【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
0 A9 ?; x; Z8 J- i8 H J 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
& J' I: M H( J用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
. t: `. c) |% u( M【枸杞桑葚粥】 g$ y6 |& F& i9 h
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% \7 R6 q" t% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
$ c7 V+ ]' [2 u% q* ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
5 X2 p; k* l+ x/ V【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb, d1 R9 |/ z. [
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb6 c% B1 q" i! q2 s
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。+ X0 ^, R& K2 m& s, C
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.76) ~( l1 h5 x2 Y K- ~" ^5 G* J8 X& r$ H
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇4 r* _" e0 t3 A& p( A% z9 u+ w
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* c, Z5 b/ o* C* Q$ U% e; Z' Q4 T
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
# _3 t6 ]& B9 L1 }& \功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇9 T4 u! _1 E* J- j
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇 ?- `2 N- a( u. _( P% j, u, W
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 J& [" I% Y) q' ?9 E; n1 x+ e
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
: o; H5 T: s) h7 w- H0 }9 M功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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