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材料: 5.39.217.76" ~# F) R. ^* J( g
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味:
1 }. ]7 U. q* a8 d* ~# u( B% y公仔箱論壇上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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5 {0 @4 y' H0 r* M公仔箱論壇做法:
7 j1 c+ }7 b+ J5 @( ?tvb now,tvbnow,bttvb1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。, F7 J7 X/ A. F* ^
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。5.39.217.76; a# h* G) N0 U. g- H3 I8 n6 {
9 ?7 ?+ a! W/ X- {( l6 `+ e( btvb now,tvbnow,bttvb4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。5.39.217.764 }7 P! P4 g" h- f' o% b
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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