本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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! T. d5 P$ y# }0 |3 t& a, l+ V5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
8 ]6 Q O- Q! y/ p7 M+ \' m2 t& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）
# s# o' c: Y* \) u! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb @, h4 G$ d; b d( r! F
40 克
" z! v1 h+ E) D8 o) C! |9 \" q J3 k5.39.217.76青瓜 (切絲)
" T. L) G$ j. C- B6 C; F公仔箱論壇40 克7 l% \* M0 {7 h! B3 V! i
鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.765 j& P3 o0 V7 T' V$ a3 u
公仔箱論壇, D- K/ `+ v! Y- X% H
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 a) H' O% v! [% N5 |
生抽 1 茶匙公仔箱論壇# ~" y5 \: i+ s3 B& l5 A
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇3 w4 D. l8 i; M7 ? r0 c
青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇# y% a4 g: P$ d, Z! ?0 ~: R
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 p2 q. N8 Q8 @. F
麻油 1 / 4 茶匙: q+ z: t8 u# T8 j& S4 \# {8 w
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y* C8 i9 }5 b
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4 _1 ]. \9 s; B' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法: G/ r: L3 w1 y) z. G
1 u3 \1 ~, o2 l' R1 R2 I g5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.76" ^4 @ k- {0 l1 f/ }
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
# z1 O- h& o9 G! n- Utvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
1 S- R& z) z( Q" [8 r& l8 c公仔箱論壇烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y1 Q- a* Y. B0 y
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.760 b4 D0 C g, ~1 X% j6 u
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+ w9 i9 u9 p& v. b V* @特色
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1. 低脂肪食譜。 p/ c" a q* X+ \% B
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇- Y0 X$ b @( |5 ~% | Z
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營養成份:5.39.217.760 r6 O( _8 E6 F+ F( c5 u
蛋白質 (g) 13.55.39.217.761 ^2 J7 S( U A# m3 s+ S1 s1 h! R
碳水化合物 (g) 43.5
% x. ~5 G/ a. s( f( V+ z- ?tvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.95.39.217.76$ d/ a4 R) a1 c$ Q8 d( g
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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