! L# G; X L) a0 I5 x0 N% H0 L公仔箱論壇材料
6 W( E3 i3 U. a0 v: H: a6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑.....2片
2 H+ U& c0 q5 h5.39.217.76鹽.....適量
' [6 C: R$ |4 h, n3 R+ h公仔箱論壇蛋白.....1隻
: x* X/ n6 g5 V% }+ W' Y4 i水.....3/4罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 p ~( d/ h- s2 d2 u' }" n$ k, S
油...../2湯匙
8 w/ S' c# H( u+ r% c蟹籽.....1湯匙
$ \" ? j! _( e# V+ W- A2 b7 ^公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ a. c1 f# N3 i- H) q. D) O7 j
黑椒碎.....適量/ t9 \3 n- X2 o* I. r& w) N G F
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇" I! ]4 N4 y4 r
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
' u9 x! Q' P0 l& x( d時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
7 i+ w6 f$ W6 h% ] B7 K& }+ B, f5.39.217.76
& [6 q0 G# Y$ @6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法! R9 {, d% W( w, i8 k0 d
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
+ C3 E, Z" j0 e7 t& m8 z* L+ r) |+ i5.39.217.76公仔箱論壇2 w9 Z0 r6 F1 A7 M5 n. ]2 J
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 D4 O5 Z1 J! Q
! O. S3 g7 u" W! T; W: O3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
. ]6 w* n `% _9 A# G- c- m p5.39.217.76
' F* W2 a# n ^4 _' T4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇$ _4 K3 y* c4 s, x/ A9 j3 Q
5.39.217.765 ?3 w P7 @6 b& J1 r+ Q3 O1 S
3 {7 q' b( z) b% S% f% `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 