材料：6 X7 S& \* \& _( e8 v
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" O0 d1 _: M+ ^& n
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; s' E2 p) m# v/ e0 m5 G% i9 `5.39.217.76做法：5.39.217.76) W4 y# T+ y; D. p* B2 E8 X
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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0 U& u2 O: J0 ^: q9 Z2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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( f. o1 j" p/ m `& ?3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.76' V" @/ t+ _$ X G
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【營養重點】：
1 i" ~3 _. w) u" ^/ Y% j' A+ |紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- W; p1 a3 t6 q# S2 ]
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, f; k. a y1 T- s2 C, J營養價值：8 ?# j9 ^) E( E& A2 c. i
● 熱量 525.7大卡
" Q x& O6 N4 t7 o. _. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
1 Q2 |% V; H. i0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
; t. t/ E# L- N+ w9 \' H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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