【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% \. I6 Z) C0 x# J4 j
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 X1 S- A1 B
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
7 R* p) ~( z) m4 E公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 A) ~$ ]* M
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。5.39.217.765 }1 K3 ^+ c6 [7 s
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.76* y8 g0 k& o6 Y7 t( s
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
8 B4 H5 d1 y# r3 N" G5 D5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】
$ H% H$ O7 Z" j& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
+ g# |7 e3 v) i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
! n7 p" `1 h! ^- O6 ^公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. n- Z4 H3 c# M8 J% D
【桑葉豬肝湯】
: U4 ^# U" h1 I$ h+ k3 n材料：豬肝100g、桑葉15g。
. J5 G" i* Q& z) @7 d- h公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
5 Y4 o: b- b1 Y" o. w7 q; Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
m& V6 x# Z( y- z% E0 u/ S/ I【菠菜豬血湯】公仔箱論壇" U2 e; T4 d8 c
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: K! V" G; R( X+ N做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。% j! Y- n' ]& {! u
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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