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7 h- ]' S* L3 W% Q% U; }5.39.217.76材料6 z1 l9 q& \; o+ z- |4 z/ b
蒜頭.....3瓣" a3 v a4 ]# P$ }
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: t! y& L. A) l( Z9 r, \2 l
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) J. r3 h6 a- K
中筋粉.....20克
P1 S! e7 X# t牛奶.....300毫升
1 L8 a+ N9 }: U4 Y# ~$ d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
# {& ]3 Q+ e4 z' n5.39.217.76通心粉.....150克
1 U7 O. d' a% t: S, O. ~ Q m# h5.39.217.76無鹽牛油.....20克, E% E2 {8 P% g. T ^/ L2 L9 A/ c
淡忌廉.....100毫升
2 p' F( }+ h6 C( J5.39.217.76車打芝士.....100克
/ U/ w4 O4 q8 r8 O6 y+ t9 h鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇% S5 o* |/ K+ o( H* @3 Z8 k
三文魚柳.....1件(約200克)) T8 W$ {% M6 J0 b9 l* g
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9 P8 J# S- K2 t) d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法( m; e' ]6 I; g# v* }0 D2 R9 [
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76: X9 q& M5 O- D) h
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇2 W! v& c2 A+ }
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.76( ]* m% h# L0 k$ p1 b
# Y ?/ i3 L1 B7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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5 E0 p/ E& [. x' R* f+ |2 G公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76# @, Q6 J' W7 N) c: x2 {6 p
/ q3 e Y# x. t) s% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.768 |8 V& W& s; f* ^/ j/ G: i; U- {
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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