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& C0 z% Z! \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇; ]. ]. w" Y9 }7 B' A) C: n
蒜頭.....3瓣
* a1 p1 v; D! J! u- y0 r( A! V2 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {1 N A- x# _% D, H# F- D
麵包糠.....10克
: P" P C7 ]5 R9 [* dtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ I$ E/ X; D/ \
牛奶.....300毫升
9 b& k* ~5 v. a2 N F, n紅椒粉.....1茶匙
/ h2 x( ]) K. D( H: u/ l通心粉.....150克
+ k# I' _ _& ~" S) ?" J' Q% k5.39.217.76無鹽牛油.....20克公仔箱論壇: G/ }$ [; N: D
淡忌廉.....100毫升
/ \( i! G! [5 S& g/ a1 ftvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
8 \. X) d- {" }! S# O4 ^! r$ gtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
) o, U8 X2 K# P, T( s) B三文魚柳.....1件(約200克)
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) g$ e2 }# D% r# A7 k* P: [/ n4 O' D% `4 Y
做法tvb now,tvbnow,bttvb- \9 _! K. y$ C5 h+ T0 `+ w
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.768 u* A6 X6 E$ `5 p- v( _
, v9 f6 h4 k& j. }4 `0 K$ k2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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1 D+ b; {" K" e* V' r- {3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。' R. D7 l4 B. a O/ a0 \$ I
' N& R Y& R$ @* I6 n; I5.39.217.764. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。" h7 r1 P+ S) o L" s1 y
5.39.217.76! ?2 J* O# S% q% h2 _- Y- _
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。/ N3 O1 k) D, b- H2 Q" @+ B
0 q5 w: f% V1 ], I" }7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。3 j& A/ j8 ]* {+ S. H2 K
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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. G4 n; v6 m. F' o公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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; p5 l6 }/ m$ h# x; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb9 C, o8 N* ~. P0 N% _- i" z4 a# W
5 i; e0 o, g5 Jtvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇# L7 v1 n/ L: b' `
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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