本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb$ i- i" c1 n5 ?3 b$ o
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇; i2 ?' V) D! K1 k
9 C' j# h9 w( l9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 J+ k& O S5 ^ s+ B- c
材料：
, T' x: s& ?0 n) q$ P5.39.217.76拉麵條 50 克（乾） `( B# q4 u V& S2 `1 M
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 V$ z% @/ K3 N1 j
40 克5.39.217.76# ]# o1 U7 O: F. P% t6 R
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)6 Y. ]5 m7 \+ s8 h$ w/ l
40 克tvb now,tvbnow,bttvb& d4 u2 P- ?0 o1 d; U
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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6 q, {; g+ Y* Y, ^9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. w+ j1 j5 [8 H1 `
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0 Z. V6 u8 _& [: X8 i, u8 f/ {公仔箱論壇涼拌汁料： # ]' A" ~. Z: a* E3 N
生抽 1 茶匙
3 u: [- F% g; G# h9 h凍開水 1 茶匙
$ n4 _6 U% K/ @5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙
. I! {* e) [/ y. |tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
' X. W: o# S4 h4 k8 D& a; v, O- v麻油 1 / 4 茶匙
& i N8 i: q3 r+ h* \蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇3 }( @4 b0 ~2 D* ?
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 {& M. o% r+ v
製法# T! m' q D9 w$ g9 ^
; L- L# m |3 ~- U! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.76* ^/ H0 v) h) \$ ?! @! e4 d
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.768 f- _9 Y* K, O2 E+ z% Z2 V9 N- R" `
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。6 @' W: k9 I1 I( t& t; @" \& a
烹調心得
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7 b4 Q) o& O) K. [9 W1 U1. 麵條煮至剛熟增加口感。1 F9 G; l. Z) @3 H. s
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。1 B- r; o) v. q. r; X1 ?
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* R1 ~, Q3 s2 I* U, }& a4 X$ E# Ptvb now,tvbnow,bttvb特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 |1 G2 D: m/ M$ L
U7 ?. v: F5 X' ]! E/ N. h- C: o4 n. m) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
/ \. s' e E1 R5.39.217.762. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 K- x% ?1 F( y
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& F" P; x7 h9 }$ j+ \2 _+ |, w( C營養成份:
$ S6 ?- K, R8 e' q4 l, I4 w蛋白質 (g) 13.5
. G! T* i Z6 A3 d( @7 \, M2 a8 Y碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb: s# _8 w9 L+ n1 ~( ?; `5 c$ i
脂肪 (g) 1.9
# u. r! T) C' b公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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