本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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7 e3 Y' p- o8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）% _9 B" v, ]% p% n6 {
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- h3 p1 a/ F4 K$ m
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材料：
1 o5 h3 y2 I' Q拉麵條 50 克（乾）
. x/ b$ H) @* A5 g% z3 f, D$ z9 M番茄去核 (切絲); J8 K. Y. i& Y$ ?- M$ ?
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. _- ]: x* O4 ]8 F2 s/ U1 ~' V' U
青瓜 (切絲)) N6 ]6 Z4 f# Z5 o4 N! }7 z
40 克
; b9 c" j2 q2 z9 C9 m( _鮮蝦 (烚熟去殼)
- ], |7 {7 R! g% p3 Z- ^% ?4 {' gtvb now,tvbnow,bttvb40 克
+ e3 |! ?9 m2 y, q2 N5.39.217.76黑芝麻 1 / 8 茶匙
3 K2 q( |5 m/ {3 z! Q4 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 x9 F2 t$ D1 a4 m s! S
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公仔箱論壇 J+ K! Y8 H4 i% t& Q
& M+ F# M; @5 X3 I; j! h4 B0 I+ ^tvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
8 }. N A& L. [0 d& ~5.39.217.76生抽 1 茶匙5.39.217.762 T5 ^; L" Q* P5 p/ d* h/ C. l* Q7 ~
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇) w% C* l+ ?, M. _3 f
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% U4 V' k C4 u% A
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 c: k3 F$ U
麻油 1 / 4 茶匙* {% Q4 e' s# T$ t8 y
蒜茸 1 / 4 茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. K1 \& Z7 V; L6 {0 p7 o: T3 `. z
製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
& ?8 F! {0 Q# {9 X3 w, }5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。2 j# i+ `7 n; k4 J( j
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 r. E. e* }5 _
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb# X( Q/ c7 Q7 U U0 H6 u4 W
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& v3 B. F$ ], Z0 p
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。* o9 q! K- @% P
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2 ]$ z U* ?3 g) U特色
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1. 低脂肪食譜。
- o+ E: _7 `; wtvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。
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5.39.217.76/ f8 j; f+ l/ x$ N+ v% }
營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! v- M3 F5 v5 f: P9 s
蛋白質 (g) 13.5
' x Q5 V' n/ ~' y5 e1 L5 ftvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 (g) 43.5
% x7 p$ L4 _( D% \) Y公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
2 S( @4 F- s! n( ^ o0 Dtvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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