本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.76' e$ F1 @: P" F" p" L. ^
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 {4 Z6 j0 J3 y, l9 J
0 u6 G9 H) l% R% h* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S7 z4 i: U7 U, e4 I1 \1 a4 W公仔箱論壇材料：
M5 A4 B0 S; B: p5 d拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇7 ]% P- ]6 v6 l- @
番茄去核 (切絲)
9 |+ Z" l) i$ _& G! S: T公仔箱論壇40 克
4 R% a, c, J3 f青瓜 (切絲)5 N: D' P5 Z& P5 t% u7 S
40 克 c4 A; A! a. {, g* C7 Q
鮮蝦 (烚熟去殼)5 g4 ~7 w j/ \% x
40 克tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 e" T- O3 p7 P
黑芝麻 1 / 8 茶匙7 q# {+ s4 i& @- T* f: \
5 R7 k! g+ A# X, e* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _4 H/ Z) b8 e% h; Z' mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ c( W( [& B- j& Y1 V. q: S) A
) R* U1 g' T3 {6 n3 A8 @5 Q0 J& ?tvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料： 6 g. F& B, D. u/ ]
生抽 1 茶匙
9 L( D# P2 A0 X) K凍開水 1 茶匙公仔箱論壇8 S, [+ E, S% D% x
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( m4 o1 a4 M! s
糖 1 / 2 茶匙
& s$ ]; g" N2 U" p6 c8 u4 x [8 P麻油 1 / 4 茶匙
9 A7 U) [) c! h4 S3 j2 m公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法5.39.217.76+ M: E% @" @4 x! A' I1 a0 v
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1. 涼拌汁料拌勻。5 N& }5 q- D+ S9 k; a
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。1 q; P1 `1 b+ l4 K/ ] Q7 ]9 _( `
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。9 `9 _5 q5 P' q9 h
烹調心得
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, a3 l) ?7 |" ~' y6 d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 Z( o7 K) i5 F/ [0 x1 V' ]# R
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
0 k) a0 m8 x ^8 O- O2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 t' v" h" U$ `3 N" u9 `$ o
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特色
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$ D6 b% n" c" `1. 低脂肪食譜。
) I. K- B- g& b9 A公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
; m. L0 g- s1 A b' }2 X公仔箱論壇# X9 D) x4 G! `$ z# Z
/ d; k9 m/ Y# z5.39.217.76營養成份:
6 `3 c" ` D2 z% Z8 d$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb; o/ t; q2 l7 ?2 v
碳水化合物 (g) 43.55.39.217.76; r2 V' l- p1 o0 N; M9 V' a
脂肪 (g) 1.9) |6 |+ K0 k; D( }4 C
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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