秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。5.39.217.76 a! z! Q' x/ T! m* t! t/ W3 Z. y7 t
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
" T) |) U2 E1 Z# s; j+ U# t' etvb now,tvbnow,bttvbNO.1 銀耳
' a' ]' R+ M: `: ?0 O銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
6 r0 l% e1 }% W1 \" { s! N% ?5.39.217.76做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
# v2 g' ^ K) i" @: @2 b3 U7 NNO.2 雪梨
( C$ }5 Y9 M0 [& `+ I$ m據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。公仔箱論壇% x* |8 E9 j+ v. Q$ e
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
( D( U* w" Y( V3 m/ N) D* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NO.3 百合
/ M; u1 h) g( e" ?& ^6 ^) U5.39.217.76百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
# {# y1 A8 m- S& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。7 N( ?3 m% a6 F! [7 {( ~* X
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺5.39.217.76# ~9 D& x: `$ ]$ `4 _3 x5 ~3 s
NO.4 白蘿蔔
' ]) L& h* ^; q蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。& u* l+ g# ?9 t
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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