材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! O" ?4 @7 N$ w4 o
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
' _7 d% w: J" ?# Z) c0 E1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.76- S; {! K r" q7 s/ a
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O7 G. \, G D7 X6 ?, z
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9 _8 Z+ R0 f9 b6 w8 D【營養重點】：6 ^: x! l2 n: D) P
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇. Y {' L7 E& q) }3 y3 T1 i* M
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5 Y- @ d5 z0 J3 T Itvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
5 P& \/ q% ~ P* {1 T公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
0 x/ ^) p; T$ t7 @4 u |8 S● 醣類 99.3克, S6 g' p) R- W2 J% R
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇0 { F) {; Q7 c& T9 Y/ Q
● 脂肪 4克5.39.217.766 ?" E% [! K/ Q
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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