 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb4 S: P) C& \# c3 `7 }5 J
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
* ^! n, p* M0 D) K W% z5.39.217.76身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。# E1 [! G% U/ E3 ]- m
 晚間十一時至一時
H/ d8 L8 e9 M8 I5 utvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期
7 u- C$ x+ F5 d2 Q5 _# K如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
' D t B6 n6 Ctvb now,tvbnow,bttvb一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb( ~( J- t9 a6 k5 `5 {4 m6 \" Z
肝經活躍期
h! y$ k9 X6 j7 [8 P5.39.217.76充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
7 Y4 k+ Q4 K2 }; ] n7 _7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五時至七時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [/ \* D9 g, b, O* C
大腸經活躍期
2 P2 F7 d; S Q ^" ]2 `適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb E5 k: t; d/ i& r" q
七時至九時公仔箱論壇" p9 m* I! v6 O. A9 Z3 s8 Q6 X* m
胃經活躍期2 n4 g3 d( I2 x. E$ y, ?
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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