便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
* i" r1 u! \; e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb- i* k. d8 M" g( s+ _: p( e1 [
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。5.39.217.76( y) { s2 I: c
' i( f# ?7 E6 a% C3 u公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb* Y; D" Z5 Q6 k5 _
- q: ^! g: s) N, R. Y) |; _/ T) T: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
. k8 R: `0 o- A+ v) e
, I7 A( M! W- s" ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：! l/ z% E8 G* c f+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- k: @( J A* a- R
1. 熱秘5.39.217.763 L. p/ Z/ L, n& i
4 b% m, w/ X% J! d4 X1 G
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
# H4 ~" u- O: B1 R* d5.39.217.76
6 \' S1 e# ^6 D常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
1 `" z7 w$ G* |5.39.217.76
3 i. Z- I! R% O; W+ q( C公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）) ]- h7 G* S2 b D( T" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u3 d# i& C5 x% z# I
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
# i3 d, f6 g: P& ?' ]" Z }" ^, U
3 T: M- \, f' z1 L) W! P( e5 n7 U6 i1 y公仔箱論壇2. 寒秘
0 |6 C7 s! H9 t( W0 I' A* }9 C' \! M5 y, O
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
/ v, b+ _* [9 c9 _
\9 g/ N/ M7 T* z. a' }公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
0 c0 p5 D" j7 H/ s* Z# v2 D
: {! P% E# M U6 t) D9 D6 Z2 i食療建議：肉蓯蓉首烏湯
% T" i& l) ^$ ?+ N3 [
! A, u# B! Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
1 e* q/ s H; U5 r6 V4 htvb now,tvbnow,bttvb
& h' v( g, h+ y% g3 z3 q3. 氣秘
# Z0 ? ^$ e5 G
. J, I6 S" f, O0 s4 m/ s徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
7 M+ D4 B. v* w) a! o9 H' M+ B* c1 P- m! z# A" M
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇* X' P) G- X9 `" g2 C6 d0 p
tvb now,tvbnow,bttvb3 P7 d' y8 {7 Q4 q8 I7 M G
食療建議：麥芽玫瑰花茶& P9 t% k, L1 H& k
* q& [( _6 N* k/ Btvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
/ j/ I8 `8 i! b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( X: _3 u. I/ u9 f
4. 虛秘
3 f/ `6 F) T4 ]5 O9 Itvb now,tvbnow,bttvb3 v; W0 W5 \# e+ w# G w+ n
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
$ S/ k& S" q# w6 x: Mtvb now,tvbnow,bttvb
! S; G5 E L) H. S$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘5 @4 h5 a, I1 ~. H% W |( K
; f9 D( b; |9 {1 b' @) L5.39.217.76徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」, W+ ^$ r9 [3 v2 E; J g
5.39.217.76 s# A& s, E, x
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
6 J# X+ N3 l; \( V! w9 `4 e# g1 }8 d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% K6 v1 Z4 f8 ~. h
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇& k* G( e8 P7 K/ D& ? l0 K
2 q, B) k6 M8 q; m6 utvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘
6 p Z' P$ R! n6 L- l+ ]* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 K. Q$ D# ^' L
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.763 q U- T, G6 I+ [ F! L
公仔箱論壇: U! T5 s9 L: q& x* x+ G
食療建議：首烏圓肉南棗茶
# s. @& S7 y/ Y2 x, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q; V1 |) O3 ~做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb" w' j+ p1 d# @ f/ J" V: ?! b. D
1 y) N t- c: V$ Y) @公仔箱論壇c. 陰虛型便秘
+ G& b" `1 b' D) d- G4 x( h; }6 y4 E' Q& J; [1 ?( O
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
# X; {1 V! i: a: R- k, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 r( D2 [5 j% u6 E% s
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
* `+ q5 y) g0 y4 x4 J2 btvb now,tvbnow,bttvb
/ ?; s: \& x4 u( X. a/ ^& Q做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。4 P9 c! x3 A& m# ]2 k7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' g4 a! Y6 ?! a1 ?: A8 J
---------------------------------
0 O( ?: [! A1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i8 G2 p/ P# X' p7 m @$ y& x勿借助奶茶 慣性排便
" i" O) Q, h" J- Y5 D公仔箱論壇
" ^0 Q9 \, E" |( m不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
6 w5 D4 Z. C2 C7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j F Z# f, S" P- t- C/ m
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
2 s) W4 R: H3 Q+ W8 a, x- d6 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 ], }; v: P% C3 ?
按穴紓解便秘
- }0 N, S; X4 I8 }, xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ?8 n' R% \# x# g! G: w+ e
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. O9 n. B" W) K$ ^) _, Y: H& K5 S
- B* M+ M+ J% Y) N, U0 [# ~公仔箱論壇‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb5 w. \5 j" `: u1 h
" H2 _7 X/ P$ { _
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。- a4 q3 U, v g% |
) |; E# U' h, utvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 G+ e; [+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& z$ P) J9 l: A; m B
‧上巨虛 B; B r; J3 i4 [( y( v5 i" n9 T
; W8 P& y6 l6 H7 S2 {* ]公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇+ o. L( z" U* @! `* k1 c! {
" P1 O: k+ f% Q; X+ i4 N! s Q
效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇/ \! P$ i- K" L) a* Z' q5 R' v3 }
0 G# _: q" u7 t* r‧天樞
' X3 M4 c R" s& |! V8 {( Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* n7 N1 Z- N4 J5 ^* a* e% w
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇- j7 a% r1 u! A1 R/ z. z
9 ^3 l9 l5 d/ ~1 z% Z公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 F% A& w' w, ?& j( |
A; c5 F7 V! L- s i" N; l- ]. [‧支溝& ~5 y- A3 v6 v; I0 g
, c* u3 x5 r0 d$ a8 b: m8 |公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。% g! r/ A7 A U5 [1 ?2 u
公仔箱論壇' z3 X6 {% d9 B: v
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
