便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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{9 C6 Y- f/ d) r: F從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。9 D) x! a: x0 Z: Y
( ~0 P, B! b9 B4 E7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.76% X6 E. O. i1 w. R. J# a
& E6 B+ C. D) utvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
' L8 @" ^" U" C4 ` G+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U* e5 E+ o' p
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：5.39.217.764 ^5 `( A% ?" ~0 _6 |, ?( e
5 i9 h9 y" M9 c) d1 O1 w1. 熱秘
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Q% K- r; E8 K2 I' L2 k7 a# K: C5 ]tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
4 s$ C* K3 H4 u" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 K5 Q3 r9 O' n& c' u& e
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb; d8 w1 ?/ ^; u b8 A
- F" k# O* N! h2 y6 w; b公仔箱論壇2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇9 e1 B, L* a# ~" Z. C
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 r" U3 I/ X- G( H
2 e" @. g4 z' w公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇( H e1 t4 W9 v* t' ?& d
( `6 V; @" v, t& ]( g5.39.217.76做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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- y% A0 U, `9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j3 [, R: a: o
( W, f. h) |/ X( D: ~2 S& F5.39.217.76徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。! M# M: Y* M7 v- O) O
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& F% \# K2 f3 l: A* q
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食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.76. C6 C' a5 o; e* s6 c
/ z( E- r: m H% q" s1 l3 K. z5.39.217.76做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘5.39.217.76 I% ~' o/ F0 C. c
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：5.39.217.762 v8 h" D3 h3 a6 R! Z
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a. 氣虛型便秘
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k \2 {, ?+ h3 u1 i公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
' C+ O3 i- O1 x7 }. c: W( F3 f1 N% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ ]/ k! W7 M; K+ B0 C( Z6 ~
食療建議：黃芪太子參麻仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y# s9 Q7 t1 s5 L
9 u0 i8 g3 m: ^做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
# d5 I Z8 x7 c2 d/ `2 ]! ^/ e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& d; [" K$ ~: e
b. 血虛型便秘公仔箱論壇7 r9 P, A0 w) A' S
& h; p7 U$ b$ H. R+ e- R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 a- D, s% e/ |
3 b, v' d/ Q+ h7 C- r& ~5.39.217.76食療建議：首烏圓肉南棗茶
( z. K) {' A/ ], R" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z4 ~6 W0 l% X! q5 f# r& M5.39.217.76做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇& F# f8 M% Z( Y+ C: F6 [- E6 H, o6 a
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c. 陰虛型便秘
- C Z& X+ Q# G( d! G& L: @7 l公仔箱論壇5.39.217.76/ _( ~! j/ Y0 Y! Y
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。, X8 L% M0 V- o' S% {
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.762 t& E# Y; q2 p2 K; Z& a6 X
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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& N1 i$ T/ Z6 K+ t( D5.39.217.76不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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1 X; s6 A- t3 g' g K$ u按穴紓解便秘公仔箱論壇7 Y0 H' B$ O k
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
+ R! o4 p: B6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 h% G1 C, w7 h
‧足三里5.39.217.76+ \" e' P3 {: i
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 i% H$ p, y8 L( h; \, e
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛公仔箱論壇9 d% P) D' {4 t! i) |" a
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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9 S# B; g- l- Q% B7 x7 G+ Btvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。tvb now,tvbnow,bttvb4 R( e6 O9 i+ z% N, P4 r
& h, F3 ^, W9 m( d8 u8 k5 V& ~/ T‧天樞
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3 ~+ m; i D3 t5.39.217.76取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. v* g( Z& |9 `, j# ~( ?0 [# [
) t* K2 a p* J K. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。
# {/ Y2 ^- [) e7 w# K& R- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [8 v. K4 v; R8 y$ n$ Z- v( R
‧支溝
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) O O, K- f" v7 ?$ |# t# K* ~8 Ytvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 r% m" s8 L% z; x& H$ B& l
2 a% Z4 x# }2 x9 a0 K: E4 Y公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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