! T S' V: o* P0 h9 j% U) D" S/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76; r4 E, \: N6 o: ~* d8 O5 M' E+ x: H
! H3 i4 s5 i: k材料tvb now,tvbnow,bttvb: U; E. v; y! E
蒜頭.....3瓣
! E; f0 r! i& J5 s4 W5.39.217.76洋蔥.....1/2個公仔箱論壇/ b7 X; W" K- i- T& _
麵包糠.....10克9 @$ D8 m6 ], E6 u0 G6 B8 [1 ~- l
中筋粉.....20克
: [4 F: m9 D1 N9 }2 x1 J7 b0 M牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 v5 u0 H/ s; {$ P j
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. d+ ]5 H7 M. D$ h# l: m
通心粉.....150克
/ M; u, V0 W) ]! A. T, T6 y* Wtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
( W6 d* C! o, z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 u K/ a1 q8 ~4 [- P
車打芝士.....100克公仔箱論壇7 ?$ t& z% v8 G
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ J. O6 F* B6 \5 _0 V/ H Y
三文魚柳.....1件(約200克)
9 P0 ~3 @1 f7 E! B公仔箱論壇
9 d- R E+ }: y+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 A, ~ M6 k& v/ I$ [! [4 E
做法
5 H4 v. L! I5 H6 c5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76! m' p [0 m. b. B; Q
; q, G8 l/ i1 a) x) N1 i2 J' E( l公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。' v8 a$ V/ ?/ P' {6 z. Z5 x$ G0 I
9 Y* F& w& y @4 @/ v3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇1 ]1 [* P4 U/ ]5 x
5.39.217.76/ e: q1 y7 n( L: d7 l
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。' w8 ^% b) t' u
. c# m- s8 N: h3 d, T" n
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* w' l3 t) ^8 d: Q3 ]
) m) \" C6 c5 _9 X# e: y
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
9 Q7 @" }$ B2 n/ M! }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- P& V( e* C# B- T3 q* H, ~
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
* n9 V- l% ~! T7 j. \2 Z* U/ F# m" o0 v# l% e
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇3 R8 B7 [/ a7 }3 e7 U
5.39.217.76 f; ?# I$ S4 ~; O. T& w$ ?
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
/ r+ Q& I4 |( ]. l+ w1 U7 o5 `8 l t
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
- E! w6 D% Q! K& `$ \1 K4 x
5 {) i" D/ F: P0 l! X9 V2 atvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
3 I/ C1 V% c% I: ?公仔箱論壇 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|