【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
3 B* h' V) F! i4 U 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
7 n5 G' F, H6 V! B5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ n/ {7 C) J2 F$ j2 E! y+ u5 P5 `5.39.217.76【枸杞桑葚粥】, s# u4 N @: l6 s& s( ^- L! W
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。2 Z! a, p4 d1 ^3 j3 J0 q9 d
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
' R9 @) O# u9 q- Y5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 E f+ G" \* K
【胡蘿蔔瘦肉粥】
- d- _9 I2 L( S4 q! R+ S5.39.217.76材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
7 g, P L. F( E公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇: T1 m6 i+ @" K2 S% `& E
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
; @1 `8 q% [3 l$ \! V) J& o5.39.217.76【桑葉豬肝湯】
/ x' h7 p1 m- D8 @! J: `# T9 s4 B# D6 |材料：豬肝100g、桑葉15g。* s6 Q n: x1 w, C
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; j1 K* b( M* I: g; L$ i+ l" C- k$ x2 i功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.766 @6 k4 H) D; i9 d1 O+ Q' G
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇( O* T( k& g; _! ?
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 k5 B+ y P# A
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& Z% D6 x+ b. x% g0 W: ]% n功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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