8 Y, `, v! d( F: S0 d& ]4 v+ S材料9 z4 B& j& j5 m
薑.....2片5.39.217.76/ t' S- ~' I" N! }& a6 a( g: Q7 d- z
鹽.....適量
' w2 Z( C2 x6 _& V5.39.217.76蛋白.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: Y6 h, L/ z
水.....3/4罐
. E1 {6 B Y# A* `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙公仔箱論壇* B. L1 R0 W3 l% t
蟹籽.....1湯匙5.39.217.768 }3 t3 i9 m. ` v# y/ X4 w
蒜蓉.....1茶匙
1 B1 h+ }/ Y# _: p# K) Z% G! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量' U6 ]$ e5 g2 P
雞蓉粟米湯.....1罐
( G C$ c; X$ Y, w7 _9 p: N肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
0 W% \" s8 O7 m" q5.39.217.76時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤5.39.217.76( ^8 x& V: E5 G, l1 a
6 {$ o" x( `9 U6 B" ]做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& ]7 g) Z/ J7 }) B, f
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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7 K2 z8 h5 [9 [, j1 ]2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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' Y, C6 e. S6 Q3 d/ m. Otvb now,tvbnow,bttvb3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# V" g+ J3 M+ r
1 e4 U' g! N6 _# ~/ e {9 v! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇3 y' M3 w! X" `6 t7 O
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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