. O5 s- s6 _0 K* y' j2 b! d8 ftvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。0 l# [! T6 K3 ^- N( a7 n, \2 A
5.39.217.760 s) U# W' F9 v1 }: J. a% A9 l
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
- J8 @) x- M1 T( p6 V/ y, z
; o8 w3 g# v3 N- Y: D0 Y公仔箱論壇根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：6 }7 H/ t5 a( q; H, R% i+ `' C
5.39.217.76$ @/ U; L/ ]: N8 D
1. 忽視心臟疾病：
3 i5 q+ ]4 C; Z- g0 h/ }美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
* } t) f# `7 P6 z5 v公仔箱論壇
+ i6 J; h# a D, }/ Atvb now,tvbnow,bttvb近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
8 M+ s* t3 b+ x2 E
. z5 B8 W+ I- B8 a; n, D- n1 W% z5.39.217.762. 忍受更年期帶來的不適：
& ?5 f. I7 h' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
6 z2 v1 H5 X* K8 {! q8 @
1 D7 U% {$ D X/ Y) y/ r3 ?; M公仔箱論壇3. 停止性行為：
: k3 o* r7 M6 j5 p ~* W! ~- ^ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。" B) a. y% D& s' ^9 D2 C5 D
5 X! s% M; \ x( ~8 H# T公仔箱論壇 4. 誤認體重一定會增加：
, H5 G+ z+ H& H公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ X- y. @4 _3 Y) I* G* w+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- E: y+ O$ G
5. 忘記生活的「目的」：
$ h: d. B4 r( g; s# f4 ]+ ?, k目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。5.39.217.76# D4 F6 H j6 x4 O
公仔箱論壇4 b9 ?; r2 b5 w8 Y% ^
6. 錯過該有的檢查：公仔箱論壇$ @0 Q: I8 t" E3 t& z, a0 R
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。5.39.217.76, {. f( R6 a+ g: v* ~ t! r6 v
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
