便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇) t; z; o: v9 ]5 i
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( y0 p- N' n- ?/ R
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 W4 c! X B8 X8 t
E$ |6 r( F, R+ y" r* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb) g! H& f: u" B8 y+ p, d' S& A
7 O/ F9 R# K2 l0 \* Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘公仔箱論壇/ @/ O: s6 B4 p2 y: \
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。4 L8 K* z1 T) `7 R( c. S
: r6 }; p, i/ v+ x: r6 W常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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& Q9 ]1 Z+ h& y/ G4 G! q: k5 A5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb. v) y& j/ K: x9 B& B* k
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇0 l6 M6 _! r" ^; {: Z
! E E5 ?6 x: |0 n1 j8 r% z, c A公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。+ c3 f/ Q9 w# t2 T! F
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇( _5 W& q1 @3 x! }2 I/ M# \
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇6 v! E& R8 K& ]
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3. 氣秘6 E$ \. j8 J* ^0 v2 D5 O
9 c- V/ l# r7 U8 C" ]/ j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb' x( z- n1 U% M) s3 z0 Y0 _" S% Z
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇; T3 E& U0 ^# B7 r8 O2 N
- v) v! n' [ S( [- |/ `$ ~食療建議：麥芽玫瑰花茶
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7 n, ?* x0 y) `* H8 m, g6 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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1 R! c/ I1 U; X7 Y6 i7 Q4. 虛秘
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5 b6 b0 B& y# A7 ?- I公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
4 K- N9 h/ F; J) z3 Q8 X1 z( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 ~6 s9 z, r4 N* C$ D9 L- u1 N$ y2 w! W
a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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1 [$ z+ C2 Y$ k, s2 p5 [5.39.217.76食療建議：黃芪太子參麻仁粥- |# ^5 O! r' e" B
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb% I$ v1 T+ |' e. f. J/ q! n9 S
& Z4 u, v9 F. P {$ t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘公仔箱論壇- C6 m$ E4 k! ^0 h# P
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。! t; A7 u9 |5 }
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食療建議：首烏圓肉南棗茶$ V2 o: c1 j/ |& j$ S
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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& _% O: g1 e% D' {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘公仔箱論壇+ {5 O' n6 a w9 B |* h; d" f
4 g9 V7 [+ F0 ~9 ~) z# f1 B5.39.217.76徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 y) t7 w# s% N: s4 I5 y) S/ U
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0 Q6 i; F! l; \/ V1 _- o5 L% H8 a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便
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5 q$ g, p3 l" N% c& z% l, ~2 utvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb% O, H5 E5 ^/ z1 ^
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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( X" \: `/ C7 X# l‧足三里公仔箱論壇- H9 b' m R6 }+ `
8 Y, V+ y. Q. `. T, R5.39.217.76取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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6 ^3 c0 `# t8 T5 ?9 i: ]" Q5.39.217.76‧上巨虛
9 F: M1 `0 [9 J mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; k# X. e" W8 W" q" C; ~* n. C' J
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
: b5 e+ u9 Y: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y! G7 n# W7 N, P6 N) B3 i6 M效果：健胃理氣通腑。4 W( W$ B% ?, n4 Q
0 a2 U8 F, [1 E3 r! t u‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇. l/ J) q1 O/ O1 Q. z
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 B( L p% k
6 A" n" ?0 l+ s! _$ o5 ~, E% K. Xtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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