便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 N; z' b# A8 |/ i. {
+ D1 L5 D- a& ~從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
$ e3 @2 ~4 ], V& X; ] `4 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. r3 P. }: }; p2 z+ G
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
. P. r2 M& l( J4 S5 l8 u- O5.39.217.76
- o6 ~$ M6 k4 D* ~- T& }tvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb5 l' n" l- N2 t: g# x4 \, T) v
b3 E5 q$ E! w6 l) C( s; ?' ^5.39.217.76中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb3 r* }, c8 u! o# b
1 Z5 L( q0 f, o* E- Stvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘5 k- `& O7 f- l6 {% @" i
3 l8 V4 u4 G3 K" `5 }2 v' w* ]" ttvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb v5 ^! c/ n, F3 T
4 M, }5 ~, N% a/ ~: `tvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
/ W1 b2 d$ k2 K J公仔箱論壇
* ?4 {! ~, j# Y% P1 G6 dtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
& W# f, v9 b! i; |5.39.217.76; d1 s& B0 D" f+ X
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
, N- ^: F# ^9 X- M% itvb now,tvbnow,bttvb
( E7 d* O* M! t# ^公仔箱論壇2. 寒秘
% u3 t9 v: u: Z3 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! s+ x0 v. w2 B$ w
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。2 S0 ?; `3 Q- m* [ [
! s9 |" s `7 d8 c7 i0 V5.39.217.76常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
/ ?+ g" n* }& o1 {" L- Z& _0 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; B. [% r# E& ?/ [. }+ i4 d
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
$ e8 v; y' F+ f/ M1 X
9 n- k, h3 \/ b- S5 S做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb- q! A: m4 k* ?, x/ b$ M) }5 x$ H
. m! J6 m' ]) m* `% F, h3. 氣秘
% G% z1 B- {/ u) n' f# _5 n3 Z: qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _3 P9 p/ I. H/ z- K7 C$ [0 h
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。+ i7 d0 z7 }8 Q7 ^
4 q4 B: p; i# {4 F8 Z2 o$ ]: G常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
% n% ~( J# k2 T& D o" t8 b( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?9 z* n' R5 @" a5 N, _食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.76& B2 d/ n6 A5 j/ s6 P3 z
& W, B' d6 X4 G3 e- b5.39.217.76做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
1 t9 N( k- b/ N9 O9 k1 U9 T5.39.217.76公仔箱論壇- j) _& g5 L/ h6 }; |' z: Z
4. 虛秘
& ?3 G( B' ^. X* `7 Q; ~4 R |8 Itvb now,tvbnow,bttvb& U, L6 r+ M& p8 P( ?7 h+ i! b
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇3 X7 K1 A1 X, y0 Z- d5 y) T4 L, ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 t- Q( U+ Z$ |7 Q7 ~+ }
a. 氣虛型便秘0 i/ g7 ^. ^2 a: X2 n$ m
$ i; u+ `: i& i6 l$ \0 K4 T8 a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 C: ?) P. I* g6 f
7 c: B0 k- v7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇2 l3 z H: i+ }( Q' ?* p- O1 V
/ ]6 }1 o1 \1 r) r- p: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
% U4 Y7 q( U8 q0 L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o1 ]7 E4 G/ E2 P% W) e' V Sb. 血虛型便秘
+ n% x0 d }6 S- i0 K& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 l, m0 a% _4 ]0 V
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
$ l- }8 ~, t" g* j& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 i; M, A" {3 Q3 j+ z
食療建議：首烏圓肉南棗茶" A2 w( A2 ^3 z( w! F( h6 c2 R
! ~7 H$ g* O/ } Q5 B9 {# j8 B做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。+ _# e; o: R8 f& ]) `
公仔箱論壇0 A3 Q5 K; y5 ] M C
c. 陰虛型便秘5.39.217.76! G6 y3 P$ x t& e
0 q- |' p4 y/ A: x" y5 r4 g
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
+ e6 F$ G3 r/ Q公仔箱論壇7 j' V9 G5 }. C: x( j7 w
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
! P, q, D7 Y) a) T& j7 Z8 o公仔箱論壇
' j2 X, m; C* u$ J* v+ |tvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。6 Y% J7 O- F2 d8 u( j3 j4 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 L' \3 ? n! p: u8 t0 X! @; M
---------------------------------
' E6 |+ H2 L- _7 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; N1 P0 o7 ?5 q7 H/ O% E' d! ?
勿借助奶茶 慣性排便
$ s# [0 Z9 A2 F6 }3 T9 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. @! R- }2 b) ~! R
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。& t3 `2 {" ~8 G
B7 w U0 k# s* a- Z; L- J公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏tvb now,tvbnow,bttvb! w3 g: n* y- f( J+ `7 S. y
F+ c0 f. Q. n3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘5.39.217.76# g) T1 ~4 ^9 W5 {+ t2 N- s5 b2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* c- [/ {! J! k/ J
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
& ^2 ~/ b: G# b& G M' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' P, M. _; m. v' c0 ^8 ^
‧足三里公仔箱論壇: l3 }' A+ v) D4 c
" {0 U' m7 @; K) A M; _
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
7 V% f$ L. z' E$ p ^0 ?" r P7 c$ ~; J5 A& W) o- B
效果：健脾和胃理氣。tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 g# C) c5 A) a- n9 Y# m9 B0 M$ \8 V
3 J/ Y$ l/ ^) X
‧上巨虛公仔箱論壇; R$ X: @! O1 e2 G3 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ }- g6 z" ]( k. D; j$ k
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.760 `' Y1 ~, g: b) P! B$ Z( s
9 _0 _# I0 ?4 M1 k* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
. k6 e- t4 {- W5.39.217.76) E0 z: u3 B" M. n& q9 l
‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb* R5 }0 T* B/ A9 V( a. D4 ?
x" @' N8 ]& A. Y9 R4 G
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。3 Z/ v5 y8 L ?! J+ S
5 M9 s, Y& D4 W* Y9 [; h# ~效果：和胃導滯通便。
$ W9 M+ V$ u" {! q# @# R K公仔箱論壇 ]: c! O' O3 w: A
‧支溝公仔箱論壇) q/ n" |5 T+ I) \
3 t2 g4 ?3 e H! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇2 Y: m$ l' G" c4 I
1 e. j" e/ Q$ e
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
