【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
9 f5 H1 w3 I( x6 }4 S( Ktvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
6 X6 }9 ^' r6 M, \ Y' w0 x5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
, e0 [$ k6 l; O. p" B/ y0 a【枸杞桑葚粥】' V! k/ K, i: O" j0 [
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
$ W, J; E3 ~ F7 a7 G8 a做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇6 }1 l$ r X* }1 [3 r; F& {
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 Q3 x! O8 i+ l$ \9 l
【胡蘿蔔瘦肉粥】
* A3 d2 n$ ~% a: b' r; n4 @ B' O9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.76% f9 C3 I) g+ a' N/ w
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 e5 _' @, }4 i, q' A5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 i0 w& c, Z( L+ `& H! S0 F9 k cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _1 w6 c7 E, @+ ]- I
材料：豬肝100g、桑葉15g。
: B* p2 v% @5 U+ }# etvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
6 f, l% ]! B6 `. f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇) v. T' U, o3 v3 A0 [
【菠菜豬血湯】7 R8 T4 k' C4 T! f2 V$ c: f6 [
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ U; F- G1 Q2 Y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
0 Z' w9 K) g5 `, _9 x公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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