* a/ ~4 u8 `; _. z女性入中年，身體不可輕忽。, L9 m: [ }4 Z# t$ f3 a
+ C" t* H' L) K2 Q, D& H5.39.217.76到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
b; Z6 f2 b' D; {6 s# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L& X4 a* {/ o2 A: `根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：tvb now,tvbnow,bttvb. R( Y2 q2 a7 B* R- {! |6 G3 j
- J9 Y2 X3 G- G- a' w. r! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 忽視心臟疾病：
! I, r1 \; i. T9 N5.39.217.76美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。" z* f# S& A! b# a! i: n. m
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。! ?& j9 w3 A9 Q- o0 l
1 z4 v8 W+ j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 忍受更年期帶來的不適：
# Y. s7 i; s# q' k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。5 n9 b) G. I+ I
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3. 停止性行為：
8 _0 l7 M+ Q9 j+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。5.39.217.76# F3 Y& k: k, g+ }4 k
! O% x2 h: F! F+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇- P! e% }. B9 J0 e
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。5.39.217.764 b: j: x6 v# a# B
( ~# b* V( U, w: J" d/ ?1 M5. 忘記生活的「目的」：5.39.217.76, z8 |+ j+ m9 F4 ? u" ]
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。6 r V. R; j& } f" Y
7 Q2 k5 X) M$ A2 D公仔箱論壇6. 錯過該有的檢查：! x) E4 R2 L: x( b+ S2 F
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb8 V G6 C4 n+ N$ e; u, j: U
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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