9 o6 d) U2 K, Z( i7 @7 o在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
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% s$ X+ N' g, ^/ b5 o那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
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' T+ r' }+ P( \4 M9 f9 y2 V5. 西瓜公仔箱論壇0 g, P# d7 V* Q( j5 U/ C
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
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; _ f: |8 l: G( z6 b- j+ {* e5.39.217.764. 柑橘
' J3 U8 q2 d* {& z( d9 k7 A公仔箱論壇柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。" t0 H, K3 C: O( q$ `; }
1 {( R: B7 X; m0 H, g6 z3. 葡萄
8 _6 m$ k! H( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
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% Y4 b7 I8 m8 A, |公仔箱論壇2. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 f' C, p( T% z7 A+ \$ G4 z
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
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) X% ?4 P2 K: a+ D% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb! b6 U. b1 U$ l# r$ n& o: F5 ^
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。tvb now,tvbnow,bttvb# z) i# {% y) x" R9 ^, O* I+ \6 ]5 D
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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