【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。1 U H9 c+ |4 i6 s
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
4 I( E! k2 u/ o4 a0 I* g5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
! T4 c% x& s4 U) b/ g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
* X! q. N) U+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb g* ?$ }/ O4 D) Z% o) w% C. D
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
/ m) G: i' N6 ?' u, ~功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 s, x! F; Q# q) E2 i$ utvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】2 J# @0 T: F" K- b
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。% T9 E+ K- J, C4 f6 `
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' B# L3 W2 C% w$ L! |9 p g功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb! U" `: ^* G2 B& O1 z+ v: E
【桑葉豬肝湯】
# }# _9 \# `8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 J2 B& ]5 I$ w$ z. d4 a做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
! O. U: z& h& O7 Z+ [% h% S5.39.217.76功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
- x! g# Y1 i+ g3 }# G【菠菜豬血湯】
; {% S1 m3 ~! ~材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇3 g/ K' n- p( p
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
0 _! P2 }/ G* T+ Z% [& e& g1 M* Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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