【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。6 R) }$ q" q, x8 \, O
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ T# r9 |4 F$ g) V7 C3 Q* V1 Dtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
0 `1 b$ i+ }: m! O. E0 r! Otvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
$ x" @( F; A8 W$ J0 {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q i8 G) C# _; |
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% W& ?: h# @4 o& n' ^* K- j
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.763 N% S9 M, Y" A; y% c8 Q
【胡蘿蔔瘦肉粥】
6 I5 ?: e6 Y0 k# P c: f' x% B2 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇' y3 \' h: n$ S* n& P9 Q/ H
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。+ Z; ~5 G3 U8 Q" F: C' }
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb7 v! Y, A$ x7 w u: |
【桑葉豬肝湯】
4 K7 U0 L& x) G# R% V7 e; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb! W! h; h" t. k. q2 I
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
& Y; ~- }5 [8 S& j公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。! t) h5 k$ h9 w% q) y! W' f' ]
【菠菜豬血湯】
, {' q) X9 [0 t( n" S+ R2 J6 |5.39.217.76材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X6 F, l4 ^1 s1 a5 A+ @
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。' j& g2 c' N$ n4 M( k. ]6 ~
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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