材料：
# L' ]" i& Y3 f* x P9 v公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: F% }5 E, H
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做法：
* K! A, I T0 v; K5 z, mtvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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) A5 e o2 a; d h7 Q5.39.217.762.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇7 R' i9 N, L' a, J2 n1 \
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb. ]" W. v2 m- J/ O+ x# R4 D
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【營養重點】：
! h1 H. w% u3 p) x& K K- I) Z4 ^紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; _2 \& T0 k3 s' E- a: H
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g9 P, h3 i& K# @9 {* G
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb) q( U N$ ]/ _) G
● 蛋白質 23.1克
- ?- M9 k5 [, J8 B公仔箱論壇● 脂肪 4克/ r* {: U2 n* M$ i
● 膳食纖維 8.9克5.39.217.76- o1 h& x. t2 V! H: m
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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