本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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2 S3 b5 e2 C1 y5 q0 n5 u材料：
# c* ?, g3 |4 B' V公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇, j+ T. J8 q( k: p) ~. Z
番茄去核 (切絲)( y- \$ w: y- l6 A( T! c
40 克0 y* i, a! G+ V* n0 i% j! @
青瓜 (切絲)
+ `- V/ p1 d# t+ q40 克公仔箱論壇2 A M( A: i/ d" y8 c+ w8 e4 P1 L
鮮蝦 (烚熟去殼)
# I7 J, R' t* `% \5.39.217.7640 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 J% i; s! u/ o* h) v. [6 y
黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇/ T* _: l3 g0 `) N4 C
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% Q3 j% \, y) z& \2 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; d2 Q& l0 Q# F8 |1 x% }/ Z
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涼拌汁料：
5 b, T. `6 Q( _( @9 H* i* G( x公仔箱論壇生抽 1 茶匙
! X' G6 O4 A; T5 U凍開水 1 茶匙
) Q9 ]+ X! H3 g Z7 t. H- U8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
/ A7 X5 z+ u# X! {% ^8 D糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇% M8 v/ y6 [$ [- e" n
麻油 1 / 4 茶匙4 W4 G8 `' u L5 `$ ^6 T3 @* U
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.764 a: S5 `4 m+ v" W$ W4 b
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$ m( l+ z, w8 o n, i製法
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4 Q* W0 T3 N5 N: \5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N4 t/ R4 H% T; b5 Z4 V
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
( W9 }2 Y1 j" f3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
v( z n; B1 {8 ~! r! }( U7 c5.39.217.76烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; a1 b) d: a: F2 c2 J1 T6 z& c
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇2 O, ?; `0 L2 C- p* `2 S$ G- m
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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! z1 N4 b( U& Y9 A; l) V: q1 @4 \tvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
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營養成份:
5 |5 `1 m, h0 w: Y4 C7 I# f9 M蛋白質 (g) 13.5
) ^# b" Z) e( |3 @/ ~) W3 `, G公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5( d" G: e4 b: Y* Z2 Z3 ~: ^# ~
脂肪 (g) 1.9* h4 ~ G9 S+ E. D+ N! J: ]
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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