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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' x4 k4 X# x/ L
蒜頭.....3瓣7 @1 L; _' v6 m. h9 R
洋蔥.....1/2個
- I: q( \; M R0 H& I) K$ @1 A5.39.217.76麵包糠.....10克
* h- x: W0 Y- j4 W3 V" a公仔箱論壇中筋粉.....20克0 }6 W7 T1 a7 V# f' r
牛奶.....300毫升公仔箱論壇0 c$ O6 B7 Z3 y6 }/ L! O
紅椒粉.....1茶匙
6 g2 f# x! T& F" [; d5 Y1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
% H* m9 S8 [, ^5 \( l! jtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb. K2 i* ^6 k4 I( k n* W
淡忌廉.....100毫升
5 J0 s+ o% e0 |0 g9 J [& O: F8 Etvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
% I, x+ i! |! R公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
- @2 y/ g* {5 B' A& @3 I5.39.217.76三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 L; v, u4 w. v
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做法! y- Q. b! n" \- d. E
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76: B: _3 k2 n/ X" D0 _; p% _" S. s
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。& I! w& ~2 o9 z) W- N7 A N
% D/ x& { e/ S* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.765 H& q/ X! p+ n9 k
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。: p$ ]1 k0 J4 j; {7 E- n
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.767 h' V, k/ S- T6 p
7 [+ L* M3 f3 W8 V$ u1 l$ v V7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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/ b2 U( j8 v- w9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" L2 W W3 c9 v6 t* u
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* C% F0 Z# v/ j
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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