每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb, b& A: A3 ^" ~
公仔箱論壇) V+ Z( `: ~: c3 X- B
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
0 T- j2 F) b6 U. X! I0 @) V; Z, a" L: x難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.767 R+ q7 h4 S" L) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: i# J" i9 S% i u. X. a1 @: ~
抱熱水袋5.39.217.76' _3 |8 V4 {/ |8 T
6 U1 l# W) N+ |' m, t: J9 V/ c/ A8 v$ A
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。! R1 j: q# M1 J8 s/ C
; y$ t' v$ }3 H5 {5.39.217.76平常的日子”裸睡”公仔箱論壇" x0 u8 F u& X9 \! x5 m4 F
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
4 P$ s) w8 V, n5 f) p7 e! u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 a% L X# |6 j( @
喝玫瑰花茶和練瑜伽
+ D+ U) W9 a" Q5.39.217.76. F# @5 l6 m1 }0 ]0 w N0 G+ o
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。, w( a4 s- A4 b; N' i! g* L
! l- Y* X" B4 H5 ]* C* z泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76& }# g+ |" K: J% r
公仔箱論壇' X2 x9 B, r6 @5 I7 b
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
) F# E3 G$ k; j6 K0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 q/ }9 y3 l- k1 H) }( [
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。8 l2 ?2 J& a4 O; R$ d6 @
5.39.217.76/ H0 x$ j2 R/ M4 J- z. S
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。% I$ z7 L1 N! @! N
% Z2 ], G4 C' y; }4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。% y9 d) ~7 J& f* C$ a" ^' C
3 Y, O% L# Y8 p8 d) Q2 X9 L+ }+ C. I
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
( y) G0 g+ N2 S& M
% R' Q9 V) q2 @tvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
$ J0 ^$ [+ x5 L9 }5 n公仔箱論壇
5 _+ t/ s4 l0 `, u& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。 b: c! K2 c, e% W3 e( z
$ X5 N! O) Q$ r" M, M2 p" i 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
7 r+ ?. s. ?$ H: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 j/ S! Y1 y2 j7 f
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
8 W b. r2 [% u8 Y3 @7 J
3 c: L6 {7 f: h. ~5 |- i: h5.39.217.76 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。2 b' i# m1 {! H
|
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
