 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.769 g: e J# I9 K2 Y* a0 K
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
x) U6 E* Z W- v+ R$ T. T: ytvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
6 I: o- T$ W" v. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚間十一時至一時
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) x5 u! w. Y7 L: u+ q; H; X5.39.217.76如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 z4 @2 E$ s, X! a& a: O( j
一時至三時
G) C) S' U$ d) P& P. J3 }5 ptvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期
$ P# o+ {3 @0 N5 j8 i6 vtvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇$ | V# P. W% W* g9 [
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇# d3 A1 T8 Q6 ]* W- p2 C0 v+ |
七時至九時公仔箱論壇9 z" e8 M& e; ^* M# ^
胃經活躍期% G& q) D3 j1 w
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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