近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。tvb now,tvbnow,bttvb7 F9 b' J8 I9 L4 F/ I% p
- h! v: e" h2 P9 B8 P4 P9 g其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。公仔箱論壇' U- a% m/ `) }+ `: p& ]0 _
, @& i' D; ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。% l+ @3 R H$ C
tvb now,tvbnow,bttvb! O. p/ W# T7 `9 e4 B& \+ K& [: [
4 G* u g( c! s7 Y& |" w小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。公仔箱論壇- o- h6 |( J* @* s
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 B$ u* k/ Y( p6 ~3 [: q
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
; F+ x" A' x9 b5 p5.39.217.76以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
1 n9 V- o& Z4 v
; g- h; r: ?2 u# L: |+ H8 W公仔箱論壇【腸道排毒Q&A】5 P c( N5 w) G
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？5.39.217.76" p" F) J2 l+ M$ ~0 F
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ z- R& f" J1 N% b7 [: B
公仔箱論壇5 {: o" R. a0 Q
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。公仔箱論壇 b! ?& J S) V2 Y
' ^# \! `' M' g& o# @
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 V2 H# w! U! ~ s: V7 u, {
' ^3 k+ B$ p5 C$ k
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？, _- `- O; C/ v1 j7 E6 c D
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 M) \" M' h4 g, j% b* Y
3 c) U( \& ?/ Y* ^. k3 y公仔箱論壇小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
! O. O4 ^, \' H6 t" ~* M( Ptvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 a/ v, K% c- W" J1 g K
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
- Y4 y7 R6 f! z4 t5.39.217.764 t0 n8 s% a: G9 u$ w# Q
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
* u |4 G8 s E P' F+ u7 Otvb now,tvbnow,bttvb
* v! A7 }6 x2 X
6 i3 e9 G) ~* F醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
/ g% N c) w6 y h, ntvb now,tvbnow,bttvb
. [, \4 E+ D* P6 R# }tvb now,tvbnow,bttvb3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?; D4 V: p* K8 f
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。/ j: l v" G8 d5 m) z7 Y Y& G
9 y2 x* O- o: e) a) Q5.39.217.76蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
4 S9 }( F# B. D- T5 b; Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
2 y: @9 J% c* t ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n! C% v7 g* R+ [8 [% S2 e4. 乳酪能減少體內毒素形成？tvb now,tvbnow,bttvb' M; [" D! _6 J& o, z# b( ?+ o, U
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
/ r4 ]; k; i. c/ k, N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 ]4 Q- q/ l- i3 q2 k
乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
' B6 w4 |# ]4 a! D r5.39.217.762 h2 }4 |& r; D: R7 O
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
( _ o2 _* `6 l- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
