本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]9 h! c% O5 z i- n H
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* J$ C4 P9 G4 a5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( c9 p6 }/ I4 K0 P6 v3 }8 f
拉麵條 50 克（乾）
- i8 }3 I4 T' o7 @" H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)公仔箱論壇" Q. k8 P4 P' n9 G; u; N! e
40 克公仔箱論壇& W6 }; l z. d m
青瓜 (切絲). i: {0 R+ x+ Z: e+ `
40 克
% T0 }# T8 {* n! u% Itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
$ Z0 _( K% U9 Z3 Q公仔箱論壇40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ H0 f' e5 e( j* Q
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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& Z, _: x5 O- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ }, F8 ? N2 w/ m# }
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4 _" h1 k9 }2 }5 d3 s" f公仔箱論壇涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb' W; y7 {& ?. t! ~+ r8 z
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 g) ~' ^& i t
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 X1 y, e) f; k0 y
青檸汁 1 / 2 茶匙
: R1 J; K1 o% X1 e1 H5.39.217.76糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. ?" U- K! E" c
麻油 1 / 4 茶匙
& u; X8 ]1 u8 Q6 I) ~, p6 F& ~蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* S, N& }, w& v5 [( `
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7 y$ s- n( Y1 d' o! M* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法9 y4 M" ]8 q/ I: | u: d
0 m u2 V! V; c8 g- m1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 h, ]! B7 x: j- b7 W4 ]
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb# z6 ]# h) h1 g3 L+ o1 `
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
+ w# @( F9 g4 Ftvb now,tvbnow,bttvb烹調心得公仔箱論壇3 \* g/ h' {0 t) u8 c
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.76$ D) g# u6 L- u2 R I
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇6 ^1 K7 _6 N) K9 ]5 J0 P* a& R% J
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特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 v8 u: h8 F# @
& I+ ?3 A6 \- g. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
/ l7 ?8 Q( w J2 T( a公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! D9 ^8 N* y+ E5 d) J6 Z, r9 |$ R
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, |$ k& \: N" q; d* A, m公仔箱論壇營養成份:$ q& }* i7 W8 A6 i7 o
蛋白質 (g) 13.5- b% |0 L" h" i4 \0 b
碳水化合物 (g) 43.5, I5 b* f, J6 r' B3 h$ }. g9 T
脂肪 (g) 1.9
9 a5 o: P7 {' ?# n- Ctvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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