! ?! x( B5 L, w! p# S P% Dtvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。/ U5 A* X7 T! _
; b g9 P9 k+ ]# d/ o, v到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。 [- G! b* e N( g ], G; S1 x
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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1. 忽視心臟疾病：
1 S9 y5 ], {# F美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
! d; ]0 d; k. A4 z& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A& C8 b* l4 M: [tvb now,tvbnow,bttvb近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。5.39.217.761 U& x# D, O* b: \2 E
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2. 忍受更年期帶來的不適：
7 F- P: f: W6 l2 b0 X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。& Y, a# t I8 c
8 L: h9 Y3 I4 i+ D6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& v1 M, U/ \9 e6 b, B
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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0 i* W8 B2 `, _/ C' I公仔箱論壇 4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇# A2 g$ J) N D) h; F2 u7 Z
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。tvb now,tvbnow,bttvb; K9 M X& `! ^* t8 s/ P
, ~. F8 E2 o) htvb now,tvbnow,bttvb5. 忘記生活的「目的」：
2 P2 ]3 Z$ J, ]1 p8 l5.39.217.76目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
8 e9 W q4 d: G& \8 }9 |; R1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 K6 Z3 D0 [+ U& N" b! \
6. 錯過該有的檢查：
+ w: S$ m3 R/ e$ p8 m公仔箱論壇中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb3 `- A! U" S& G) S2 }1 E$ c. h. H
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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