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薑.....2片
, c$ P4 _6 Z5 g鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k) c- G5 r( I: P
蛋白.....1隻' {. X% O h/ \0 e" K9 |( V
水.....3/4罐
( Z1 w s* j; D# ^2 D. _' M油...../2湯匙
6 V. t' F+ K0 T蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇. A7 r$ O. y* G# x" T% D. f
蒜蓉.....1茶匙
5 N9 W! _: p* _) M5 x# Jtvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量+ G4 C" {9 H1 N1 h H
雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.765 {6 g6 I# u$ @7 E, } \+ e
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗- i7 R P' L( ?3 k- A L/ g. Q
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法* j& J0 A" |, X0 K& J8 n
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.76* W" p+ n7 M1 r9 P; x
1 E& u. C) U( ?# l% ]: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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) g; v: G( x4 E4 y. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
/ F9 `; M. P2 t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z. x; H3 Y; T) y; p/ t* g1 s4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇! l; `1 Q' D& P
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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