每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
" \8 E1 v- H( e* G( V* ]4 S* }) H難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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5 c( v! a: W3 m抱熱水袋
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' D. ]$ W9 l: ]1 m8 Q( i0 W7 w熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇5 q J3 }$ q3 ^- O4 b
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平常的日子”裸睡”, k0 _: q' q4 J
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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- \6 L$ O; e8 I0 `" @8 R4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽
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. y; O3 N1 U0 [( W4 X5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb3 \* P' N/ U2 [* J2 R
, G: R ^. o$ Z9 U2 p" i, B泡牛奶加蜂蜜
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$ G2 o2 r0 m' }# q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。( T5 T( ?1 j2 Q$ T1 S
' j5 ^6 { g3 t0 u6 D! j以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。4 t' t4 y3 ^" ~; Z0 }0 c4 s
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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" o! Z8 w+ N' ~) V- E6 w) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.76: n3 A/ | N' b5 \
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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/ W9 N8 c: n9 ~9 C w$ ~ 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇. |" [: K$ o+ N1 X' s( y
* b K: V4 y. _: {! P. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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- s+ J8 R; h8 X9 L& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇' K/ U( ^8 E9 E7 h# R9 a. m
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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