 % ^6 g, N7 m g8 G' `
女性入中年，身體不可輕忽。
* r/ g6 _& d5 j6 _/ @. r* jtvb now,tvbnow,bttvb
4 V7 f) _$ }; U, v) x4 m- z9 x到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。5.39.217.767 f" c3 B5 G s( z
# p: P% q- ?* c8 F! l K2 g- U% }% p5.39.217.76根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 c+ k8 E- m4 ]: ^4 M* g
tvb now,tvbnow,bttvb# Q& f+ i2 X) l# E/ ]
1. 忽視心臟疾病：5.39.217.76$ r3 H8 i+ U, j
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
- ~4 h: U# n- ]( r, m" N: J5.39.217.76
" _' D ^& H+ p7 G' s近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。5.39.217.76 \8 r( F0 t; {4 [
* z5 K$ r) m& k+ t- c# U' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _. l3 i- L* N, e% m
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。5.39.217.763 c8 Z( i4 N5 S9 e
" T3 x/ G& n5 w4 p2 X+ ?5.39.217.763. 停止性行為：
1 H' b2 S M) Q8 ~( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
, j/ [& D1 Y& h. z0 z- {5.39.217.76
. |; e8 h0 O0 {% Y! b/ e$ | 4. 誤認體重一定會增加：
- @; e j: a: `公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。tvb now,tvbnow,bttvb% U4 Q J0 C2 R+ j/ |! M" K
5.39.217.76; i2 i+ V6 J7 Y( | b
5. 忘記生活的「目的」：
2 v2 `2 R! M R! O目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。tvb now,tvbnow,bttvb7 f" e) K& f4 P2 z
b/ A3 ~$ [. ` O7 e$ l
6. 錯過該有的檢查：1 f+ l1 S k) X. d" `% x; x
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
# c1 [* b+ r6 w1 N a6 Q; A3 vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
