材料：
0 O$ u4 ~6 z' [4 n薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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6 N0 S- t W( f: P' S" V; f" X; m做法：tvb now,tvbnow,bttvb& Y& G2 ?$ P% j$ s+ W0 c
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.76/ W# X; ?+ R3 U, W
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.76! O) g1 G9 f8 c+ U& D
% E8 Q$ x: ~' h: w0 M" L3 M; n5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
: I! j) f/ G4 j0 k4 qtvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb6 K; S3 W1 Z6 d
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● 醣類 99.3克公仔箱論壇& d% h1 F/ ]; w P& o
● 蛋白質 23.1克& N1 F% |' \. D0 ?
● 脂肪 4克
: j8 M8 s, H4 _% y+ x+ x● 膳食纖維 8.9克+ f8 H9 {: Z/ v$ x+ p% n s% ^
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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