 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
3 e( P+ A/ {/ |$ M為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
' @ j% }+ {9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。& T5 x! w/ q1 g
 晚間十一時至一時
) m! ?& {, m4 W3 y膽經活躍期
) l2 H; i, f- I! D! `: p9 z如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。$ d& W# ?# D# X* d2 U
一時至三時
/ M, c4 k2 y j& p' S* [& G* q肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 h- m. V C$ z( u* A. v: N3 F
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
2 H- R* u) T# Z8 d i7 `五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb! k/ T6 C% } H; R$ S
大腸經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 _$ ~0 w3 _9 G
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇! c6 W+ N4 K: @) ]: m$ s( k5 h, T
七時至九時5.39.217.76) M0 j& [0 R" X" z; G7 D$ B
胃經活躍期
& H" \6 e8 e! ? o- a$ ? T是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
