還在玩手機嗎？許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，都不忘隨時拿起手機來玩一玩，眼睛長時間無法適當休息，容易增加雙眼負擔。專業藥師指出，適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等營養，可以幫助保健視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 ~! z# k7 y$ r1 D7 D
/ |0 @7 F9 E, y) P& T& f
+ b1 n3 D! H! W2 C- Y2 @: Itvb now,tvbnow,bttvb眼睛長時間盯著3C產品，容易用眼過度，影響視力健康。
; n! ?: [& w g5 t+ ]' |! ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; @% ]. T1 T$ v" Q8 i
視神經肌肉緊繃 玩手機恐造成用眼過度
' E2 ~8 L; x5 m3 `5 [tvb now,tvbnow,bttvb現代人的生活，無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂，都離不開3C產品，如電腦、平板、手機。許多民眾更是一有空檔，就喜歡拿起手機玩遊戲或是回覆即時訊息，是名符其實的低頭族。藥師劉玫芬提醒，眼睛長時間盯著螢幕上不斷移動的物體，會造成視神經肌肉緊繃，容易用眼過度，影響視力健康。
7 K0 Q* m, C6 c* G! X" P' _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 u. X# W7 b4 k3 O$ t
光源不足+螢幕藍光 滑手機恐傷害視力
' O4 {: }$ y/ R; W9 d另一方面，玩手機的時候，周遭光源太暗或是太亮，也是傷害雙眼的一大原因。許多人在就寢之前，都習慣在燈光昏暗的房間內滑手機，此時光線不足，更容易造成用眼過度，加上手機螢幕發出的藍光直接照射眼睛，對視力相當不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 c) W# c' }$ h
% g, P) W5 E7 q) N% w2 C公仔箱論壇為了保護雙眼，劉玫芬藥師建議，除了避免在光線太暗的地方使用電子產品，更可在戶外活動時適度配戴太陽眼鏡，以阻隔過多紫外線。同時，維持均衡飲食、加強補充富含抗氧化物的蔬果，也是一個不錯的保健方式。
" k* v/ ~' w3 Q0 N9 U5.39.217.76公仔箱論壇# U* g8 x7 ?8 _5 O) {3 k
! u3 T1 B3 {- I2 a1 etvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔富含葉黃素，適量攝取可以保護視力，有助改善低頭族用眼過度的問題。
1 R4 U% @) W( ] X
2 ]0 O& {/ b8 V3 F公仔箱論壇葉黃素有助眼睛抗氧化 過濾有害藍光9 U Y" m/ p6 s8 f$ Q" E
另外，葉黃素更是維護視力健康的重要營養素，葉黃素構成眼球內部黃斑區的外層，補充適量葉黃素，有助黃斑區的運作，也能幫助增加眼睛水晶體的抗氧化能力，就像一個防護罩一樣，能過濾手機等3C產品發出的藍光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A1 b7 r6 k9 G+ K2 {4 t. r
5.39.217.769 C A$ t; V5 s# k6 A( }% w
除此之外，葉黃素也可以降低紫外線對眼睛的傷害，還有降低眼球蛋白的氧化強度，降低罹患青光眼的風險。想要獲得葉黃素的好處，建議平時可以補充胡蘿蔔、玉米、鳳梨、菠菜、芥菜、甘藍、綠花椰菜等蔬菜，緩解低頭族用眼過度的問題。
* R+ Z! V$ o6 E' b1 m, t7 X) ]5.39.217.76公仔箱論壇- E- L% G. n8 V% I2 F. ` ?
營養補充品來幫忙 攝取葉黃素加強護眼
6 H4 J, G O8 S0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，現代人外食比例越來越高，不容易吃進充分蔬果。此時，額外補充含有葉黃素的營養補充品，也能滿足每日葉黃素需求。劉玫芬藥師表示，目前尚未有明確的葉黃素攝取建議量；不過，美國營養學會建議，每人每天應攝取至少6毫克的葉黃素。至於攝取上限，劉玫芬藥師則建議，每天攝取約20毫克的葉黃素，即有不錯的保健作用。
8 W; j% w( Z- B$ ?/ m2 F7 a/ I5.39.217.76
% [' j2 r1 I% u6 Q$ S5.39.217.76飯後補充葉黃素 吸收效果較好3 a2 L7 }! ?/ Q! T* G" J! i
提醒民眾，葉黃素是油溶性的營養素，因此含有葉黃素的營養補充品，建議在飯後食用，吸收效果較佳。視力傷害往往是日積月累，不一定會馬上顯現，因此民眾很容易忽略眼睛健康。眼睛是無法替代的靈魂之窗，在忙著使用電腦、滑手機的同時，千萬別忘了攝取充足的營養素，保護視力健康！ s2 M& v! H4 z
|
發表於 2015-10-26 04:36 PM
| 
發表於 2015-10-30 09:15 AM
|