【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。* Q+ Q5 i( B- s. a7 d+ O' X
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb% j$ f$ t" J. _1 B( {* l/ g
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ A# s5 x+ D- B8 o! P
【枸杞桑葚粥】5.39.217.760 p P, R& I/ P, ?* V1 q7 K
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
# R3 G5 s# x7 o, }8 \做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
0 r/ l6 Z1 I( ~; [- Z5 l8 T功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 i. [; d/ w: F& H# M5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.769 t/ j* Z$ }4 _. E
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) Z- ]: g1 m" o4 k6 q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
: P( q) m3 ?; ^% [2 F# _tvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
) A5 T K* L/ R9 v【桑葉豬肝湯】
0 j/ s, F, @* [& e公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb- C1 a& C) `4 Q5 e6 A
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P; G, h8 t# G! H( o3 k2 {
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。2 t. c' k, w7 m7 j J
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇: s) ^' o7 A+ D& g6 ^
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
# m' X4 `( D% t, G% { q' H6 R做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb, N$ h0 r# s, Z4 t. @! ]/ _$ {4 \
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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