【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
; t* O: @ q$ M7 a5.39.217.76 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
' c; K1 r D8 }5 d. s3 n用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 w- i" X9 x6 @ X9 r' F
【枸杞桑葚粥】
$ O& [4 s! `0 [/ v( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# D, D8 d- ?- m- ?
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 k3 B6 ~' x9 C* g% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) ^+ M4 \! D1 |8 }2 ^【胡蘿蔔瘦肉粥】' e8 E3 c3 \8 J8 ~; ]+ p. M% A
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。& X3 y/ D( _4 s7 M. O2 G- t8 C
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。 s- | S6 `: F) ?- O( v- l5 s
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
8 `. L2 q. y! D7 E【桑葉豬肝湯】5 i/ V2 E' F' [6 d' T
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.76- ~1 F& I2 h6 O+ x
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
2 n' u0 }5 X) Y$ O5.39.217.76功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb x6 W# J& \2 L; q. r
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ r4 V8 ` E1 J5 ]$ p$ |2 E
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
6 H, q9 y1 @+ N1 c( ?$ @1 F6 L做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p" x0 f, I* `3 u/ W
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
