（健康醫療網／記者許碩穎報導）人體的某些器官一旦損傷了，就無法挽回；但也有一些器官具有自我修復功能，如果能夠好好保養，讓身體「修復性再生」，對健康也有不小幫助。美國《男性健康》期刊日前報導，透過正確運動、飲食等原則，身體有六大部分可以自行修復，並且維持長期的健康。
* N; X: H2 ~% m# e$ ^ I: {公仔箱論壇5.39.217.76( \* H: ]3 A5 Y' t k; [
-->>
% P/ G* n1 i, E- W' J! L8 Ftvb now,tvbnow,bttvb一、血管：當人體的血管被脂肪阻塞而形成血栓時，就要當心血管硬化、心血管疾病所帶來的健康危機，中風、猝死皆有可能。哈佛大學醫學院教授表示，人體可藉由擴張血管、提高血流量，防止上述疾病上身，因此，第一步就是避免大量食用動物內臟等壞膽固醇較高的食物，讓血管保持「流通與清潔」，其次是增加心肺功能與運動，如跑步、游泳。
8 q, A; W" Q/ O# W6 O5 K7 q c6 W: Q- @6 t0 Y# ~4 }7 p1 A
-->>
1 i+ a: N3 m( Ftvb now,tvbnow,bttvb二、骨骼：骨折時，骨骼中的骨細胞就會被自動發揮修復作用，專家建議，透過攝取足夠的維生素K，如菠菜、青花菜、蘋果等，可幫助活化骨細胞。但應注意的是，須服用抗凝血劑的患者應先詢問專業醫師或營養師之建議，因維生素K會影響抗凝血劑藥效減弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 x2 k8 q2 q
5.39.217.76- H+ T. @7 X5 {2 J
-->>5.39.217.761 x: v& D* Q. H8 `
三、肝臟：肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後，仍具有自我修復的器官。專家表示，榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是肝臟的重要營養素。要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。
' l) ?7 Q; ?" [8 H0 e) H公仔箱論壇
) n- V8 n. k, a/ E- O: W2 x9 z-->>
/ V& l! v8 v ? ~, X) i5.39.217.76四、腸道：酗酒及食用過多肉類也會導致腸道組織受損。腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均兩天就會更新一次，因此平時適量（每天約30克的膳食纖維）吃五穀雜糧可維持腸胃道健康，而專家表示，早餐最好可以多吃全穀類食物，可讓一天的精神更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 @1 Q% g* @* F6 g
2 ?! S) A5 @7 q S; y5.39.217.76-->>& S, [. y3 v4 }
五、大腦：已有研究證實，人類的大腦在進入青春期後就停止產生神經元，意即，人類大腦活動最活躍時就是高中、大學之時，但若是每周至少三天，運動30分鐘，有助於刺激大腦神經，使大腦維持年輕。 t9 D7 N+ U9 f) U- d/ n
7 f; ~# A0 g" Y- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-->>公仔箱論壇0 N0 J2 T* W3 X6 ]
六、肺臟：身處在空氣汙染日漸嚴重的時代，肺臟負擔越來越重，使肺臟的自我修復功能越來越低下。《歐洲呼吸雜誌》指出，胡蘿蔔、紅薯和芒果中有助於肺臟修復，建議每日攝取量應高於900毫克。。
8 I5 e* e0 A4 w4 ~% ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-10-24 10:54 AM
| 
