材料：) ^& Y4 ?% x, k- C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# a( |) \- F7 J
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做法：
{4 U5 |1 S0 s5 P2 B1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% ?& x- m& t
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.760 [% C+ I; c4 t! A/ v$ F
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb' n) Z8 D% W/ j
● 熱量 525.7大卡3 G2 j8 e) }5 A+ {
● 醣類 99.3克
0 b& T" Q# b$ ^, x; d$ e公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇7 x! [- e' g& U: Z
● 脂肪 4克
9 o. ^- B2 j' U6 x, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
/ c4 i, b, d7 {) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
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