材料：' Z1 n" x" _7 F
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.76( d% ]7 b5 O0 B3 F
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做法：
# M* {8 Q1 t' ?2 k- y0 q公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。! `* V$ v2 m5 H/ J" T, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& M8 H$ @% e: e5 i
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。" A9 I) `) [4 g# _0 u
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P) |2 J3 m% D3 S5 P* g# j
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1 l8 g2 h( K8 F& T: f: [' ~: z6 b! h% o公仔箱論壇【營養重點】：
) Z/ H3 a/ g* x' p- O4 P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇1 _$ [# F# D5 [" Q
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6 r3 C0 U* p( {公仔箱論壇營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 [# y) \# l* l9 d- `* F X8 i; I
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇8 h: p0 }6 W& v
● 醣類 99.3克
) r- V P- w# C3 I/ ~! x● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 `3 g% r- U7 F, ]' @
● 脂肪 4克
& ~+ _! U% R8 }# F7 ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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