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2 h" ~5 l$ D1 Y7 ]9 A. C/ x5.39.217.76材料
1 @, H4 E- k* f3 x, f5.39.217.76蒜頭.....3瓣
( c3 h3 L& |; ^' W8 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
* m. n% b3 ]% L* @9 I; _公仔箱論壇麵包糠.....10克公仔箱論壇8 d- J c2 B- ^, w) T$ X. \7 x
中筋粉.....20克
4 ~- W! N5 H) Q7 v; H+ d$ B公仔箱論壇牛奶.....300毫升 L9 Y% Y/ U$ T+ f! ^( v
紅椒粉.....1茶匙
" o2 I' Z* M1 Z3 _2 M通心粉.....150克/ ]/ _5 F/ d" k- o9 @1 f# f' |
無鹽牛油.....20克
# f" u0 l( ^! y- z y8 g' ~tvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
9 e4 i4 `1 K/ i u- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克9 _. ^& n0 g9 G, Z
鹽及黑胡椒.....適量( C. Y8 U* I. j8 Z: q B
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 y$ Z% D6 |) d5 ^
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做法7 O D1 k. |! _0 F
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb8 V+ N5 v& ^. [/ }* L8 ]
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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/ z \8 J: X& _3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
% o% a( q8 V3 P) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O6 f8 p% U0 G4 o/ B
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.76/ O) F* {) b m/ }
( p" \' J% {# Z; T( d) t1 i7 c$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.76/ P3 F/ e2 z- Z
% f6 A# y) v# ~% ]" C8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。0 g! r( }8 |; d; W% n5 M
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。' L' y* @ |8 r: O3 X
$ b: E9 b* I# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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