【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
. V/ J2 w; F8 b3 k, o; {5 o 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
! Y$ ]9 Z+ w2 ~* G- ^- W4 T用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
7 w9 E- ~& j" ], Y; S5 o【枸杞桑葚粥】
* R" H3 W# b' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。1 X1 c3 N) x9 c' k7 P; [0 ? q( r
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( B' j t; Q' }* K1 x* g
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 F, e, u/ x" F3 V+ r
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb. b9 `5 [( h: u9 V# H3 J/ s9 U
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。( _$ \ l! k( G$ E6 x$ f% O) E
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。! J. y. F r/ V" B! t8 h$ }
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。7 s% l$ i8 y* z9 q
【桑葉豬肝湯】
) d- F( \8 k1 h5 ?- P7 U1 x6 c. r' c2 j材料：豬肝100g、桑葉15g。
9 m' u' j' Q% }. j- B" z9 wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
+ v4 [/ m# q, G/ G" @5 c" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2 l z5 G: J& J. R4 W" I3 O【菠菜豬血湯】
! w5 X7 h8 z; T3 @1 K9 z* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
1 w4 W; ^+ {0 g) k* l! q3 A做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇' H% s4 ~5 z) |
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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