 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。 b( I* O% F1 f2 Z) t
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇1 A) z8 D* Y' O" {9 G, V
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.767 E8 S9 a6 k. _( A/ w6 R. |, B
 晚間十一時至一時; n! N- b9 M! ~. W8 I/ O+ u) c3 h
膽經活躍期
6 r) \. w# ~( v. E如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
& w+ N1 s2 h* T8 m5 K9 M; {公仔箱論壇一時至三時
, O' p% R" b9 m9 M: c, N7 Ttvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期) N$ i5 d5 d: H- R# M7 b! n6 s
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
; ~5 W2 W+ ~0 Z9 F6 Htvb now,tvbnow,bttvb五時至七時2 P4 G! H9 i/ ~9 {
大腸經活躍期
) f/ {9 c0 @& N+ _% f適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
+ \# h: U+ k6 J$ e- ~/ `1 l1 n七時至九時
{7 R. O# f8 M& g' j胃經活躍期
" g1 ^4 b% T9 a4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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