本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 |- d8 E& z2 n2 R
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 {+ @' z; u j4 M4 J5 ~! v
$ Q! q( R1 A- o$ n, h2 _! Gtvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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/ j- O. f* E' E5 l5 U. s: [' V! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
& B1 W" r5 _ r0 ntvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）, Z. `7 ?( `2 b' o+ L: g- _8 k
番茄去核 (切絲)
! {% T2 `- V9 O1 l7 U' ^! _40 克
5 ~" X! n4 Y9 H! I' i" Ttvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)
7 }& e3 A0 i0 s0 n7 R, B5 d; Htvb now,tvbnow,bttvb40 克
- O$ i5 X4 R3 N* I$ u( D( k, |5.39.217.76鮮蝦 (烚熟去殼)
% `, k" _$ A! N( E4 Y! t4 e公仔箱論壇40 克公仔箱論壇; q: H- q$ v9 P
黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.76- i& S( o# ?) V K: e% g% `4 B$ O }
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" T& O, e& h& A. h4 J: i- n公仔箱論壇涼拌汁料： 6 q( l" s% `' P+ S4 g
生抽 1 茶匙5.39.217.76$ b; f1 ?9 c; J
凍開水 1 茶匙5.39.217.762 e) h1 ~' G! _1 d/ R
青檸汁 1 / 2 茶匙
* ]$ k' o! P3 o1 Y0 @1 [; C) v) I公仔箱論壇糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u' G% b3 s6 b3 Y& O
麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.767 u/ \7 v E/ r4 r- W% N- P7 k& C" ]
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇$ r8 }. m, C6 } r% K- M2 _
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.76# u# D% e9 Y! [( e8 _
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ H+ d. M( ` j( W( Q
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
?) E% {$ h1 b+ q& \烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 E( i% Z2 Q
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
: g2 L7 ]6 v- C5 B
( T h: m+ U' h, x5.39.217.761. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 N9 s+ X6 U8 e& a4 b
2. 夏日清涼食譜。
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n3 X( c. V8 v6 X6 Y公仔箱論壇營養成份:
( X8 w$ e C' A4 j1 D9 m H4 M蛋白質 (g) 13.5! e4 A2 D1 A! V- l" L0 u% u( J
碳水化合物 (g) 43.5
& D; [1 Y7 ^5 {: e% Z/ w脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 I T: N P
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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