每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
7 B# ~4 j/ P4 |4 }9 a f公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.76! F. j8 o( \& g `1 D" u+ o
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抱熱水袋公仔箱論壇" D+ |, ?5 m+ i' k7 Z2 e1 d& O' C
0 I: p8 k! p& {8 ]) a7 p+ }$ t1 { D% @tvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。- s7 r$ k8 R; Q3 u. O$ n9 k
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平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 L& H- U3 b1 L6 u
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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% d4 F: ^ h& t0 J2 c( A喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇0 ]: \5 J- Q# C# E& L n D
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泡牛奶加蜂蜜* L# \3 ?5 G- R) t/ A2 G
' B2 M+ ]% r9 a6 h9 r' }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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& p# U& r. A1 D. H. ]/ Ftvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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W2 _' F! c: l) i$ t; [, j; J2 q# S9 j月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物- X4 s9 M: O- N: c& `. u2 u/ ]4 y3 q. n
( W# S6 E( V$ N2 q8 R9 Y6 `7 \7 ztvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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' Y0 O8 @4 n, N+ k% i) _; R月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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4 v- u+ p# O8 q3 R& Z公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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0 R4 Y4 `; B+ U9 x/ k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.76, ~: a* k9 X l# ]1 g6 _/ z8 P
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
7 B2 {" D$ w! Y |/ p5 y' G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
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