【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇' A1 E$ z# W0 @! X1 b) z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
+ O1 G, w+ o7 n公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F p7 S2 A& Q& y, j
【枸杞桑葚粥】9 _) |- v- P* f6 D* a
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
J/ w8 {6 ~' b ~: V+ c做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。) `( f5 s8 G; S( i& ~, w) H
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.763 {3 v$ C3 D, F9 u9 f
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.76; I% P. J& l! c# Z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.76, F8 {) i; i% k( E
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( r2 V, v' I+ ?7 ]9 i1 g
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
$ V* }) t+ U8 \* wtvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】5.39.217.76( l3 N" V9 M. N. a
材料：豬肝100g、桑葉15g。
2 X9 X; A0 T% V( v/ R& v k0 y做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
t) T% K- k- G7 k. E: g+ K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
6 U" a( w( ~2 K8 b7 h; j公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
! u) C# q! o* R% K6 i材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
% K6 m$ [$ Y, k0 f" O, O5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
' _; C1 R/ b# i5 K; J9 T0 j功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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