每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb: _0 k+ E* @& D' [/ h* F7 S9 w
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.76; O( A" @9 e7 E5 E4 o% [
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。" S9 e7 Z7 [, B: L) J9 |/ q
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 G5 S) x) Z$ K% X
0 y/ x! T! N8 m% j" p6 ^2 C. T8 utvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb' Y% V& K+ [! K [$ `
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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0 R1 P, ?9 l* Z+ X喝玫瑰花茶和練瑜伽3 W4 f2 ^* Q2 ?9 d3 j
9 E' W- g5 h0 T* ?& ^公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇& P0 ^% B& o; d( A2 D' L: ~# F
0 v" {) m' U" q+ ~5 `+ B* G; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.76& S$ D# r% ^- A% g; W5 w8 T
; O% x8 n- T* N- }) R月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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. [8 A% U, i7 O+ c月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇' Z8 ^, q, j; i3 L7 H
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 n: f+ d: f$ | }% [6 }
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇& k1 T" j" R6 m# H6 _
5 r- B+ c* n' P7 C+ g0 z+ `3 k9 ~月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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) ^0 u: m3 a" g3 m; S) z8 w n% d$ S5 O 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。' n. B$ Q; G: I$ V7 l
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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