本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( g8 q* x) X
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb" }+ q$ }1 m0 X& T0 B
拉麵條 50 克（乾）
0 N& i' t" C1 _- I- V番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?+ [4 T! m6 [
40 克
9 g9 ^5 Q1 Q$ H" |青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ a% Q9 ~$ }( q3 _% e: b- } s
40 克
% f2 q0 b: q9 |* U' }% stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇4 N/ ^3 F# C* X
40 克
1 U" H/ @0 o! E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
, ^: E: O+ N Q; A5.39.217.76生抽 1 茶匙" r t5 @4 h8 P U- v
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! r6 z4 I" ?5 @. B2 o+ J. [
青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ `! K' w, M7 X7 {& \
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i @6 M6 a. z6 p$ g# L8 A
麻油 1 / 4 茶匙" }6 }7 f9 K1 e+ ~/ N4 q2 U
蒜茸 1 / 4 茶匙
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公仔箱論壇0 V! p3 U7 c! @% F8 A& B7 U+ m7 o$ |( X
製法公仔箱論壇# \: U! D2 U0 K6 ~
: [3 h. i5 ~, s2 U# x+ J1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& Y; v/ w" a1 x
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ o* V& s" S
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
! k' C; i& {- @4 ~* i烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q' F. T2 n4 J0 i1 T" F+ Y" ^1 e
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.76$ {& e- i+ H- b$ J0 A% F9 }
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特色
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1. 低脂肪食譜。9 o$ E6 Q9 s0 l8 i1 ~
2. 夏日清涼食譜。
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# J% n* v% M* Z2 J4 {+ ltvb now,tvbnow,bttvb營養成份:% i9 ~5 E# F$ M/ M" N7 }9 K
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 T8 @" U1 [4 S5 a# s' m; D
碳水化合物 (g) 43.5! s. e+ r! l6 t5 k' M. Y
脂肪 (g) 1.9
v% v r: Z3 x6 v* t* b# ^ K3 ]" z2 Z公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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