本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇; }* w. M+ b+ P# x. E
]9 t O8 S9 F. \, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇3 A7 X3 _" S* Z& s- N9 e
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb- y$ m! U2 w9 W! G8 U/ \' w8 z
拉麵條 50 克（乾）/ T/ s' D! C, p2 D4 L2 M* j7 D9 }
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ x) F6 P$ i) k" j
40 克
1 f# O6 m# I/ F8 a/ Y公仔箱論壇青瓜 (切絲)
! H, T' D- D+ y( O5 q! S/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克5.39.217.76- w+ g( w& H9 e# B
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇% m# D) r) _, T0 c2 O) k1 X* c
40 克
- d& R% _3 z: u3 `4 A; U2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙) t! r G/ A: f" d. m0 a
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涼拌汁料： ! I4 ~/ V' c2 Q+ i9 I+ A$ Y# Z; B
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I+ ~4 p8 T# h/ w
凍開水 1 茶匙
) x( o( p7 G9 ?' M; Y7 P$ v- u5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙
, j. x8 v( W! c5 {# w* n" e糖 1 / 2 茶匙
$ q7 F8 M& ]9 h* | d麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! x' ~3 }$ S1 Z+ f2 M
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇* G! s) R: m" O& J8 q( Z, n. ~
5.39.217.769 _: g7 |) W' d& C6 {9 d# \# U
( S0 L) W3 M1 C' |* _
製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
! {& e8 R# u& M; H2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 l& P" m7 j' I
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ J6 V" v1 F( I
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb& A0 k! v5 c( e
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.76( ^7 z7 ^4 W( X7 W
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。, N" a8 U# A9 i2 L: ~
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特色
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* Y1 X3 M' O$ v5 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
$ E( K1 B$ k4 T8 r) C/ Etvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。
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" N( i% R- @; @tvb now,tvbnow,bttvb營養成份:. \7 l) o& C4 B8 m6 ~
蛋白質 (g) 13.5( _' N3 G! @: j0 g
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇7 |1 n7 j+ r, S, s
脂肪 (g) 1.93 N- A. F' @" E% F7 F8 a5 E5 F
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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