) x* V4 W/ A3 g# O8 d" Y材料: 5.39.217.76# X* H* {9 {/ i( r$ o3 _" b7 L
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)5.39.217.76 V0 ~% k# @: x- X
: j( B: i, ]1 {1 ]% K0 G* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" A; {' Q/ Y# I+ C, ]) {8 U
調味:
8 ^2 o2 x) W0 o7 ^上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙0 x2 W+ k& A$ v# _8 N' D! e8 a9 w
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( @4 s, h; K% [5.39.217.76做法: tvb now,tvbnow,bttvb4 n" m2 j0 H2 a6 w& P
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2 y( s' n8 T/ U, e1 B- D公仔箱論壇2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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# O/ l. l9 V' J( z3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。5.39.217.767 I) y4 {; W2 K# `3 E3 ]0 k
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb2 v. U* n8 j7 u
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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