本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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4 c" S7 x1 I- Y9 u9 N K+ t& \tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.765 f! J" n5 ?/ D: W" g" \1 b
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材料： 公仔箱論壇) Q7 v' p+ y% s+ E, p' F
拉麵條 50 克（乾）
# Q% ^ j( P" S& ~1 v! J5.39.217.76番茄去核 (切絲)公仔箱論壇: ~# _. j, S6 X- o, E
40 克公仔箱論壇" U& \" ?. m" ~
青瓜 (切絲)
; u2 s" @) h( F- i公仔箱論壇40 克
) P7 N. R0 G: P1 t! I鮮蝦 (烚熟去殼)
4 y) Q$ O, L" Y9 I& p8 u5.39.217.7640 克公仔箱論壇! {3 t4 l5 O9 N# o3 Q5 i- `. a
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ c; `( k3 n! m9 r
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公仔箱論壇7 y, g7 v b! m* t8 `8 B U) f
涼拌汁料： % F4 W' T, [6 Y$ V* E1 E, A
生抽 1 茶匙! |* y; k$ |6 ^
凍開水 1 茶匙
9 Q/ T* s' R* O" M5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇) l) w& b' c: a3 _
糖 1 / 2 茶匙
5 L$ C2 ^& @+ r6 {0 |0 L麻油 1 / 4 茶匙
1 d6 C" V, w( H, o% a6 z蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.768 g; z: u6 a7 w* F3 K& j
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9 {; \8 T u6 [5 r" P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% g1 p# b" ?1 o& q0 y" Z+ n
9 A4 \# B; W% B- a5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( U7 ^7 Y6 B
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
$ o6 {7 I2 u" }9 h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 m, X8 r! W1 H% o( D* U7 btvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇# {& N8 Y8 v1 _4 }0 D; |3 X- V
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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2 Y2 A( z: j9 c% z* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 Z) U0 f% q+ o4 A, N W/ Z$ e
特色
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6 U% X2 i/ C; l$ F2 D1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb# T6 Y e6 d3 `+ o4 m
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! C% d3 q3 [* B$ {
蛋白質 (g) 13.5
# K0 V7 L! Q& I9 P' L8 o碳水化合物 (g) 43.5
) @$ z. t4 G& l w' o" Ltvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.95 s `6 d( V9 R9 X' T
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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