本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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' Z7 I: G$ Y9 Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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* e+ [4 S% L/ F4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
3 C, `+ A1 L' H) Y% I* p; H$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）
5 R- W7 D+ m, ]: Z5.39.217.76番茄去核 (切絲), ^& i3 Y5 I* j( d9 M! E
40 克5.39.217.769 D1 @( }( Y- J- H
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼); I, F5 |9 X( d1 S; Q7 Z8 q
40 克
0 {" E" H" M8 L4 ?. r" c8 F: b5.39.217.76黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
' e: O& D, c0 ?# f7 q5.39.217.76生抽 1 茶匙
0 u* ^7 d2 K% ?+ E4 h) Btvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
) h6 K% z: F0 {( E2 ~% E6 r公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
% L' G1 y* v0 |. g糖 1 / 2 茶匙
! F; _$ C, z: V" O麻油 1 / 4 茶匙
/ ?6 o* v1 k( c) m, Y4 _公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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tvb now,tvbnow,bttvb4 G: i i. z0 }& \0 Q6 M4 P& ^# J
製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
5 J9 s' b/ L% D7 \9 g2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
" h" i% P& t5 W2 T3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
$ j: i! E. n6 `/ b' Ltvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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/ f& E( E+ i) W5.39.217.761. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.76& F6 E; e5 b& O& {
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
! M J9 z, f0 b% O c9 X wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^# P+ K5 R) _4 Z3 ^
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特色
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V+ j9 K6 b/ u/ G1. 低脂肪食譜。
5 }8 p$ `' e) }2 ~0 }9 m1 ?2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) f% @, J% p# G) _
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營養成份:, B( \5 ?9 [8 V' C6 M- k4 Z
蛋白質 (g) 13.5
& [. R4 g, Q2 X7 T& W9 x4 e: I5.39.217.76碳水化合物 (g) 43.5( ]0 G' W# U% K0 @
脂肪 (g) 1.9
9 f" d7 `5 t' u公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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