7 q! v: s* d% }0 P- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& R2 o# @/ t: K( q9 D薑.....2片
% R/ t) d1 N- G v! I鹽.....適量5.39.217.76# `- d# C) @/ ]9 i
蛋白.....1隻( t5 p |! I7 h5 U8 X8 ?
水.....3/4罐公仔箱論壇( G5 \. j2 x: O: `0 v5 c) b
油...../2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 |2 x; a) g) A/ m
蟹籽.....1湯匙
6 x$ J, L- v8 b0 J$ K4 m( Q& i5.39.217.76蒜蓉.....1茶匙
) u B6 U) ^3 s* a黑椒碎.....適量7 o+ {% h7 _ t: k2 z7 Q; p0 {) Y
雞蓉粟米湯.....1罐
. i1 y- M* N9 b6 otvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
! H) q, J, e m. I* V6 w時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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, X/ w$ {5 ?( ?! z, {5.39.217.76做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b- D( |7 H4 l: E- s2 J7 e; x c/ R
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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4 a+ ^* i* U( X+ O. e4 S0 o9 |3 o5.39.217.763. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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