3 H( S" `7 H: ]9 p; {5.39.217.76在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
5 }. a* y* B( @' t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K+ H* d! C6 P3 J! m5.39.217.76那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？6 _7 m4 Q% a; T
tvb now,tvbnow,bttvb$ L) n2 G' r2 U" r ~$ r# v
5. 西瓜5.39.217.768 |9 Q9 M5 G, b: ]
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。公仔箱論壇) h3 S9 X2 T% d- g
- P7 U) P+ G( r5.39.217.764. 柑橘8 `( P. l2 T% h+ s0 Y1 i. F) W
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
" O+ m5 ?6 O. ~, Q+ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 k0 _: y# E* R* P
3. 葡萄
" l. v: n U1 W5 h% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。5.39.217.767 f- ^* Z# @" i& `) K9 x) _
; a) x1 \7 T+ W1 W2. 香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 B A6 T [/ A" ~
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。5.39.217.762 }- f6 E) N9 x# f" p
9 \1 a' P1 C' V2 ?+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果3 _+ Z+ l9 F( i; n" l8 }
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。公仔箱論壇0 f1 S( A+ t# ^8 T
|
發表於 2015-11-5 12:15 PM
| 
發表於 2015-11-5 02:11 PM
|