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( {+ c+ T7 c1 j$ L% g9 [
材料
# X- y# @- q; I- K5 E5.39.217.76蒜頭.....3瓣% P0 }7 b ?) H! Z
洋蔥.....1/2個
! {$ V3 ?+ i u% K/ h$ Z公仔箱論壇麵包糠.....10克
3 c4 g ~8 ` ^- O* b9 L中筋粉.....20克
- m8 {$ u( o: Q8 ]3 O' N公仔箱論壇牛奶.....300毫升
- e+ b6 t; |" c( K9 Q! v: x$ p公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
1 m' T7 L- p* }- E- p! S公仔箱論壇通心粉.....150克* K; A6 S y" w7 u! n0 s# v* Z
無鹽牛油.....20克
) Q$ W' w7 v; ^ a C6 l淡忌廉.....100毫升5.39.217.76- O- g9 [% w X0 T0 A
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb% h6 @/ [" N; k* t
鹽及黑胡椒.....適量
% Y d8 d, T* ~2 u/ W- K公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# p9 w2 c+ ~
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做法
6 O2 N- f/ o) c6 B公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
7 x0 J7 L. c" L( v5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H/ S, O# J4 J! O) z5.39.217.762. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
) s- T; b) {/ M; q0 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# |4 a/ w% s1 X! k$ p/ E2 w2 i. O
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
1 j$ J+ _! L5 s; z4 g0 j8 f) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 i: y# t/ p% T' X9 z5 b& t
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- h& y6 i5 W, ~' U- q
6 I/ w$ r0 m5 K8 c: Q# {8 l5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。% L7 A3 N( P( z% B8 k& P5 k
- g+ o5 N% ~( k: K! H" ?. y$ k0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。+ t: _0 v3 k& ^7 T8 e; R: a
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。: k Q* g t4 N
' d+ S1 ~* n/ ftvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?& @6 U- ?* |6 p; F
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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