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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 T- [3 y) W0 g. A. H( r
薑.....2片5.39.217.760 Y/ p4 O3 x2 y/ ~
鹽.....適量
7 D) f. g( I- D4 v x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻
! K2 g! c' s/ r: t: ~0 v1 A5.39.217.76水.....3/4罐公仔箱論壇) v( D# v& |1 T2 E. T O) P8 I! r
油...../2湯匙! O8 U% R3 \7 d
蟹籽.....1湯匙0 G# m3 q9 w, c7 J* M
蒜蓉.....1茶匙
3 f' h4 P0 M- f, T8 L1 O. B5.39.217.76黑椒碎.....適量
0 N! R* Q6 Z% D, {4 j1 C0 i雞蓉粟米湯.....1罐
' f6 G/ Q& m4 C0 P: Q) g9 k5.39.217.76肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
2 S5 M7 S. V# a$ h2 n8 `3 M- u1 ~tvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
2 t5 a" O! h9 V2 S4 g6 I+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& Y4 u1 c4 x' S8 c0 I" n: ~; C* p
做法5.39.217.76 x' f& L) }; I5 i% {
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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8 E) d! n, w+ g: {. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇2 L. r+ |' [1 E# a) Q
+ x) r( p0 A6 T. U- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。5.39.217.76. g( I% A" C* v4 H8 D; r3 B
. u( f# U; j. @: Z* E6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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+ H) w- l2 }/ w; n/ vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) }9 e [7 W: Z2 U3 F& H3 D" ^
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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