材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 I Y- G# `+ x# w' l2 ~* q
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 O6 |+ i, [
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5 o6 S) `9 V8 L4 d! X0 J3 N8 t5 a
7 g* c/ d5 U; C* M. F2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。7 R6 O3 K- d% ? F6 L& V
1 ]& F- `& o: B2 p1 a* G3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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3 l9 I# `1 t" j# L; Otvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 \; H j# y# `+ z
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇9 N0 `2 j- Q! l8 g
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb9 v, m C+ ` _: l5 F' t$ m
● 熱量 525.7大卡
) t4 a+ X+ U ]- _tvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
* }3 `# Q3 l0 d& ~. g w, O公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
% a# O; g& l% W1 v/ o2 {6 B* S6 S) J● 脂肪 4克
, W5 a! |6 C+ ]& \* s5 s& H5.39.217.76● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇9 q& U- B6 f' G5 j$ F" v
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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