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材料： (4人分量)
, B$ G6 H% j5 P) D' Q7 u, Vtvb now,tvbnow,bttvb乾雲耳40克、杞子20克(約2湯匙)0 ]; T! B# ^ V% H1 K0 R9 S
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拌汁：
3 R& f0 F& V9 K2 O公仔箱論壇黑陳醋6湯匙、甜醋1湯匙(或糖1茶匙)、老抽3/4湯匙、麻油2茶匙
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. A8 _9 T0 X5 r% Z9 }% ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 T4 }) {$ v) t5 l2 \1.雲耳浸軟洗淨去蒂，放入沸水中灼2分鐘撈起，瀝乾水份待用。
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; `7 G7 V- E I2.杞子用熱水沖洗過後，浸在開水中5分鐘，隔去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 F( _% H+ L4 J% a
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3.在大碗中混合拌汁材料，放雲耳及杞子拌勻置雪柜冷凍，待15分鐘後取出再拌勻，進食前上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 F, _9 L8 P1 h
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除杞子外亦可加入唐芹粒以豐富顏色及口感；愛吃辣的亦可隨意加入適量的辣椒油。雲耳含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B1、B2及纖維素等營養成分，在食療方面有滋陰養胃及益氣和血的功效，可助降血壓以及改善心血管疾病；杞子則可滋陰養肝及明目益氣，這個是既易做亦滋補美味的涼菜。公仔箱論壇& `2 M; [8 @7 ?) R
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發表於 2015-10-26 04:38 AM
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