材料：
+ e* i4 Z4 n- L0 o5.39.217.76薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：# W' o& x) g( ?2 W! B, z
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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) g$ ] K+ P) l: btvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：5.39.217.76+ q! z! K1 V( l4 H5 A
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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- @6 z$ W8 }2 ^7 z營養價值：5.39.217.760 Z- E0 x7 {/ @# m& d& \ V0 l
● 熱量 525.7大卡
3 l F* j4 C. I0 _! r7 _tvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
; V5 {8 d7 I2 q● 蛋白質 23.1克
6 ]2 S( [0 h% y! \: e1 X+ N L" n9 F5.39.217.76● 脂肪 4克
3 N- s& V' K' S! o7 l● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! s) X# Z1 p) m# F0 S
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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