材料：5.39.217.76+ k4 |) ]/ s7 i1 [3 q
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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I/ [) K' j$ t$ b8 V+ F5 r DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
, S& M8 g }5 ]- b+ S1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇' m. Z8 Z! S- i* N: \* D) l
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb8 e" K s y; F$ j) h
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：% o6 G. H/ c9 T8 {: s& [2 N
● 熱量 525.7大卡; ]# C% H* `. F0 F
● 醣類 99.3克% |: i2 c. m5 A( } d2 {
● 蛋白質 23.1克
B1 J; b$ |. e0 ?# q! N$ E● 脂肪 4克
( A/ T; y. m; ~1 Y2 p& p- w6 j+ U5.39.217.76● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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