【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季就快來了，氣溫將會驟降，晚上泡泡腳全身熱呼呼，是多麽舒服的一件事！那麼泡腳還有什麽好處呢？5.39.217.769 e; `+ K4 G2 s( O3 e( E2 c
 秋冬泡腳放鬆助眠 牢記4點小叮嚀
5 e, f- U, F. U5.39.217.76寒冷的天氣泡一泡腳，快活似神仙呀！我國民間自古就有「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。中國人非常講究泡腳，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸擴張，腳部血流量增加，放鬆全身進而促進睡眠。
4 k- I4 ?5 y# L- c/ w6 x公仔箱論壇每天泡腳促進睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# j$ ]) q9 o1 G2 s) Q) \
泡腳具有改善局部血液循環，特別對於下肢缺血的人，有溫暖身體的功效。此外，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。# q/ E. z7 a" G9 x, Y
大量研究證實，熱水泡腳有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，進而讓放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
6 Q- L, j/ e3 L- a8 M$ g1 T泡腳時可加艾葉
' d* ~/ x2 Q1 r E( E. M0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火，疏通經絡，加快新陳代謝。取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裏，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再加入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。* l# h+ G6 U& H' X
這些人泡腳要謹慎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& S: @. v* G$ b6 K
1.糖尿病足患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% ~3 ~ i+ T( E+ D
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。公仔箱論壇9 y" a# J6 r, r# P+ {4 u2 _' X
2.靜脈曲張患者公仔箱論壇5 A [3 T+ ]: `- O
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流的負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
p% j+ b0 s. Z2 a公仔箱論壇3.足癬等皮膚病患者' l9 _+ S& w. U; _7 z
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
) l' N5 N, k; x7 B5 K3 B5.39.217.764.兒童
" J# o! C2 T& ?" j: f8 O/ M5.39.217.76如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
. s+ o1 Z6 F, Y; o$ l0 c& [tvb now,tvbnow,bttvb如何正確泡腳？
5 y9 D6 t/ |6 S2 }5.39.217.761. 溫度不宜過高公仔箱論壇% p% N) l( A' p7 R
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 K; B( q# q( R3 m' w
2.時間不要太長
5 w) P6 M$ Z' y% d1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心跳會加快，時間太長會增加心臟負擔。公仔箱論壇" ^' ~! B* M/ y- @) W
3. 因人而異放草藥! f' h5 ~& r- q$ a$ }* ~6 x4 h& n
泡腳時可以根據自身體質，適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸放涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫，有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。- N0 n+ P' C* K7 n
4. 適度按摩/ \2 F/ C( E' [( I5 y3 }. D! |5 C
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。 |
發表於 2015-11-1 03:09 PM
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