每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
8 v/ ~. {* n$ C* M5.39.217.768 v0 R; h* t7 j; M/ t% P
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
# w6 f& X: m( |公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。4 K- d1 S$ T0 p* J5 Q
' R# N" Z( U- y( o: M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋
3 |5 ?: k- o( z$ M( {+ a+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ c) F! e- J4 q- l
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
( K, S. j- i- Z& _. q: rtvb now,tvbnow,bttvb: }, U6 {8 c7 A4 Y
平常的日子”裸睡”公仔箱論壇 _* G4 M1 X) L! ]3 \" v. w
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
3 l8 f4 T; o, h1 |
8 h' M3 {0 q/ [" h+ f0 B* U喝玫瑰花茶和練瑜伽0 E8 U8 d! p1 P3 M8 F% k
( ~- k$ k' j+ n
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb% d+ l. i* ?0 ^& K: ?; l
- M3 X6 }" ?' o0 h% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜! }$ K3 k, h) H. [
3 n6 _2 ^& j. M1 x0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5.39.217.76; ?5 N$ M: i- @% C/ e A) \3 q
; w% N# V* p& ]5 H4 ^5 I7 e; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
) r8 C. s+ O; x" Y: Y3 M6 t6 r# Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 a9 z, A2 F1 T0 u公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
6 h! n4 }; T* y7 x9 J
& G4 B o2 T8 S8 V* Jtvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! h4 H5 s( C) ^8 q7 {
- m O# O* Q4 I |% q% d7 r月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
8 k* z) l$ J! O& `3 n0 F& D5.39.217.76
0 D) f2 |+ t C9 I 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。. ^2 R- E( Z! P. b1 f
. S( y$ x; x: G, u8 r月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇1 d7 ^: W; b z" N% n
/ s* a/ h$ O7 d# S9 btvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。# t9 X3 @% B9 P# O
5.39.217.764 R9 r0 y$ q) n/ s
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇1 }: M4 U) x0 A& i+ @' b! V3 c: E& ?1 H
2 R1 S- }2 Q, z2 [# w3 \/ o
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
5 O) H9 V& M& b; @3 a5.39.217.76 |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
