【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。; ]7 I j( e8 o; l- ?2 H
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s; m, [: h0 ~ R9 }" M
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。) }$ L5 \" p9 e. e' d
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb, Z* c8 ]* j+ p" T, G8 ]+ e
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇1 b1 m8 j! O) F! |
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. i5 s/ t5 g7 w% j. S1 [; }+ I功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb" U4 h3 u, `! ~* T' Q; V; _
【胡蘿蔔瘦肉粥】# G# c( |6 s" R0 W; a% P' b' M: N* a
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
' f U0 t9 i. I% ?0 m7 d* U% s- F5.39.217.76做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 h: S( d2 r% T/ B功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb m) A& C, I$ T( X; m% K R
【桑葉豬肝湯】8 ~* V6 d6 ?6 Y6 K. X1 \: ?
材料：豬肝100g、桑葉15g。
. P9 H' ^7 l/ @! ~* x5.39.217.76做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: O2 K i r- e, m0 `6 N ] r0 k2 \tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 W. p( J) y [/ {3 D3 A$ ^公仔箱論壇【菠菜豬血湯】5.39.217.76+ I# n7 Y4 t% C$ V' ^7 C5 ?
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb. t5 H! G9 @* X# i& }( l- b
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
3 j: C- r( f1 _; f9 f* F5.39.217.76功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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