" N7 E3 n, D+ Z" j, C) ~( qtvb now,tvbnow,bttvb材料
. U6 F) V. ~9 i- O# O6 |6 ktvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片
8 H) U. V' ?# G" ~$ t" Y鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- N3 s! B' n# g8 H7 B
蛋白.....1隻公仔箱論壇9 _9 a6 ?' l$ J' @& \
水.....3/4罐
: O& s& b1 O. Q( v& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 e6 L/ B6 i! E4 g; z* i1 k- c3 ^
蟹籽.....1湯匙
+ T- _' ~0 `" @: q' w4 _, U公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙5.39.217.76# y( |9 F1 E% I5 N- F
黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 _& n, e( f# f: P( `3 X( B F' G
雞蓉粟米湯.....1罐
, n3 _# h/ V/ S! |肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗0 b# t$ q; r; M% Z2 ?. P2 Q- T
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤tvb now,tvbnow,bttvb. A) b" a4 z- o# x# |: G' A
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做法) R3 J+ L5 {7 H+ t9 V+ a
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。5.39.217.76 \ N- o. h, `2 H$ s
5 y( w7 @, {% N# d3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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$ ?+ ?9 q& h2 y$ W* q公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇 _' ~- h2 u9 n2 U
0 v0 }; C) ?- Y) R" ]. s5 X3 b公仔箱論壇6 z2 K9 w( s) z5 w
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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