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材料
8 R0 y6 Y* b. b. d3 U5.39.217.76蒜頭.....3瓣4 ]. t* F/ j/ `
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 h; R2 ?8 q. n- x
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb: {& T" B3 b! b2 U. D
中筋粉.....20克5.39.217.76% h7 ?( P U, j; p
牛奶.....300毫升
% G5 z3 t2 q( J! h7 Z公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙1 q. j% C# g. H; B
通心粉.....150克
6 G. b2 [8 ]# o' M' e無鹽牛油.....20克公仔箱論壇+ o% a- A) A$ Y
淡忌廉.....100毫升5.39.217.76& b: `8 p6 q- a: I1 L0 Q1 v
車打芝士.....100克
4 i% e+ M+ D3 p t: p5 ]" b: ^9 o: btvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 u9 n% b0 v$ d+ r' G' Z3 q, ]
三文魚柳.....1件(約200克)/ C9 c+ [' R4 z- z, b
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: i: q w8 _" i" \/ _
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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" o3 O c3 O7 s公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。+ T& F, d) _0 I' @$ Y3 ]8 q
j; w( c) X$ ]; C/ }% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇" a! K& I; {4 N' `8 i( m4 }$ J! [; Z
$ m: {" r/ A) c4 A# }6 n, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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, E9 B" t L' o O: h& X% f* z3 E6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.76. R2 |8 k# J0 n& R2 e
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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f/ `. z) D1 \" Q/ C( k5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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Q' v5 y/ y4 @. s+ u \; ^% ]tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.76: E" G8 I }) r) F
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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