【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.76, C$ u; O/ }4 @8 v; k$ Z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇+ C1 S' f) T) k' j
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。& |7 Y/ W2 r) e9 }
【枸杞桑葚粥】
' E6 V' B5 J; h# A材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 [7 e. t6 v4 m: [公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# ~( L% ^2 s6 `( w& j功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
" v2 t5 j- |* C; f9 ~2 s- _: X【胡蘿蔔瘦肉粥】
; p: @2 o) v. O. j+ Utvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.762 u+ h' ~. z S' e, |; H6 \
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 l9 d' i4 `+ ?. s1 n
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 h5 A; M4 t' _/ f
【桑葉豬肝湯】7 {- K, e2 W' {: N: j
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇) ^9 U2 s. Z6 f8 {' a3 t( L
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。9 Y+ i+ v6 u. I4 b$ l" E: ]
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
$ Y' C; }+ h6 @ B5.39.217.76【菠菜豬血湯】5 f1 i/ _. _6 D$ V y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* H9 ]$ W# u* v. c/ m+ [0 [, q5 M, Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& t& X: W! m8 v9 m* @6 @; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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