本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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8 B/ E9 P$ M6 A3 B* p5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
3 E0 {' I3 a+ U公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾） b5 r# |3 U0 p7 r2 h
番茄去核 (切絲)
I+ l* ?& v, l: e( j1 X7 P公仔箱論壇40 克
/ F# u+ w+ `: A- P5.39.217.76青瓜 (切絲)
. D5 Z) c i" {tvb now,tvbnow,bttvb40 克
4 X# G- j' X4 v8 B+ \0 Z鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.765 k, B. @# b$ I. }5 a0 _/ E
40 克公仔箱論壇1 @. g& u) F- l. `4 k
黑芝麻 1 / 8 茶匙
# |* @# K7 i# n0 R* I5.39.217.76
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" l! r# D. d- z; y5.39.217.76) v" n" }: _3 h+ o9 Z/ @0 g
公仔箱論壇/ \: X( d9 O% e& y
涼拌汁料：
- T* P) z7 G. L7 c" `生抽 1 茶匙
1 `# ] c! J+ C$ ~" I凍開水 1 茶匙
1 P5 r0 o' } P" I公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 h1 F' H1 P7 a8 v$ T
糖 1 / 2 茶匙
3 S# J+ H7 T& N* @: C/ f9 ?& H5.39.217.76麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇4 Z; v; ?6 w9 k0 p3 x
蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; V7 A( y; \% d0 x) I/ A7 [
5 N$ W1 z, {& E3 X' I( |: [# Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 @1 g; p: F/ g; E0 e1 |製法
- G+ K& p: |( t. p' e* Q5 f! J+ ttvb now,tvbnow,bttvb* @ T1 t4 h/ J3 Q5 x0 F
1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.76( V1 ^3 m2 _: s. ^
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
) V5 n) o, U3 |/ t0 f. ? Z3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
& q: D6 v! y s Jtvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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5 P" [) B7 W8 S0 w5 _- c. W1. 麵條煮至剛熟增加口感。
P! P6 G/ ~ g6 l9 T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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, \; F# Q9 u" z2 K3 Q4 Z公仔箱論壇特色5.39.217.762 J3 b+ L+ |7 q: r% ?
+ }. }! f0 j% G8 X8 P公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
. y+ z, s7 z0 @6 s: @2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
9 e6 X! o2 B6 {7 |7 Z6 Y公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.57 Q8 x3 e ^ k
碳水化合物 (g) 43.55.39.217.768 C! ?2 B3 x' m
脂肪 (g) 1.9
* x) O9 T* L% W+ R7 j7 _公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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