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% @) k/ V$ B! q9 F" S1 L# dtvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.76+ e+ Y7 w8 j+ i6 w' J5 Q
蒜頭.....3瓣+ y* J O0 Z. M
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb( c: Z, k0 @# C* K& M4 ~
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 ~" T0 _2 O4 o ]+ e
中筋粉.....20克5.39.217.76: O" u: _8 f9 c" M, _9 r! \, r
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb/ g' t( c2 R% A# @* m' ^
紅椒粉.....1茶匙
8 T9 C3 F" _ V% U- R1 ctvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
$ g1 d; X* _2 |, ?; \2 {公仔箱論壇無鹽牛油.....20克9 X( K' M/ A' N0 h2 F2 j6 k l
淡忌廉.....100毫升' ~) O' G+ a2 p1 L2 V& l# P, h' ]
車打芝士.....100克. T: z" j8 D& F$ [
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% o; e/ d7 s6 O q% j7 O
三文魚柳.....1件(約200克)7 W) s/ }8 K4 S' ~2 r0 x
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做法
3 i4 {/ [, x p5 I- B1 i6 S1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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' V' d9 Q2 |; P* i" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
0 j% J& q3 f5 p" @# ? f1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( E! X1 H+ K9 q
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.763 X$ Q5 }3 R7 s* J) y; v
* k% H/ c: a* p/ T1 Y公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。6 `6 u$ C) W3 G1 ?* n# \
+ Q7 B. A$ |5 T% E3 F1 o- q6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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/ \" q5 g# m) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' U2 Q+ M" ]' f' p# S, n7 J" y
1 z+ r5 J$ |4 l3 L' m5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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# Y; h$ Y6 B; m公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.769 D( p8 |. q" o# j, R+ z h9 [/ `1 X( N
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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