（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。
1 [) ~# E. L$ W s" d: O7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
+ v& i; Z) _6 r/ R公仔箱論壇1 . 心理平衡公仔箱論壇% b$ x% M5 Z% ?3 k. c
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。
1 V4 e8 k$ ]2 e/ ?4 Y2 . 要有目標0 x$ T+ G& l: t
英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
" ?+ r K% Z$ H- a$ N9 j 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。5.39.217.76( `) _, m) P3 v+ A
所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。
$ @" t2 `7 Y |/ H, s4 j% Q3 . 助人為樂
a% K; G$ A1 h m# F. I! S公仔箱論壇 研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇0 r% |2 b$ D2 \$ D/ G3 I
因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。
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美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。公仔箱論壇/ F& z! E; _( h$ p" a
他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
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