/ v5 i; }: B2 C& W: B材料( \% w/ s g* @, \3 [( c
薑.....2片
# e u3 ~+ n0 j4 j) Z* e, s鹽.....適量
6 a. {/ e a! V7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻公仔箱論壇1 E( E+ A" ?; i8 f* M, b6 g
水.....3/4罐
) |& b+ v/ g9 P- Z; l4 D- M油...../2湯匙( [7 R# t+ c, }2 [/ p
蟹籽.....1湯匙0 E0 q& o3 c; Z2 f+ b: t
蒜蓉.....1茶匙
9 L# V: m1 ~: k4 r黑椒碎.....適量公仔箱論壇' P* M1 I" h( r' B1 r4 u
雞蓉粟米湯.....1罐$ h/ j" P3 Q) c
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( o7 O* K7 G7 V& x. p- j* |
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤3 |8 b3 Q1 Q( f* U) Y* }- I' L
, _) C5 D& S: L8 p, q& etvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇* I' j! S5 j6 _% @
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ K# X: W4 Z# j6 {; m. n- \$ V
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* j1 z4 N, s2 L8 }2 P
- S% T; x! H; [! E4 w0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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