每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
4 V8 \2 a- c+ v8 ]! O難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。 g& S4 S) E# T8 }
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抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 C! n& [, D; t' `; Z- K
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇: z- i0 d0 Q0 [& L+ K
; o% ~) I# d# R4 U) D0 S( Ptvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb( X2 J6 k* }0 w6 ~0 J: i
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( w9 } ?; r J
! [8 \# j6 g' u喝玫瑰花茶和練瑜伽
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/ J6 z% q. ~" d5 k. T公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5 N r6 g7 M8 m
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泡牛奶加蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. k9 d6 q7 M4 T' [
4 V' X; p/ A1 R. O. L& S牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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, N$ b% h- x+ d8 t7 Q月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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H0 g$ Q2 l1 H1 } 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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0 \* b& S' N; @& C. s( n" p月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 K4 Y8 m: `. q
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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