本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 4 A. t5 B6 D+ W' u. i1 A& o
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
# ]& e2 R$ c$ Y# Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( a4 t1 Q- f8 N4 O* {
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材料： - J) f0 g# L2 ^# `5 n; ]0 `
拉麵條 50 克（乾）
; ~' A! H7 i6 C4 P H$ Y番茄去核 (切絲)
, N" o1 |2 f, c+ g6 Q公仔箱論壇40 克
4 s$ V1 x7 K1 d5 [tvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)
& ]7 X! S2 u: l5 X( \* ]" Z40 克
4 ?. J% Z9 V' h! L) Q4 B2 p鮮蝦 (烚熟去殼)! b) u Y: S9 x) f" e
40 克
! B' p' G* b) X, o- }/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb: O* ?: U6 i* L& t- [, `
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @" @) W, J8 [% @& F1 D, M ~
凍開水 1 茶匙% h# h9 g8 H' W; ]' }5 Q
青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇2 D- v' k5 ]- O, n: A p8 | ]
糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# R& D' k! U8 Y+ M( C. B, \/ S
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 Q2 q- ]( W& Q* l0 R
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: W1 L$ e8 P2 ^
5.39.217.76# G. J$ d7 | Y! S$ R" v$ k- [
公仔箱論壇$ C- ?! r( p+ J4 b; m8 [! |
製法$ g; b+ n$ G* u6 J/ T- e6 \. ?3 n
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1. 涼拌汁料拌勻。
7 @" t, {) W" F; [公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 ]0 Y" t* T
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇# z; u: A" R: g$ o& t [* x
烹調心得
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; \& P8 o( K! I# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇* B/ l3 }6 ^2 Y
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。2 V% X6 O" j' a" v9 l& l; v+ a
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特色
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5 W$ T6 m9 y' o' [: T$ [1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇 f. C4 h% h) `9 m! l' o8 Z
2. 夏日清涼食譜。* i1 {: e6 x) Q$ U
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營養成份:
* E# g t; N: `9 b- x$ n1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.55.39.217.76! R: B+ ~( m) H. X
碳水化合物 (g) 43.5# Q0 W5 h; b0 I& k
脂肪 (g) 1.9
# [6 @* q0 y5 @, M4 e/ A0 l7 T5.39.217.76卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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