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材料:
! ~5 e% B0 O7 a* o5 l7 O南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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/ M3 S7 P( T. |7 W1 t, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: tvb now,tvbnow,bttvb; _1 g& f( i6 d7 ?$ B
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙公仔箱論壇. z( R1 ?% ?3 N- _
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6 G' q) N9 i! g1 ?8 C Ctvb now,tvbnow,bttvb做法: 4 y5 D% e6 k0 D9 G; O+ O
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。公仔箱論壇; F- U* n0 V: z: q% W
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。5.39.217.766 ^- h1 H1 i/ ~
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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