 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb# H* h4 a8 E8 L, U
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
8 Y2 M5 Y8 o! k7 {/ U# f+ z- @7 H5.39.217.76身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
. e6 a6 _1 f. h9 N4 `8 W 晚間十一時至一時. Y) g7 X2 w- A8 O, Y, ]
膽經活躍期
; V r0 M* N$ i1 u6 \0 }5.39.217.76如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。6 y( ?6 v/ W. G7 y
一時至三時+ K+ z0 L' M; S) P. V
肝經活躍期" M# k5 p- h# t" o& y/ G2 ^
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇, v( `; p s( O$ {$ Q1 ^5 v/ k
五時至七時
: E" D8 Z& J# n. [/ x+ ]大腸經活躍期
* h; _$ b/ v/ I, ]) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
! A1 I5 r2 A% t. U& ~9 p+ E) Z, V公仔箱論壇七時至九時+ G* ^) A9 Z4 B* a0 A" b
胃經活躍期" a% x4 z5 n2 |" `
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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