 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb; O9 w. m$ C" P4 i9 V
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.76- l0 P3 r& w( n/ R; v% @* u
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
' W0 w$ q) ~* c' V# O 晚間十一時至一時
: v, W' a, J* }0 [1 t' Gtvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期
" O1 n1 R" }2 O* @5 `: r# v' J如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。 Y9 _ Q1 o. q
一時至三時: g- h& O3 n1 B% c; y& N
肝經活躍期
3 U3 @/ |/ H+ J+ \0 I$ \3 a' E5.39.217.76充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
" U! e: k: K$ i* b3 w, R2 O; l公仔箱論壇五時至七時
1 p/ s7 I; ]) {; Z6 M) o% t3 O9 O公仔箱論壇大腸經活躍期6 F# Q. f `" s' a: P" F {
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
7 V& P1 Q1 U- V9 p3 d/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時tvb now,tvbnow,bttvb+ r" [3 O$ c( Y! T# j
胃經活躍期
; @( O6 ` h2 K3 {0 u6 V5.39.217.76是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
