Y2 i9 c" [& a- Wtvb now,tvbnow,bttvb材料: I9 F. `5 t; S5 s$ r
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ O3 u8 D1 N1 v: V2 W9 t
鹽.....適量
4 |; j ^4 X, `+ l, r4 R6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻公仔箱論壇$ y; p' l3 h- E. Y0 _+ @. |
水.....3/4罐
8 D7 X0 X# k& etvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙8 v9 ` W0 V1 c, |2 H( \9 ~6 [
蟹籽.....1湯匙
7 ^1 y# Q2 l" Q4 y# ]$ Etvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙5.39.217.76- v( \8 N# B" Z/ k" Z* g
黑椒碎.....適量2 J' p9 D$ l. s
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇 C9 Q3 M3 p- ^/ M* A
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
5 Q; n7 f' \/ G! J7 C5 P5.39.217.76時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% n, w4 i& T( H6 r
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做法
- D" }8 e# Q4 B/ T/ P* @' F' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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- t& e6 E3 v4 b6 u. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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* u) c+ `% I9 o7 M% |( M3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇% e% T8 c2 {- b: _/ F, d/ U* E
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.768 v1 d; k/ I# Z/ S6 x& y. M
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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