 m$ l+ e( ]4 i5.39.217.762 _, x. R4 E2 X9 Q
5.39.217.766 g2 B9 ^1 z) ~1 t
Tips5.39.217.76- ^2 q1 A R% l( M/ a! h) P
可單吃或沾蕃茄醬吃。, h* s% i5 A, v0 ~3 o3 v
5.39.217.76, r6 r K7 L: P+ X! T; R! `% a
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
/ x; W' O6 N6 Z$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) J. G; m# X \. z: C4 |
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇0 r: D' \ b" s$ }) n0 p
- n0 Q0 B- Q: I內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。, c. Z$ e, Z9 u8 Q7 P
tvb now,tvbnow,bttvb% q# z K- P0 L
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
8 M, X4 v! g/ W- y% C$ ]+ ` |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 