每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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4 W4 l" Y) b _& C2 ntvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5 Q' l' `0 @1 s% X0 z; R1 i
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
6 Z6 y X+ C! Y9 q, U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 c2 W8 W$ A/ W
抱熱水袋公仔箱論壇: o/ j* e" c/ `: t- j1 P
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
* Y! S: Y1 @5 K1 @" C如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽; h$ p# ]8 s) G& T* J9 {% |# y
9 l' t2 W# e7 u G9 K5 {tvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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. T& s% x5 j9 `/ n泡牛奶加蜂蜜
1 R# e6 g9 w& k6 _2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! g: ]+ B; j* x& m( o. O$ d
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 l H4 f+ C8 A! K# b0 ] K2 n
$ {7 p; E- f' @7 j% j7 n公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。* h6 S4 g: P% H C
9 |& o: s& C$ Q D: M1 Q6 N6 y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y) Q7 W9 Q" V& G/ Z6 m$ @
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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6 Y8 W0 R- s) U/ Ytvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B3 M8 T7 o6 d( t4 A
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.76 t- Z) f/ o2 I: Q
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，& N3 u4 w, s; x# F. E- j
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇( c0 _0 }( x$ B: a2 R, {/ A
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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