本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# K5 [: T. G! p j
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 5.39.217.768 g( d3 F# L2 l
拉麵條 50 克（乾）
: Q: D8 ~: \1 |; O番茄去核 (切絲)公仔箱論壇. Y% `% M; e' k5 j( J; f
40 克
% q8 ?! d4 E' S( q+ s# e8 d6 s公仔箱論壇青瓜 (切絲)
6 D2 z. b1 f4 ]& {: s4 J* Q5.39.217.7640 克0 P- j+ m& D: x, K& w
鮮蝦 (烚熟去殼)
! D3 p9 L% r. t$ O1 _9 V- C公仔箱論壇40 克
) M" E3 e2 v7 s0 k" F/ J1 I黑芝麻 1 / 8 茶匙
A1 l9 Z- v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, t; a4 d2 U$ z8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) V: J5 C. i5 f+ _7 ?9 K" [. v
0 P) y* S' D$ L! s9 |" N5.39.217.76涼拌汁料：
" p, e2 R) v& S4 u( t# N1 C6 Z4 @生抽 1 茶匙公仔箱論壇, v+ G( J, T& _* O
凍開水 1 茶匙
- o0 L$ k Z. U$ ^5 f+ \tvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙! a& K2 |) A/ h% n& a5 N
糖 1 / 2 茶匙
2 Y. w7 u9 P5 z7 z# v% b! z5.39.217.76麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n2 V6 |- g8 _$ c7 f8 O% N
蒜茸 1 / 4 茶匙
! o& `/ R5 E L. |tvb now,tvbnow,bttvb" }" S( p6 {* r- k
: L8 {4 v- N- d* U" k製法tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 I- S; C2 h6 y9 _ `4 @9 X
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1. 涼拌汁料拌勻。$ @4 @! R4 ^% B
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
# O2 {0 q8 s. L5 l+ {+ _- S8 c; v公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇9 h! o& P4 x' c8 s- s
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
9 N- X, M5 N$ C/ y& z$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇" E+ z# k) R! T" G+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' y; j- t2 ?; K, c' r
5.39.217.764 g* N: s9 _( G: e5 U0 v# L
特色公仔箱論壇, w5 }- e7 J9 B$ G/ G) v/ W
$ Z* n- H# s% X1 ~5.39.217.761. 低脂肪食譜。; j9 Q( v, c( T& H& T' `# d; _) M
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
6 D5 T' T+ Q& h% p7 c3 D5.39.217.76蛋白質 (g) 13.5
; R, R, t, U7 d, o5.39.217.76碳水化合物 (g) 43.5
" f8 ^. ]9 }' C2 D: A) [( Y公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
+ c& J& w% D! i9 ~5 E ?/ y: |* [公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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