便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。1 _% b0 V: K# G& F% n* G+ ^: b1 e# G
7 ]( i/ C i# M5 N1 k從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。5.39.217.76: s0 |; k' g; U# V* F
; Z, S0 G1 b9 ^5 V$ a7 s9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇+ b2 g5 X$ J b6 i* O
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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+ F4 R6 l5 w+ _ ?3 j* O1 q- n公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇$ J0 E9 y, c9 y2 b4 L
- J; j7 y" \* w% jtvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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" c; E+ Q4 G; } itvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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' }1 b+ L: R7 Y2 A公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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0 b& O! ?8 a5 x* w% {* j( Y9 K公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇' t. D7 Y' ^1 J' B; |$ N. p2 J
! z7 y* k. V, g3 }' o常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! V5 C% ~4 U! Q7 I# N
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
8 J9 q/ e" B, {: e3 b: |2 w7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I0 D9 s; R m4 [2 @0 v8 N' u E公仔箱論壇做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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4 T1 q3 n) l( i" {' k" M9 {3. 氣秘0 c" h% Y* l8 H
( J3 v$ X# O+ f0 b& C4 k徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb( q( b: @- ^: u7 K- i z/ U
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。* s+ t8 C9 Q) P3 G
6 h" x( x' v* \食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( U* k4 W; E' l. `) A
! g/ m9 Y0 _) M+ p/ P% z F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
1 _# G/ }# k8 _) k+ M P; X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' I# o: m6 J4 o% A6 ?
4. 虛秘
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0 [4 [" J: f' Y; h6 r# P5.39.217.76此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" N3 N4 }0 o
' i! ^. o: O2 P徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.76, `# [2 g* Y$ B+ e% j9 K3 b; n: L
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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, X8 e" A0 j4 Y8 x4 }5 y$ P, Q6 c5.39.217.76b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( K* T q1 N
) A7 p/ U& H. a' k0 x徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
0 z/ z5 u* ]. S- p, r' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M# Q: p: d6 d4 k+ B: S0 K# Z4 f食療建議：首烏圓肉南棗茶
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( d7 v3 |' c* \7 J9 r5 e6 U5.39.217.76做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.76& ^% p( o2 o: K3 C0 y/ J& X- @
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.76. C; H6 q: ?- |2 N* |6 O$ g
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5 ^) u' k! m" j; u& a3 O) w
1 H/ N, a- _7 E1 k, S# z K+ Y/ v5.39.217.76‧足三里
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6 ?1 b& E( K! q# d, i1 N8 H3 ?$ s; e取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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6 y- d9 s( V% T n8 d% k8 K& i取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb) o$ T9 m% k9 n, y# d
0 D2 c2 s: J T% h: E4 d( E# S9 r效果：健胃理氣通腑。: M& k/ E5 }! ^2 K- N8 F5 C
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‧天樞公仔箱論壇1 q& @4 _6 d: L( Q4 h0 ?4 M: w
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 @/ X( c# c, l; s2 h6 ]0 y) x
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‧支溝公仔箱論壇" U, d. r4 t2 i% B2 g* j
' c2 Q8 L4 v% H% ^: t) c1 [" u& T8 k5 r5.39.217.76取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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; S2 I* ]8 t( Z% A! U3 h4 ^" l; ktvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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