【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
+ }& c- w5 `# x 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
% U2 w( v/ I7 O/ e A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.76: F. ^+ K$ n8 ]% }3 i* F
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇6 i: E$ O! H; g6 Y4 G0 w( ?( d6 N
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。5.39.217.76$ g* D$ u( w5 ]! K
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
" c2 P; D* K& L* O公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
n, Y/ I+ c7 J0 J6 ~5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】
5 l8 U* o) {% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
- s0 R3 ]) ]3 J2 d& _0 R做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.76- u* m1 D8 b8 ^# D
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.76; y6 L) p& M# ]0 {4 W Y
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb! F& u; C& m3 E! u. E
材料：豬肝100g、桑葉15g。
( A" ~3 M O, i1 e8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. X# j7 N( v
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
9 a, D+ r2 s7 }2 f( ^公仔箱論壇【菠菜豬血湯】 V5 E8 U" P( k& Z/ }5 b' {% E
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' y1 _' e" k9 w# B做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。" w$ [$ D% R* G; B2 f0 A
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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