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在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。. j4 @, N$ q* |
! p% T5 L6 I" D; m" x) f- i5 V公仔箱論壇那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？tvb now,tvbnow,bttvb) ~! l- B& e7 ^+ [& u; I# R
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5. 西瓜
4 G5 f N; u: ]' G' w6 q5.39.217.76西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
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1 I M$ K! T; S9 K9 p+ |/ W" V9 x: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 柑橘
6 ]0 i" a. G& ]/ k% B% K. i柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。7 u0 G1 }. o7 m) X# v
1 I7 R( e7 E0 N3. 葡萄5.39.217.76" h; C; ?! h2 k- u5 W! F+ C; j
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
$ W& n+ U, m" X, W+ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ y$ l+ U- n/ F6 \1 O2 X
2. 香蕉
o* ^7 C# I9 {% ^% ~- \香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。5.39.217.76$ V3 R1 t6 P4 S, h$ L4 P; T
7 p: B! R' D2 @* S9 y4 t2 Y2 }1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# S% q# E' O6 I( I
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。1 [5 [, b( g5 Q
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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