重視養生，才能活得久！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q% j" [* ~- t' g7 W" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# N" z: I1 C) x0 c( H
不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。( r& V# I" D4 O
+ I0 e7 e4 L& Q) i3 h2 f- Jtvb now,tvbnow,bttvb提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。
" D8 x% L% o% _* r1 j" Y7 Z5 B9 K* i2 c+ Z* c
& {2 x: B1 M/ O4 h+ I! q- i+ mtvb now,tvbnow,bttvb提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 j$ i0 _- `
公仔箱論壇: K3 f# I# u7 a: \9 V. ?
1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。
4 t! W- l7 O! H* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: P0 E& z# n' U9 e. h
最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。公仔箱論壇. E% H |$ m8 Q' {( L# E0 h
0 I0 C4 j8 l: h; g$ E7 ?5.39.217.76不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險3 Z# ]( t' e& Q: s: R6 N7 A* Z) F
後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。
5 g6 ~- V4 l3 Y# i# n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& `1 E6 U6 O( I! X1 H( I* T
營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 I$ {9 ?! S* p) V
, I6 L" [3 d, J: v X8 H5.39.217.76
$ o, }8 q+ Q3 L" E1 N根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
8 M& ?5 Z6 K# n& x5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% O0 O$ b* G* K2 C0 y3 M; M T, k" u
年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵
* ~+ m# R$ y' x; N' l5 n+ D為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o" ]4 i" R# L4 K- W! v
( r% j. ?2 l( d- R9 n$ v/ r提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。
3 `; E. ?' P" @& L, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-10-28 05:27 AM
| 
