材料：
S+ ~6 M9 a. z# M. a) z薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。7 L! E4 c. l6 p
7 ~- V" k2 e6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |4 T/ H n5 q; H5 m5 Q/ u4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 c- W& ^* a F! a& Z/ h; w) V4 s1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 {9 I: Y" }3 Q
, l- t; T( S/ t4 {3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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9 M" L6 P% Y& W! C+ h, ^公仔箱論壇【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M G' C" I' ?2 v5 Y
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。/ d5 p) ]: e" J3 B+ B' S& J
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( R3 Y1 G: ^+ n( G, b3 w6 F! m a5.39.217.76營養價值：
9 D$ e% v4 V% Y% m; U' p公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
, l. a# r7 E, _' d& [. o5.39.217.76● 醣類 99.3克公仔箱論壇$ X- I, y4 M, R }- e
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 ~- K" o! z, ?& `
● 脂肪 4克
. P% E% `8 B8 ^$ @3 N- W% x+ [tvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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