霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 @3 Y2 M9 D0 d7 k3 Q$ j) P
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇3 _# {# i, w; Z! g: _
主題：板栗燉豬蹄! \, @( K& R! z5 s$ B O
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
+ F8 P+ E' s$ z( i/ C做法：- m6 _/ ~2 G- S& a/ F+ ]7 ?: @. r4 I8 l
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。4 {6 ]& l# D2 K3 n$ H
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2.將板栗去除外殼，洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, n% g( l7 V
8 C# k# t( }- Y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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$ A9 v' V, H2 n" L( K! R/ E公仔箱論壇4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇* U, U Y7 N# C+ _5 J7 D! I# v
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇7 o0 y9 X4 S2 b$ n
注意事項之宜忌人群：
. N P9 n9 ~, C7 E$ E7 z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
( w5 n6 l2 c$ N$ s+ J4 G- x" vtvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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