【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
$ A$ [! ^: K3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 @' z: d2 e! @# q+ Btvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 O9 S6 e J5 V+ K5.39.217.76【枸杞桑葚粥】
, E t9 ^* p* F+ W5.39.217.76材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。5.39.217.76/ l6 E% j4 X% k0 e, S# v! A; O
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! Y3 q3 R5 e2 C$ n8 p. c
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& v$ o& N! P# S3 t5 D
【胡蘿蔔瘦肉粥】
( k5 {5 ^% p8 w1 \2 Q5.39.217.76材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
/ Y4 e9 K% _6 |7 X' f4 u) u& {做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
* t' i. F% C" r# j+ |5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb; d; w, g1 X5 h8 Q! o$ {8 K: J
【桑葉豬肝湯】
) a5 R- e7 {$ Y" Z公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。
" T6 c" ~& S$ C做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
9 I' y5 J2 ]: ^% Q" m公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。) ~# N0 t7 |% {0 b
【菠菜豬血湯】
* N& G5 D( I% F+ h# t" a5.39.217.76材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
3 V. g) Y$ \! R5 F% N做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
' I7 h \! G- ~; ?9 R公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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