材料：tvb now,tvbnow,bttvb* `$ F3 T. f1 b! i* n3 V3 [0 b
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb$ t$ q" H3 e+ H- V/ a
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" ?3 K0 v" X# t" V7 v5 y5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c' ?( R0 S* ?9 X, M
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g! c9 g: {, u; q
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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* X; d0 g% O, Z2 G$ w【營養重點】：
- {/ P! v- S5 A& r; s- u q+ V u紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇1 a3 i* ^' M- k( R8 i
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營養價值：& M7 ^3 c6 x2 X
● 熱量 525.7大卡
+ g! b) P9 x: {: l& U● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 C1 z; g9 l/ d2 k
● 蛋白質 23.1克
! q/ m2 V0 \- H● 脂肪 4克
3 e8 l$ p% Y7 X0 ]$ b0 y& Itvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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