【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
8 J# r7 r; z# X" E: Z* G6 _tvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇8 Y1 f7 [3 @# T$ k: x: Y E
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, t3 e* O; e! J5 d' N
【枸杞桑葚粥】
( t9 T. D- y8 L5.39.217.76材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
. i# q" Q. ^& z5 J做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。% o3 J, Y3 D9 p* c: t% i( d5 @
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
; H5 l; ]& p1 l+ l( h5 \" x公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
. \* ]. H6 [9 J% r: m1 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
. q8 p1 E( g0 r) f9 Q- {0 t/ Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# ^& V+ j9 l9 U) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 ]1 }$ Y& D% L; V
【桑葉豬肝湯】
- S( F$ y6 v0 p! Z, V- ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- s, ~: o7 M
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。/ U2 H4 z0 a" Q3 E# F
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 O& i# S' i/ @: A. j$ Z! I5 w
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ P4 E% {9 v! g0 h
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A0 k; f6 M0 T; X
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 s: |$ r! C4 L8 T
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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