材料：0 l. ^4 c5 C. V
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
% ?2 y+ u# y0 g+ r$ G& c公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 f/ k' e/ D* q
% \9 P5 U/ v. d4 k( Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇6 t! z7 X1 I }1 C
7 Q P& c! |) A$ s公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.766 U8 O) t' I7 Z
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【營養重點】：* I' @$ a& \0 X$ l9 A" e R% P
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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( z+ T, N4 J& E2 _* k" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：
, W8 x$ t" H+ k# I' M4 Z● 熱量 525.7大卡" q, j3 }" w6 v" s8 {3 m5 i
● 醣類 99.3克5.39.217.768 i2 U* t1 a# b* q0 v' y
● 蛋白質 23.1克( i) m, b5 n9 y1 c9 {! H
● 脂肪 4克4 t' Q$ f% z3 L7 C, x$ W0 u B
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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