中醫認為，腎乃先天之本，主骨生髓，腎氣旺盛則筋骨強健、神思敏捷；腎氣虛弱會乏力、腰酸腿軟。對於女性來說，腎功能下降，會讓女性皮膚乾燥、面部有色斑、出現黑眼圈，比實際年齡看起來更加衰老，甚至引發宮寒不孕，加重更年期症狀。冬季是板栗上市的季節，女性不妨多吃點栗子來補腎保青春吧！
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栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效。
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8 C, u) L' {! X* v3 f女性腎不好，會引發哪些健康問題？
' G5 f5 T& w9 M5 y% X X9 B9 V公仔箱論壇腎虛比較嚴重時，女性還會出現耳鳴、牙齒鬆動、頭髮乾枯、怕冷畏熱及貧血等問題，有些女性還有尿頻、尿急甚至小便失禁等情況。此外，女性經量過少、閉經、宮寒不孕，也和腎虛脫不了關係。對於更年期女性來說，腎虛更會加重更年期症狀，影響情緒，導致健忘、失眠、頭暈、潮熱盜汗症狀加重。5.39.217.769 P! e3 }. S5 M* n2 R' i
& W6 ^6 g) u4 z6 g0 o以下為幾種常見腎虛的症狀：5.39.217.76- r& A8 Z2 m* H, x6 ?
1. 牙齒鬆動
2 Y$ z9 X3 Y; R- h% [; a& R8 K5.39.217.76腎虛的人毛髮骨牙腦都會受到影響。腎氣嚴重不足時，甚至可能導致牙齒鬆動。公仔箱論壇- j5 ]) W/ ]9 F/ A- M
9 h$ Y' P7 M$ F$ ^* V, vtvb now,tvbnow,bttvb2. 聽力減退
[1 d) A4 ^+ w# I; P聽力減退多因為腎虛或者腎衰引起，所以應該多注意腎精的保養。耳朵可以說是人體重要的資訊視窗。雖然只是人體的小小一部分，然而卻有著對全部內臟預報的全息作用。
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+ a/ z- b" z. g# R% Q+ v9 k腎功能下降，會讓女性比實際年齡看起來更加衰老。冬季是板栗上市的季節，女性不妨多吃點栗子來補腎保青春吧！+ L& K* m$ W8 w1 B3 n
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3. 頭髮像枯草tvb now,tvbnow,bttvb0 _" \+ \8 p* Y _
腎氣在體表通於頭髮，所以一個人頭髮的好壞取決於腎氣的盛衰。腎氣不足的人，容易出現頭髮乾枯、發黃、早白、脫落、稀疏，所以養腎對於頭髮具有重要的意義。
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+ [6 `6 d/ [8 b1 s5 q) b. [) g4. 高血壓
3 \& \) H' u) \, W很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如此。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發性高血壓的一大原因。# N }7 m1 x* G. u4 n8 {( D c
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5. 脊椎疼痛
6 c d1 ^ j5 y' G" f# Y腎虛還會引起脊椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。
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) U4 Y) L# |4 ?+ k冬季吃板栗 可補腎強腰：公仔箱論壇: H, z# N+ E9 Y2 c2 |
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
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4 h) K! s+ O8 ~" d0 J2 r) @tvb now,tvbnow,bttvb腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。
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以下推薦兩種好吃易烹調的栗子料理，供女性補腎強腰參考：
C2 R# u4 F! }. S' k i. x8 s5.39.217.761. 板栗排骨湯
3 Z2 T- V9 s" U& N' U7 b0 x! v* J公仔箱論壇準備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗淨焯水後，與板栗一同燉煮至軟爛，調味即可。它具有補腎益氣的作用，適合腎氣虛者食用，其主要症狀為氣短自汗、面色發白、小便頻多、倦怠無力。公仔箱論壇0 \( N" d: d- T+ B" T1 ?; Q7 e
7 N5 v! n. |$ P. W" e公仔箱論壇2. 紅棗蒸板栗
, s N9 ]6 @6 Q! S4 T6 Q1 e準備乾紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克，煮透後剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。此道料理具有益氣養血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，常伴腿膝酸軟者。* x6 n4 K2 v' B0 }; ?8 l% j7 Y
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發表於 2015-11-4 04:11 PM
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