霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
$ ^/ I: S8 v5 v. W8 U. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇* o( [1 l" d7 ~6 Y. `% W# R; L& D
主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 y7 ^6 E7 ^! L7 S, t4 U+ `
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb- p) T: ~% Q5 L- b
做法：
+ m; {, x5 Z6 J# M" R, ]6 g1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。公仔箱論壇, u; B! w* i1 q3 t) e4 F1 W" N
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2.將板栗去除外殼，洗淨。7 e+ u) I+ b% n
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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3 a% C' @# d8 }公仔箱論壇4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇! \& q- j6 ~' u3 J/ A7 e
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇# A2 i1 H% R8 {+ V
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3 q- @$ S" K$ j: @6 [7 H n營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" C& v8 V& o/ B0 o1 h6 M
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
% V6 m) Q5 b7 b# Y a/ r注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. V1 ~6 I) y4 b4 J
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
1 R" E& j$ H. R \, v% ]7 |. h1 l& Etvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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