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材料: tvb now,tvbnow,bttvb- z/ J5 l. Y* d* }( d" ^
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)tvb now,tvbnow,bttvb0 D" @) F. b% w7 c6 R
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& |# p) G4 P/ L調味: 8 i2 Y/ b/ e) l* @2 X
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙: V+ f: ?4 d7 d
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f/ j6 } E. c0 _8 w$ T
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。3 M3 L! {9 a9 p8 O
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb, w+ T5 R% q3 G+ e2 `7 _2 p
8 k: y1 S0 F$ ?! h! b3 J7 q7 wtvb now,tvbnow,bttvb4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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