每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.76 a# @& F7 x. m, m
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 n) z8 j, V
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇9 q' e2 k8 K% R* F$ I; x/ k* r
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抱熱水袋公仔箱論壇& A. z# k' g) l1 Z
4 _5 g: E1 W9 h熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 e E0 p) m& B
/ J8 S9 | `$ E1 F' E7 t" S平常的日子”裸睡”3 G: t1 p$ |9 F
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。6 N. G1 ^+ k# o4 {( I1 c
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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2 Y& h7 D8 |* ~, f3 P5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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6 G1 m4 N" o" ~ l5.39.217.76泡牛奶加蜂蜜5.39.217.76; V1 I7 i' T; n; k- d2 t) v
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。2 j. |" t& w3 w' s9 A8 Y5 ]
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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8 t- O1 l+ q5 ?& I# v% r月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ _1 _' x0 v# h. j
( J2 W8 F, u. U8 O( c6 j: ^公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.76* t( Q% Z* B" ^* h9 h
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ H; `+ n L" H+ P
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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4 f7 H# p- g0 H. h1 {8 u: y0 T1 P月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇$ S: K- {5 n0 z9 M; p
) S4 T; N% w. x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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