便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇* i$ L! H9 Z' X! i
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。, |: S+ p" f1 l. J: y/ Z
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。- O6 q* w- I+ r
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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* [! w5 L+ Y: @- A5 n/ U- ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 |1 c% U$ y% f+ T: N
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z. z+ q4 t0 @7 A3 K
& E! P1 P/ u: p/ i L' o5 j公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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) k& V: l9 P; j做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘 A. C! ]6 p3 I. G# P/ i
4 H$ ~. h% u# y) c( n+ m8 F5.39.217.76徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。$ T5 ?/ e1 c3 M+ G; [% A+ ~" d* i7 E
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* B3 ^. Q. c) a
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3. 氣秘公仔箱論壇5 x3 N! Q" |. w& `8 b5 C/ h, [( E
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶0 K3 _4 J/ M3 h' k7 f
% j0 d: u6 P9 O# B做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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( k" v$ X6 c4 f/ W H5.39.217.76此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥, P5 h% {9 U& E' P
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。5.39.217.768 g7 |. L2 i6 S( u g
( y2 C6 z5 P- d' j) ]4 a# @7 kb. 血虛型便秘. z( L. b+ P# S. c. L
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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& Z3 k4 j; m/ Z+ A食療建議：首烏圓肉南棗茶
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9 b& b+ I5 l% n _8 F做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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2 W" F }$ R1 x6 e7 V6 xtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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% V& s" w5 q3 h食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.760 @# R/ h3 s- t5 s; L5 _
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb* r( v c7 `' {' q ]% g
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勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.766 y: ^, g; ^6 c: R# Z
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 R: N5 d6 @* b0 S$ F% E! N0 M
9 j, Z: z; ?6 V; e/ U3 s7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
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按穴紓解便秘
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6 O1 q9 D: i0 K% z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 Z5 M: j( x2 i
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‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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$ r7 ~: q1 }" p, r9 ptvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。
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& t1 ]1 v5 t0 A+ vtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 ~0 y5 j' C3 P2 Y6 q
# a$ e. `4 M$ T8 _1 M# c公仔箱論壇效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( l1 ]1 n! ?/ ^8 \: a
% O5 _/ E+ {& V! ctvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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/ ?' } P: B) d, W* T5.39.217.76效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb# R1 a0 m8 p5 K- v
3 V' u; } \1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝
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2 D# l1 W: Q J; [& ?% R取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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[9 A) X7 Q1 [ l2 W- [) q5.39.217.76功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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