【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
2 W l2 ^* Y7 c2 Z- q5.39.217.76 男性必知！這9類食物不吃會後悔
0 L- c( t z. M# mtvb now,tvbnow,bttvb1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物% R7 {, y' v6 h" u0 T* i! X9 x
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。* |' n) V }. D! R: v
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
! r9 D7 K. m F* _* z- Y% k: C研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 E* P t: g) @* f8 r, Z6 U
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物7 x4 b+ [: L4 t2 p
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
% o2 n6 L- G7 `% T) K$ A# R: D& b6 W1 S1 Utvb now,tvbnow,bttvb4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
; q f* l! K; y' @$ x% D& L研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
' z: P p- W+ f% T2 e( }3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物- V& d: V- e0 n/ @1 T- R
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb n% ?1 P1 V- m' c# Q u
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
# p& \1 S! _; K男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。5.39.217.76' d# K* y6 V5 A
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
2 ?! Y. ~% j7 }/ s8 |6 f, `5.39.217.76多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
, W0 K( A8 J: h# A! z3 a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 U* X7 t6 H0 _1 O
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
9 L% j0 ^. y' }. X8 Q/ {5.39.217.769.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
' x" X0 n0 g4 Q% }# m公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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