霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。公仔箱論壇/ U/ H2 w" ^$ t; P6 i' v$ Z3 U
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
. I+ f& E" Z3 e$ k! e- k主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb" t' r- I" ?1 }$ i
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。' t" Z1 t9 i! A* C
做法：
/ d& q7 [, k' ?; o( l4 u" ?: a+ w9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 y6 I; o3 E0 c) F* E0 R# C' H
* g. H& N4 n/ X1 i2.將板栗去除外殼，洗淨。
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/ N E3 v% M# G* e. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
- G- ]4 n/ L( Q: E* ^3 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( y5 G4 s5 Z R' b2 a: W
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。8 v# w5 [1 a/ |; M" O
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 [# F" f& f4 N. M
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板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
4 n+ [9 x+ @! ~6 Y1 A5.39.217.76注意事項之宜忌人群：
8 L. ^9 \2 R# Q# v; ^0 [! m6 T( H; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
. c& B) f6 h' Q' z' |' L4 U7 T: `不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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