霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb- @, r2 Q( C7 s g7 J5 z. f
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 {2 p/ y0 e" i
主題：板栗燉豬蹄+ y- ~" _: _2 {5 A
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb* F* V1 o$ _: l0 z% G* s% h8 M
做法：tvb now,tvbnow,bttvb# I& a" P( d, C2 H- E
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。) i$ c5 k. R/ a( A$ c0 o
8 h F; J9 v4 m8 g3 v0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。+ t- R3 ~9 v8 `$ L( N X
b6 a- L% n" ^0 l$ P- w0 B" p9 \9 a ]5.39.217.763.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 P0 a$ w! J9 y
- a. x6 f- t5 C" W4 t7 t9 ~! ^0 K( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇- p6 ?# }2 P5 h% `
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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% b( M9 B. r0 s1 d營養提示：
5 x; C8 `) T/ |- ttvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。1 `1 s* x+ ?2 L. b* [* i/ X% }0 n- P
注意事項之宜忌人群：
6 _& _1 O& w2 Y. `" h. p% M7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
) Y x5 i) Y/ q$ Q. l. l q5.39.217.76不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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