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材料
( `0 n0 [% D! x, o2 y( ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣公仔箱論壇" D/ j/ G; P: U- x, o/ H1 \ K
洋蔥.....1/2個5.39.217.76' `3 o! k4 k- R4 U
麵包糠.....10克5.39.217.76' F/ h+ S {8 ?; G2 o4 A
中筋粉.....20克5.39.217.763 c! {( f+ \( C2 D5 O4 w
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb" O8 F* {' m% i- H8 o, h8 i
紅椒粉.....1茶匙
6 `0 t9 [9 I7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 g2 v% H! [
無鹽牛油.....20克5.39.217.76( }5 j4 W6 m+ n3 {5 \4 J! s
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb U/ y$ j/ O9 ?6 x# T
車打芝士.....100克
3 z: C: B, U3 y+ O* @鹽及黑胡椒.....適量
- q7 x9 @' K& ^/ K7 h/ [" }tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇* d4 _ J: |" `' {$ c
. N$ V: R( g+ L M" t3 a! S8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& N$ L1 C2 Y$ W1 ^9 N# ~
做法
. V$ ~9 C8 { |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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% e4 H) S" c: x7 O7 `2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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+ W$ m" v2 d+ o( r! t: p公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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7 L2 s- `& @% H- a- g+ ~公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
" b- _7 n- M( d8 h, N; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 Y: Y% A" o& y5 W' _8 T$ s
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。" R7 ^6 u* s u# n4 Y
! J* a+ B5 z' U" _; D2 U, V7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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' T$ l ]: {' p& P9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.76% I* o# e2 [7 M- Q R+ y7 p
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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