想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。5.39.217.76) F" I; @/ O% H7 y5 S( `( u
5.39.217.764 \0 t9 c& m' z1 K0 I+ ]
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
" v- S# r+ r1 }, r1 H: X
4 s# [4 p5 t$ a( I0 L# C公仔箱論壇研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
( m0 ]& d" m7 p* J, b. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f* Z! s5 r$ g. a" d: l4 }研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。 5.39.217.762 C( ~" w8 c% f4 G! g5 a
- M- ?9 K1 v6 s6 C! L5 M, @. a0 |1 y8 u
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
