每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb2 S' X# B* P8 U5 ?
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.76) H# ]' R; b/ J1 V+ |# d9 m) A
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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1 y+ G+ {; r& ?% S+ X" Z5 Utvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.768 I. ~9 P! z8 m* b1 L% y* V; j4 |# `
# d! _1 Q; }; y/ ]6 P0 V7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”. t) o2 U7 ]4 F/ r
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。0 b5 O0 k( q2 s# E
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇- c7 P- W) A- T9 f- B
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。( X" Q# \1 i& b7 E/ b
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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# {5 g3 M* \0 g( x& G月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。8 U% q( {) `2 z/ v0 V
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。) n" ~4 Q$ }+ H4 ?/ Z
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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$ G% b2 s% x u7 r1 }5.39.217.76月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇/ L7 l/ M6 J5 i' k' X- d6 V, Y4 G
8 l1 K2 S& q) [4 s; G' Y8 N公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。7 I) ^8 J; j) Z0 Q# M6 q
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 u& p% t8 M, E% @
' U) t5 \9 `$ }; o% E5.39.217.76 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。. d. t* [9 i" M8 j
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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