本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5 A% |$ e2 t+ `( c I9 M0 |
公仔箱論壇' P( a$ U" a/ v3 c8 l3 |5 \
鮮蝦涼拌麵（一人份量）$ _6 L% q* Z4 ^* p/ n6 c
4 ?4 B/ i2 t: k5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
4 [% N7 X' I1 \" A' Itvb now,tvbnow,bttvb
5 u! F/ I) v0 x; M' G$ j6 [ 公仔箱論壇" }2 Z" X& Q: }& \- y5 T
材料：
" M$ e7 I7 o% n/ _" {1 P% E ttvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）5.39.217.76' j- ?( Q( _+ T" D# R- K
番茄去核 (切絲)
1 Y6 E5 U# e: F4 Y40 克8 Q( x9 P1 j$ t% \; {
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb" }; a* t4 {. ^- K. o" Z$ R
40 克" ]1 F5 a0 ~6 D- H! D; t) c! q
鮮蝦 (烚熟去殼)
& R$ z, S; O5 Y% e! i; ytvb now,tvbnow,bttvb40 克tvb now,tvbnow,bttvb+ W& l+ W# j. U* |$ K& R
黑芝麻 1 / 8 茶匙
/ M) X+ I- z9 v5.39.217.76
/ V" h: G! S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb+ B* F; |! v3 D1 n
tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 [! L* I# h7 F5 n' y
2 X8 m; {0 R$ K( {5 ?! @涼拌汁料：
* |0 t6 J% u5 |生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ P8 E8 n& j
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 J3 B9 D5 V, I# a) [
青檸汁 1 / 2 茶匙
) D: c* C- C. m! _$ m6 B* o: b4 ~糖 1 / 2 茶匙
: F1 n3 T2 @0 k* a麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇, q, \& Q7 Y7 l; ]/ m' M9 V
蒜茸 1 / 4 茶匙
: M& C' T* ?6 B2 j, a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |/ M2 n& _& o- Q. t
5.39.217.76+ ]/ C9 o7 O0 M# T4 ?5 e! T
製法5.39.217.76% J% s' H7 u% V% q9 j
+ z$ m; `5 W: K' F9 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。7 Y. |+ |! u3 I! Z; W' M! @& w
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇+ c/ ]% y4 X4 T3 J4 M! g- N* T1 ]
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。% u8 V' ~+ U: S, v
烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 h6 g4 W: J6 h0 v! f" }7 c
9 e1 T4 z# B Z! D: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 H9 s% l! M3 @! ^3 M
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
: i: R9 R, \! U0 i5.39.217.762. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
% ~7 H5 d9 M5 M5 {1 k5 r1 P% j9 ~5 H0 r4 }7 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ A1 N% i) _# z
特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- }/ d' T# B @
, p; ]) L$ `8 b1 {2 e; ]$ Z
1. 低脂肪食譜。
$ { L7 ^, D/ X5 n2 T7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& C `! X+ E7 p6 v) F3 _' C
d: _5 ?$ \/ G0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 U' u8 G& u. x/ V; `2 N! U( A8 d營養成份:
2 b& ^, Y5 \# f* {; P5.39.217.76蛋白質 (g) 13.5* F! n& f5 c- S' j! m, ^
碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, [1 O! [0 A; Y+ r; Y$ f; H. O
脂肪 (g) 1.9
# \" z. P' y& N1 t# Y公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 