霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
8 a3 n) D/ |- j! i% N) `tvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
+ ]# `) t% E g W+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主題：板栗燉豬蹄5.39.217.76. D2 X7 x* q: o* m" k1 W2 M
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
2 |9 L$ E1 ?6 D/ E+ ^7 l2 K, Q做法：5.39.217.76& H i; d- w! J* l6 r4 n& p
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
1 g# I9 i# w, A2 {% J/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 W J3 c9 r K$ d
2.將板栗去除外殼，洗淨。公仔箱論壇/ ?0 T1 I% C f U1 ] Q* y% N
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 T* g1 H- v
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
. L. u; ?' }* g& h) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T1 g8 P+ Z/ R; C8 e1 p5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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9 S9 I$ b7 a' h8 e9 x& T ~8 l6 u6 t+ v0 R營養提示：
5 t9 ^9 ?& @8 M9 itvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
* K6 R1 o9 [4 _- p# Q注意事項之宜忌人群：, _6 E& W% n% F
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。* W& ^7 {1 W4 E) Z( B* L/ }2 {
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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