材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 M: c ]0 R7 t* W% d' n
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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) h' [0 G8 ^, \- _/ t% k$ z5.39.217.76做法：7 B# t7 N8 N: P4 k* N8 ^) p- {5 g
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' Y8 z% w7 w9 B. P8 ]1 I7 q0 R& i9 s/ R
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 z5 }6 m4 |) M
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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- a7 d4 l6 j- b# a( _5.39.217.76【營養重點】：
' R* F; o ^! w! Z0 @5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 j) C0 x; \) s. T' T- U
● 熱量 525.7大卡
% s% h: q6 P1 P/ X- q4 Y● 醣類 99.3克
# R b: f5 b8 h, N( |% w5 J3 }" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
/ X; q3 ]* t: }* N) o● 脂肪 4克
& G1 E" }" V- p- q* j● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H* t8 V9 B6 T& D, f+ f) L: o
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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