1 A5 H% l9 g/ R1 x+ }' k公仔箱論壇材料
3 ^: g7 P7 }, j) ftvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片tvb now,tvbnow,bttvb! |9 m) t- Z8 h
鹽.....適量
* Y# g! t- G- B5 e蛋白.....1隻5.39.217.76% P2 d. U2 L/ G3 A; r; N0 l
水.....3/4罐
N; A5 O5 k/ \5.39.217.76油...../2湯匙
& u" k1 x# Y( N$ l$ s7 V3 p8 s/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蟹籽.....1湯匙5.39.217.766 [# Q" g6 D. n; J# ^/ h
蒜蓉.....1茶匙) y0 E, z) C3 o ]& g
黑椒碎.....適量
1 C2 O% t D+ F8 k3 Z" L雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇2 v l* l# L; F- J1 H: _
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇) q- p# ^! g; f% j* m6 p8 u
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤5.39.217.76( |* H& ^# E3 P- @$ L$ w% @+ j
1 e2 ^( a1 ]5 }6 _( p, y2 D/ Z做法
r* l: b: e; w5.39.217.761. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l1 D1 E( ~1 P4 {
- o. x- `' j$ B* e8 h$ Z. w/ O2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 x# m) y2 }0 l2 i. A+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 X5 S" G& K" B) t2 P2 y) f( x
3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 }$ \1 c; D0 h& w% n7 I% b
5 b) X, ?3 _5 @) r2 ]. G8 i7 e2 y4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.76( I. o$ f+ ~) U5 O7 e" r' z3 i
5.39.217.766 y6 N8 G8 k. Y# E$ W! \. x# X3 l
! T) _; o, C7 q* E0 { ^5.39.217.76 |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 