霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
, b7 ?& A+ j- v0 J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
, C6 y2 G5 Q6 c9 z& g7 g+ K公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇% ^+ m3 K- I1 ]
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
- z* \, |- X0 F# Utvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇8 f) ~4 ~+ {- M' B
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。, W- p8 Q3 z1 I+ M- g
1 `: T. {: a+ e/ J M3 _- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。
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6 `1 r5 d5 h7 W4 ?2 vtvb now,tvbnow,bttvb3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
: D$ d$ H" G! K4 m+ j5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c+ g6 Q5 v. Z5.39.217.764.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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( p: p+ d4 _# u. B# H公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。5.39.217.768 p. }( a" `5 W8 q7 D4 L& Q
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+ I, G$ W# [5 A- o% c5.39.217.76營養提示：
) t; j0 x& V, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。/ K9 q' A8 K2 D( h8 `
注意事項之宜忌人群： a9 ?; P' F9 P4 x7 \5 T
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
( `1 F% r' r1 ^4 r2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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