r# l+ c0 j: G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( y! M0 U; \! H" B! m+ O6 f
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材料5.39.217.764 E0 b! g1 V1 V& n
蒜頭.....3瓣5.39.217.76( Z! v9 [- C( v1 C# j
洋蔥.....1/2個
% c( a9 j6 `1 E5 X) Ftvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克6 N# d* Y2 z+ D8 U
中筋粉.....20克
& } Z* K+ ?) R; I* Q {公仔箱論壇牛奶.....300毫升
$ n- o9 E0 D1 \1 I4 g( m公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
2 F4 d4 M# \4 `. G- w+ d8 z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
~% \ B- i/ \5 itvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
: x# V+ m3 Z: s0 T7 U% a7 C- o淡忌廉.....100毫升
0 ~6 E ^+ {- |* Q; x/ m- t7 v5 ]; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 Z: _) u6 S$ j* T6 E! B$ a
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 l3 b$ V% N( x
三文魚柳.....1件(約200克)
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: U6 h. T* ]5 P1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 r2 Y4 S3 @- f1 g/ H' j
做法
. k0 u2 r7 e7 j; P6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇) D$ Q) p3 x, K* W, J& l3 }( v
! {; m9 m9 N9 n* o! z) ~2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
u6 f5 L5 w \( A( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x2 x7 h) t2 i$ N$ S5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb# o0 j# w/ }8 m U) t
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 c' p4 G& [! S0 D
! s0 d9 [6 P/ U% ytvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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/ k1 o: m+ G; }( w" }* |% r' r6 i8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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+ R5 r* A+ ?9 e. t* H& {tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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( b. l2 U% N; x( `公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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