材料：
7 D4 B% h0 Y* N8 H0 B& g, u$ U薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
# Y/ A5 N( R i9 |( Z" T1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B6 D. R% \9 j. y% Z
/ \8 l9 Z. e8 P5 o- J5.39.217.762.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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' I4 s5 s$ Q+ A% U, Y5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：公仔箱論壇1 n4 ?" A9 b9 }2 c; ~# [5 {
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.767 Q- |4 U' L9 u: d6 ]& \$ C0 j
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營養價值：
5 q! w4 k$ M/ n( L# G& q% c5.39.217.76● 熱量 525.7大卡& C+ Q; Z( n; Q/ v" r% h, z
● 醣類 99.3克5.39.217.763 m: ]" K: r+ Y \3 D
● 蛋白質 23.1克& ^3 L: c2 c; C; p! A* t3 d
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb' f4 z, m7 q) n% p6 t
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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