便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇4 [! V7 \5 O9 P2 c/ ]
0 r" ]7 \' _2 q9 W# z$ S" r B從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇+ E9 j9 u9 k# ?! u1 I0 q* D$ D
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 }( p3 v1 j8 P+ A2 r9 ]
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：0 K: @$ Z; n9 W. b3 @! E
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。5.39.217.76; Q4 o3 `7 J- i% ~8 Q; W
6 `1 `0 B! m& R8 f2 i5.39.217.76常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb; M1 e9 F, @" }9 p3 h; {( M
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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, G7 ^9 Z2 Q/ m+ A) }5.39.217.76做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。5.39.217.76 \) ^& q/ }* O0 q) H. U0 {$ J
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2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 H" V( H- I) O4 L: b
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.765 a8 r- v0 V) V4 {
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 E: S$ i. \6 N4 u4 ?& D/ \; b
9 L$ e: s! \* ^' f3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V7 }9 D3 q4 o3 U0 j4 u% \9 C
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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( N9 A# U1 F1 B9 q/ X' O公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。' w1 C/ t2 n8 ?
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食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.76# [6 z8 p( A6 m
& @# @0 Y! R0 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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% y/ N& f4 N9 _: b6 l4 [, ~4 C公仔箱論壇a. 氣虛型便秘3 a) @% I- l: m4 m0 Q6 n
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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0 g+ p% Y8 B s0 D4 B- g+ Z P5.39.217.76食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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: B% B. g: D4 h/ g# S! C( ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
- T8 P( m! k2 i: i7 n% }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 J- `2 i' u2 H0 V: t1 c$ [3 |; e
b. 血虛型便秘4 F$ ]2 s3 [- o2 y3 E
' m7 ?* f; C1 I; @+ H$ c( T- o公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。1 n! Z8 V3 K3 \; _
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食療建議：首烏圓肉南棗茶5.39.217.76' V( u4 j. C* k8 L$ N9 @! C
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, A4 Q, {- E2 T+ Y$ G& ^
- i1 k: I7 D" m' L3 r2 J2 S, Otvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘5.39.217.764 P% \" E9 L+ c
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
# {" F, }' a0 Q* `9 |% w( V4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X" ?0 h$ N' o1 a4 c9 p, m% {
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇3 i3 x. m) U# g2 O$ f
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; `4 q; H+ U& C6 H; V t& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb' |6 M3 a& l; q* `2 p" N9 f
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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2 J4 c5 _* o- S9 j' ^$ P& u公仔箱論壇按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇7 J; m+ u6 ^, H) |( k R
2 \/ m6 u/ R) S) c5.39.217.76‧足三里
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8 t* ?( z- `2 P取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇4 q' V0 k$ S% K
8 Z( R( N% w/ Y4 w5 e- L效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- t( z& x9 U0 Z, M b4 P
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k ^* j; M! G: o
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 P9 X. t d6 V
( k: a* O- P. c w效果：和胃導滯通便。
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2 x9 P& J8 q& S, ]7 r( U2 t, h公仔箱論壇‧支溝( j$ A+ F: `0 p
+ ?3 _$ c% S, e1 J/ G$ L5 I, t$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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