本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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! A9 o( O5 x1 f4 X鮮蝦涼拌麵（一人份量）
7 l, M) [5 G& d. ]& G1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* ^, E1 d" }: J
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師* R9 Q5 I' ~+ V0 N
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5 p# @. e7 a" m* n, \, D- \; s- K材料： 公仔箱論壇! Q1 @0 | t7 g. U* t+ I
拉麵條 50 克（乾）
6 {0 H: L& Y) H& Q' ^( ?公仔箱論壇番茄去核 (切絲)
7 f6 v0 j, C: ~. ?5.39.217.7640 克
. s0 H- M# H8 j: ~7 }1 a8 btvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)
0 l7 i8 r) w2 E# I% T: [* a40 克/ z. U; w3 ]3 q1 c
鮮蝦 (烚熟去殼)
+ t2 C0 @6 |7 G" Atvb now,tvbnow,bttvb40 克
d- H3 D6 E2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙! L9 ?) Y' |8 _. o# O
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5 u7 k( o! A0 Z5.39.217.76涼拌汁料：
' ~+ n7 z4 H& s5 L* K7 X% z9 \生抽 1 茶匙公仔箱論壇* i" ^/ c$ T& X
凍開水 1 茶匙( |' |8 P8 X2 W6 c y: M
青檸汁 1 / 2 茶匙
2 G) f/ W0 o0 htvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
6 v1 m# s8 }. ~3 ~2 K麻油 1 / 4 茶匙
9 r1 Q6 P7 T! A$ `! J/ J蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 }+ }9 L: o; r7 f) ?; G
v: p, \8 S- ]4 i. y4 q1. 涼拌汁料拌勻。
$ u" t- y% Y3 `2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% f+ v. v( E0 A1 P" E9 \3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, H8 M4 `2 G0 k) P/ F& L5.39.217.76烹調心得
: f, F0 g, d8 J' @公仔箱論壇5.39.217.76* M2 @; F. X4 e3 m, v
公仔箱論壇; g0 ]) r; Q4 @2 E ]" Z! k
1. 麵條煮至剛熟增加口感。' @+ U7 E2 }- D* s* P$ R
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色5.39.217.764 s0 c+ a+ M' `4 e9 r0 x1 q2 _
# U" R$ R9 ^% N, A! D! ztvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 K2 [; I$ X2 z( b" ^
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:公仔箱論壇/ E& K6 \) v7 K5 g0 N
蛋白質 (g) 13.58 P/ d4 d: t: b# R' e' O: S' }
碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb, o/ `1 P9 [2 W% _# Y# M
脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇3 |' q q7 Q# r2 [* ]
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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