近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。6 h) k6 [5 I; B6 `! L
7 q' s3 j' K5 k0 S0 \7 jtvb now,tvbnow,bttvb其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。公仔箱論壇' [0 o( H) ?. q0 _) b
. M9 w8 U5 p h# w$ J4 B; G但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。 G/ S% [7 c: a0 O" y
1 T& a& W6 z* }tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& Y5 k# `, [: ^+ W- Q
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
8 N- \( D! A, ptvb now,tvbnow,bttvb
3 {# h0 O" f1 Y7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
( W# q5 X/ L4 U+ b5.39.217.76以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
3 e) q4 Y L5 U5 @
1 V+ q6 g* J4 A! S: {9 ^" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道排毒Q&A】公仔箱論壇1 w! s! S$ ]! ]6 g/ i' ^
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？5.39.217.76) ?* U) x2 p! k9 i9 u/ r
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
5 }! d, y# A- r% n: P% m公仔箱論壇5.39.217.76" S6 N v9 n3 |) a2 y6 a( J
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。公仔箱論壇% V3 v5 d; Q7 A5 ]" B: m
5.39.217.76" k6 K$ c' Q% N
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
; y6 t$ T& ^# m8 k& q5.39.217.76
- J$ b4 [3 n$ q- |. e$ ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？公仔箱論壇& p3 b/ N$ _0 L$ j1 e" y) G
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
/ m) M5 u) _1 A: H3 p5 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( ^2 r; i* s& G& B# A4 ]
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
9 U4 y! F, b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M1 l% J, J4 n0 \5 X* T公仔箱論壇一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 K7 c+ w" y9 `2 Z% f2 `" W' V
tvb now,tvbnow,bttvb/ @) U: o* N. P' X- a
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
' q. N$ I2 U: A3 K% u+ M& [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( Z" [: u) l5 ~' V3 J
 公仔箱論壇8 @# Y# e# w3 _: D/ c+ l# A
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。3 S" C. h. j0 X4 C5 G. m( Y& O
. r S% x* E* L3 j- k7 X$ stvb now,tvbnow,bttvb3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
4 c, y: g) X+ d! w; h8 D泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
3 ?( N& b- A4 E0 S, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _5 m: S6 b+ p: M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
9 s5 \+ O9 ?: l! @, T- K5.39.217.76辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
4 ?& ~/ p# Q+ x& E- e! H- N( S$ S/ P5 ~
4. 乳酪能減少體內毒素形成？% y6 Z/ y3 ~+ s
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
% J( x0 h3 K$ c6 k) W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g6 b6 e6 c" S; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
t- W) m$ {& k9 ?" V, b9 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ \1 J$ ]- t. }; P1 [3 E. M& S不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
- u" F$ N+ E, ^. u( n/ t公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
