材料：8 G0 H* @! [5 t+ F: s* A
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。" Z" Z+ s. f2 b5 ^8 I# q& ]
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做法：
! b1 r, \7 p6 I/ E$ G- m! j+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。) O' }" n i+ d5 P. S8 ~
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。$ G$ |! z/ ^1 V% O9 h" _, G
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【營養重點】：公仔箱論壇% f7 N" w' V0 q# T) B0 z
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。( M O n* ?8 z7 \
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● 熱量 525.7大卡
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2 u* l* h$ |) B: y. f公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
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● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ |. q3 J+ s d
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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