材料：
3 P1 x1 x$ l2 |薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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( q2 ?& y% V, i9 U9 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb# C7 W J9 C) T h$ A K
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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6 Y2 x6 |+ S7 j& c) o3 `3 W6 c2 R公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.767 e( w& [) N* P- a; L
, f0 ~ i# h4 a/ x z0 ^* x3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。+ Q7 H3 W e% j8 t2 J2 g
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【營養重點】：
8 W+ ~$ J. g7 ?紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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1 h; z, z4 q K$ `+ a6 z' g/ {公仔箱論壇營養價值：
4 \) Z9 U; ]( E# J# x1 O● 熱量 525.7大卡5.39.217.762 |3 }7 E; G$ q; d) w- `2 O
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb- p( X; r$ X" I5 B, C/ F
● 蛋白質 23.1克
5 h4 Z W" h3 U, U5 O5.39.217.76● 脂肪 4克
! `3 M9 u N; s& i4 k* i5 ?- g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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