本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
, R( D" ]/ F$ n6 o, j& D公仔箱論壇0 w( h1 [) G7 D! m1 }! C
鮮蝦涼拌麵（一人份量）
' W; A* p' E9 {$ l
, Q( j1 ^4 ]5 B6 M4 w- T6 [" M6 P5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師6 J8 Q* W( }9 r: @# T, Q1 F1 ?
5.39.217.768 W% ~$ t) d( i
, Q6 \$ v. K9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
, y) h/ T5 v* G, ?2 @- q! vtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O. X$ A. ]% j. [% p
番茄去核 (切絲)
" r) E+ O' P1 Q7 I40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 v% n1 J- \
青瓜 (切絲)
* ]% z7 u- l' W/ U6 v公仔箱論壇40 克5.39.217.76- x+ V- L) L4 C' U
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" H% E3 s* b+ O( }1 P( V
40 克公仔箱論壇" C. \3 F& z6 m
黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.76: |) y) `& Y% l8 e. ]+ O. g; c
7 O4 k. c9 N& H公仔箱論壇
4 u9 d. }6 ~% v* l公仔箱論壇
$ w5 e: e: o- ? j2 [9 c公仔箱論壇公仔箱論壇% B- I- t4 e6 @, B; {8 D
涼拌汁料： + ^, P7 L, z6 f; C u5 L) l
生抽 1 茶匙
5 F- t I/ b r2 @! ytvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
`! @ r$ Z0 T0 e- c gtvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇! B7 ?6 O% R, d6 E8 l
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇% l Y6 `! a1 }$ k/ u
麻油 1 / 4 茶匙
W8 ?2 Y) C. l+ ?9 T公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
" S" N. ]9 B0 B" o R4 F+ `0 r' o6 N
' f1 D5 z( |* T8 Vtvb now,tvbnow,bttvb製法
! J& P# T$ v4 Z" S mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, l5 r' i0 l$ F$ u3 |* m2 n G
1. 涼拌汁料拌勻。
\! l* Z% Z6 f; o公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% N) B* y4 {2 e( R* w3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇/ ]- R+ P3 H0 Q0 R
烹調心得
. n) o0 w6 w6 q1 R' L公仔箱論壇
: X$ \8 ^7 [+ H. [6 x1 t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
( e' }9 h8 [1 C! g0 e" q- W4 S" K1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇9 j6 j& \ m/ A! v2 g
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
9 f" u" J9 w' |8 A3 z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ` p- k/ [2 x. ~+ l. j1 z4 X j) {7 _
5.39.217.763 x7 ^& {/ R5 I* d. L Y5 R. H
特色
6 ^0 K* s: n* Z5.39.217.76
. _+ Z" u( t) {1. 低脂肪食譜。5.39.217.76, u$ j' M. _$ J
2. 夏日清涼食譜。
, K, w6 y, }9 W4 D/ J- r# s0 }公仔箱論壇5.39.217.762 @7 o5 [$ ^6 u! f2 L, Q
. l" r! M: W9 ]% f8 k4 |tvb now,tvbnow,bttvb營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- |( g, L4 A3 ^$ B K
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ f# L# o X% j
碳水化合物 (g) 43.5. [$ e& `1 j. V, m3 `
脂肪 (g) 1.90 c, h' ? B4 C" e8 x) ^
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 