【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ M% O- r0 b% c
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 _6 V5 d8 }7 }- V3 Z用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.764 G0 I5 v- c" g( }' ~
【枸杞桑葚粥】5.39.217.762 {, [6 m7 [$ C% N
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
- j1 t8 O2 H5 [$ d2 C$ D做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
0 _( g& j7 z, ntvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
: P$ q7 ~2 p( o/ u( I【胡蘿蔔瘦肉粥】3 t3 m8 _( [+ Y% t6 \1 `) c
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
# g! @9 W" [" I5 j6 `5 u5.39.217.76做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
( w9 l0 q1 ?6 [$ @% b" n功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
+ M7 y3 w, v, D! B8 w【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇" P' g7 I0 x# W! B* m4 A% W* ?+ o
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. R4 e& a1 a: [% w
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
8 o1 H: A4 o: W4 K6 `功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。3 w5 M5 Z& W7 A0 g& X; E
【菠菜豬血湯】5.39.217.76+ v; G" ]3 \! u, I7 ?! X5 d
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' G3 z( c9 {+ Y9 V3 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇5 t V! y' O1 x7 B3 x
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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