【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。
9 Z; k9 p& ^- ^7 k5 C1 ^* G5.39.217.76 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。
% ~: _1 Y( t1 \3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。5.39.217.764 v7 U A3 z6 z p
手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛
5 h" |- P, t2 M8 X9 ]氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。5.39.217.760 t( f9 G) {# `, b
至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。& G- A5 Z0 ?* p0 c! K" J& A9 h$ x
顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：
; x. W% ]; \) k5 l) k公仔箱論壇 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
/ I; C- X+ L) t/ X, A7 Qtvb now,tvbnow,bttvb【薑母茶】tvb now,tvbnow,bttvb% ~ h8 X' `9 m# `
做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。公仔箱論壇9 r7 F9 d3 J1 o1 W8 w. Z, F: \1 s
功效：
; L7 M n3 [, x7 f" a黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
9 w; U# U5 Y' x8 {, x( h8 C老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
) [' F, ~# R# X" t% `7 j9 h3 ?; | Itvb now,tvbnow,bttvb【桂圓紅棗茶】
, \9 }1 [( e/ j! }' p5.39.217.76做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。- X! ^ d8 K$ x
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p8 W3 V4 {, U3 b! M" e
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
| 
