便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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7 P- l' m3 r% a) C: ~, N# H( _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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. M6 h! q v8 O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇3 H/ E5 Q. Y4 z8 L& r2 o
" v$ p. _+ G4 S公仔箱論壇但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇# E# b& {: W' K
2 T n; O+ X3 P3 ?; V! n5.39.217.76中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇- E# L; a( v! Z* ?
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.763 m3 a. o" y: j$ @! L6 O& q
4 w7 o5 _. |. Z3 {9 @& L# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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- k9 k- E3 X. \+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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7 Q# `: V) {5 ~" E$ A z8 N Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 d9 e0 w d, N4 P2 n
/ D, Z6 l! z, F9 @2 Mtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇7 O& P2 t( m& \
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
/ }6 N- ?! v4 F' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. K. _2 c9 ^- y$ o
3. 氣秘
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% Y/ p; X' ^. ~; w: U1 h' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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' C) }9 [) V. c$ _4 O; |' ^# ^常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
. H8 x$ K2 z* E. z3 Z) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 e: v1 k4 d h2 |0 Q
食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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3 q9 ^- k% G; k9 }1 u( Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘
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l! M% `4 y4 H5 P" N+ s9 E公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, y+ G/ ~3 }% W
4 _+ i& a0 H, l3 {9 e/ H9 m* u+ I公仔箱論壇a. 氣虛型便秘5.39.217.76- [( x3 N+ ~" ?! V# C. R
4 t( R/ i6 S0 s4 N0 \5.39.217.76徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇+ Z1 o' w6 V) M+ W+ i
; F& S1 V7 l, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb; I& @/ z2 X( @* m# t4 Q' r6 b
4 ]3 N/ u; n/ R5 H" X$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇 H' V: A# C5 e/ f- U+ D( ?
* w, L7 V3 w4 d- a7 L0 ytvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 }( G$ K( V% Z! \
2 P8 t6 k# z; g; o公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.76) F) ?: p, H8 R. V+ Z' C( I
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食療建議：首烏圓肉南棗茶4 h5 O# L/ Y( T
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。& o1 ^8 X3 T) R" y9 p
- j' e0 V8 k" J k) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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4 q0 L, h" j) f% c; h5.39.217.76徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
! ?8 V9 o) G. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h3 t4 U6 {$ t0 n' U& ]食療建議：兩地麥冬水鴨湯. e' k8 A& y! k0 M/ B+ e( J# _
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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; r& r9 x! N: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.76+ T7 A z3 l+ ?' o: K, n4 O
' d5 {5 C- }8 y﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 N" i1 W) j$ n
+ F' T5 v8 ~% t* C2 z5.39.217.76按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.763 Y) }2 S! V1 Y- }; w
7 b3 }8 p9 Y" p, H6 u‧足三里
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! J/ n6 M+ o( X0 F/ T( J4 Y! b; wtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。5.39.217.76+ z" w% |! c7 I) U# J
+ X5 R- H3 O0 ~ j" v效果：健脾和胃理氣。& k1 ^# I7 d( Z: H/ _
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‧上巨虛
9 K4 T& Y6 C7 R1 A1 c5.39.217.765.39.217.767 { [' l/ m" `+ x! q
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇0 y, B! ^( s* x6 W$ X2 L; o6 X+ Z
+ S& w" o: d }3 ]效果：健胃理氣通腑。
3 _2 n5 b; Y4 [* p2 q/ l; L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. W7 Y. J; h" s( r9 c# s
‧天樞7 [8 O3 i- H+ f8 b2 A( Q
, ]! m* e \$ C% \4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。0 W" i+ S2 {2 v' L) G/ [3 E% u( [+ [
3 k( {) Y. t2 L: Z7 g. @效果：和胃導滯通便。
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‧支溝5.39.217.765 [/ X* W: l" J" w4 Q+ R# u
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
* U& X. Z3 q. F5 _# @5.39.217.76
0 M# h5 G% F' M" }/ A, i% q- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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