【早安健康／林昕潔整理編輯】你知道嗎？每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。' g8 j7 _0 |. n- ]
由於牙菌斑堆疊，細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸，此時產生的酸性物質無法被唾液沖走，就會腐蝕牙齒琺瑯質中的礦物成分，造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周組織發炎等疾病，且牙周病患者口中揮發性硫化物的濃度較高，更容易產生口臭。( e* ^/ t0 g# w$ `6 X: D
台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。
: V& m, \1 Q. D4 c" E人是聞不到自己口臭的！4種口臭的自我檢測
( v! B' S6 ?' s由於口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被別人說有口臭，自己卻不自覺。即使如此，還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否有口臭：
1 l, q% n8 v. O0 p. X公仔箱論壇．使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。) k4 m' ]6 b# m8 H
．使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看。- U7 L( k6 U/ k7 G+ o) I
．吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 ^* u7 I! p% b/ E A: C3 ^4 v# |
．舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。
3 i5 ?7 K- x! D( @( C) l公仔箱論壇救急！讓你口氣清新的口臭解方$ o1 t" H6 `, H5 i8 ]) F# S
台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。除了潔牙之外，還有幾個方法能夠幫助你保持口氣清新：
) A! |8 j7 |$ T$ n, \( M) btvb now,tvbnow,bttvb1 含冰塊, h0 X% E2 p+ o$ V
日本牙科醫師會醫師大矢浩登指出，冰塊能使口中溫度下降，並減低細菌活性，因此能減少臭味產生，也能同時補充水分。公仔箱論壇6 ?9 p' u% e$ w1 M8 x8 R6 S
2 促進唾液分泌2 x' D: `: }1 y
唾液具有殺菌的功效，能夠清除口中細菌及其異味，想像酸的食物、多動動舌頭或是嚼口香糖，都能增加唾液，有助於消除口臭。5.39.217.76( g# p# J. `( O: N! \9 i; q
3 用鼻子呼吸
4 m" S$ r8 Z Z3 M" i# k4 F公仔箱論壇常用嘴巴呼吸會導致口中乾燥，因此盡量用鼻子呼吸、保持口中濕潤，就能減少口臭。
) @4 I# `' I5 y7 I. G' @" I* E8 g* ~: S公仔箱論壇4 選擇能夠清新口氣的飲料5.39.217.76/ ^# g8 B( _1 _2 k; Q+ y& R
綠茶中的茶多酚可以中和口臭；薄荷茶可以清新口氣、消除異味；不含糖的氣泡水，可以預防口乾、幫助牙齒清潔；海鹽水則可以抑制細菌孳生、根除異味來源。相反地，酒精類飲料、咖啡則容易使口臭更加嚴重。 |
發表於 2015-10-19 11:16 AM
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