 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
& g5 Q6 W5 d8 N6 p, Y公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。* [7 x' |/ q3 p: T( F0 W
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。7 d; ]4 w# M* j6 F1 _: e
 晚間十一時至一時
! {$ J! F% I% d+ S* T膽經活躍期
3 i6 ]) d/ N8 dtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。$ E1 }/ T( I2 c1 D7 `5 s* n7 J
一時至三時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 q4 e; ~9 w$ C9 r8 m8 W+ \# V
肝經活躍期5.39.217.76% m* F& D. I) t. I& y
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
( X- r0 x0 y3 `$ Y" xtvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
9 o- }2 U$ L* P9 j1 z: h& V8 |. u* E公仔箱論壇大腸經活躍期公仔箱論壇5 w/ @5 P( q0 @- O/ t P5 t; v
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
" ^" w6 E/ M Y" t: }* ~+ `5.39.217.76七時至九時- G: G' L L. n; x
胃經活躍期公仔箱論壇( V- b0 ?+ L. V, F: A
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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