本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 U3 G7 V* N+ n
+ t2 I- E9 C, f ]" u3 O) v鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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# i, V' `4 n$ \* y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
8 \$ l! A5 I& x% T$ b* w5 p拉麵條 50 克（乾）" W9 S# }6 {# E
番茄去核 (切絲)
2 r# p+ z& E5 p8 m+ H5.39.217.7640 克
, ]2 e. S- c+ P9 X6 K4 z公仔箱論壇青瓜 (切絲)
1 P9 i4 m6 D' F5 r, Jtvb now,tvbnow,bttvb40 克
h0 D& ?, f) _ h& g/ [! T' l! x5.39.217.76鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- L" ~+ B! G* z' h
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V+ \7 G L6 L7 ]
黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.76/ v' I0 Q8 o4 d# p! Z) R' b% K
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& s) D4 l3 V o4 _! d T5.39.217.765 f2 L) c! }1 q1 e: t; m1 d& W0 H
涼拌汁料：
; w! x+ G1 E2 I9 ], R. p% a生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% N0 f7 s( P
凍開水 1 茶匙* u* ]) G) v* O; b* S: ]
青檸汁 1 / 2 茶匙& v5 Y4 i+ a S# C- m) U
糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 G6 S; ^4 n+ T6 H6 n
麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.76) t# {, e4 q% \
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.767 X/ F6 V; B( D K' W& B n
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
A4 F/ g+ U. j/ u2 O# q/ Y S5.39.217.763. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。# u- f+ Q- U9 k7 W1 }4 F) M
烹調心得% w9 D, N" U, B# C l6 C
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- r+ [+ M% U8 C/ @1 W- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇/ }9 b h4 E* q- Q
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。* A9 |/ x3 j/ P8 t( B
公仔箱論壇' g9 U, p9 U5 D8 X8 z
" {3 P/ p. q; T l0 o& y* @特色
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1. 低脂肪食譜。
( v& {% @( v, S' m2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb" { X! B% m' [4 A$ t# U2 | h
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營養成份:公仔箱論壇# y: z T0 u, l- h; u+ M
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇+ x5 d2 F* O, n a+ y* ~0 |
碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb3 _# R" D" b: f# B7 P5 {
脂肪 (g) 1.9
8 E( m) {7 V. M: \6 Y8 K3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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