本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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7 G% ~* O- B2 X0 z% _材料： : l0 u% V: C, W( D* [
拉麵條 50 克（乾）
( d# r$ f7 C3 R3 V公仔箱論壇番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb0 m: S8 X& {# ~/ l2 ]" c( V
40 克. F5 H- A5 ^: K2 `
青瓜 (切絲)
; {1 z8 S1 i4 |) J0 b0 \. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
: r! G# U8 U" e' g% A公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)! l0 a5 C- m8 v' {0 \
40 克5.39.217.763 J% \7 k$ ?9 i* \7 R" r! n7 g
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ `7 @; O/ c, ?$ P, h
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涼拌汁料：
4 p4 o2 I" u% f9 ~/ @" S: a5.39.217.76生抽 1 茶匙
& A$ S2 T) S+ ?: p4 f0 I凍開水 1 茶匙
! `5 d, W- E4 J* q) C青檸汁 1 / 2 茶匙
6 y: r5 R% x( y, b5.39.217.76糖 1 / 2 茶匙
, d' _8 L# L4 B6 p! h麻油 1 / 4 茶匙
' O+ A4 F$ s( g* `8 a, d% E' y蒜茸 1 / 4 茶匙& d; E( ?4 C# _
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇% G- y7 {( a- r) h
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.762 P1 h M, S; W( w4 b0 A, [) h
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
# s7 { C; ^( L) t0 ]* Z4 v; e烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" t. L8 L. G3 | r: j8 f( v) r% K
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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& q0 k S% j8 ?: Q N公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
7 N+ i7 Z- j4 R* Q. A( N5.39.217.762. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
# c) g4 z0 z) i L/ Atvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb" y9 f5 q9 l1 {5 O- u6 A: R
碳水化合物 (g) 43.5
I0 ]% M4 e+ H6 }+ K脂肪 (g) 1.9
( ]; @/ T. a3 N" V$ Q' E2 W* A公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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