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女性入中年，身體不可輕忽。
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6 J4 H8 k; \7 ]7 i4 [tvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb" P' X% K+ a0 s6 n; D2 _5 Y
5 e2 x/ z. S* Q% x* J& n8 C$ u根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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6 Y& _: D$ h6 U5.39.217.76 1. 忽視心臟疾病：tvb now,tvbnow,bttvb; n4 n. w5 I9 b
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。公仔箱論壇' I$ E# G! i) ] r( Z9 B4 J y
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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2. 忍受更年期帶來的不適：公仔箱論壇1 u" z6 U: X* _5 w" q
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。" t, H, z# V! Y4 g. O- [# b! n
# m8 n$ ]% ?4 t' K7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb- H0 w* N9 m; ^3 N+ f3 u
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
: L- C9 O3 `0 |6 `! |# i8 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ ?) J7 f; c* R) B# Q m
4. 誤認體重一定會增加：
% e2 ~9 a- z' y' N因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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$ z5 g2 `# N; ~( V9 Z5. 忘記生活的「目的」：公仔箱論壇# ^) ?6 t9 W, K# p6 q7 }& d
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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6. 錯過該有的檢查：
; {0 X# o/ q7 w中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 S) {) _. `) O5 Q- a: g8 V
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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