霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb; u1 p& Z4 |1 B, M
主題：青椒炒豆腐tvb now,tvbnow,bttvb' {; Y' l; c: h$ O5 A
食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。
v+ x$ @& R% ~$ v. [) L5 _5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb k9 Z4 Y2 A, z0 U4 b" Y/ p
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。
$ @% Z1 Y( y9 q% @ i: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
\) A3 s1 s9 w) A3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。公仔箱論壇1 m6 d( t1 q3 |9 j' `* u. n
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
6 H1 x' a/ R6 Q+ y% _' n4 E7 ctvb now,tvbnow,bttvb5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* I6 q* c- c3 ]( b; G; [
營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" u( D, E1 c
青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
( x. F) b! p7 }* N# ctvb now,tvbnow,bttvb注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
| 