材料：
! v3 m& N. s' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：) j6 d* P7 B% V' H6 b
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。9 Q: E9 P. p8 l N( Z, k
) i9 }8 Z0 ]( _# ~8 ]0 T5.39.217.762.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
+ F* x' G+ A/ B9 O" C+ A! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' q6 O1 |2 o) N3 k) y3 j
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb+ V' E! |7 S1 i% t) v
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇7 l. }1 d: P$ i1 [! G) d
8 c4 v0 B+ ^; }9 p7 K! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) ]/ |* i* g* |* f, I
營養價值：公仔箱論壇5 T2 ]" P0 i* s
● 熱量 525.7大卡
% A. q5 F! ?0 J2 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克% b+ ] Y3 e' T- g0 [
● 蛋白質 23.1克
9 u! [5 u1 a& z. W● 脂肪 4克- M7 |6 l7 x0 i% [5 U Y
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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