【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.76$ u$ o6 d# ], n+ ]/ d3 A; T+ N
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 D2 {9 |4 V1 k6 E! c用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) x3 v6 J* {/ f【枸杞桑葚粥】
: W0 @7 R' V% L8 b0 S材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
2 P- K9 I/ |% B: Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。 ?3 a$ X! Z9 f# d% h& J' k; L
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' G, d3 O# ^0 i) N" p; Q
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 B* I( I8 s- f0 r6 k, x2 t
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。- {+ C! B! m0 Z6 W
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.76% s$ B5 g# [* k7 v
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
( b/ o `1 c. A2 Etvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
( m& x7 E0 L n% @% j) E6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
2 {! S) h/ v0 u. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇, Q' D3 N0 }" n4 {
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇+ q9 |% A9 I. j5 F- M3 s& S
【菠菜豬血湯】
' C! e; I$ W, W% g$ Q% k* j公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" p+ K/ w+ U3 g+ z
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.764 l4 X+ d' ~( H$ ]. P
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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