秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
( v, f) I: e* N" `, {5 ~1 o2 P5.39.217.76 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺5.39.217.76" p6 z. S3 y; D5 r
NO.1 銀耳
/ }+ [1 N8 I9 N9 D0 s5 u0 Ftvb now,tvbnow,bttvb銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。4 f1 m$ v' w3 i! |
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
v/ I8 u+ s7 \6 y$ s& C5.39.217.76NO.2 雪梨3 O, @! Y0 h! _0 [1 I8 o
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。5.39.217.76# F& U" p3 D2 I. l6 V6 b
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
% U1 n8 n r0 }- Q% rtvb now,tvbnow,bttvbNO.3 百合
x$ O1 M; u* U! X% `0 s2 w$ [1 Z3 C公仔箱論壇百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ ?$ O* ]0 i' v" E
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
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% c8 G+ q: C5 p# ?: Z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NO.4 白蘿蔔5.39.217.764 q* G' N! ?/ L8 L0 G, D
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
/ @4 h# M% A7 E" s8 |& p: o# X$ d5 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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