薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
5 T8 Q+ `( m' G2 `! H( Y' M2 I: Q# v公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
. c5 ~8 h9 j% ~6 [ N6 L0 _美白薏仁雞湯
) F7 t/ `8 I! k潤澤肌膚＋促進代謝4 G! O1 Q, V& L0 d
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; d7 u: m0 c, O( |
熱量：342.5大卡
# i! u0 ?) _. V公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& R% o4 N0 o( g1 M
材料：
2 X: v0 V/ y7 a9 e5.39.217.76－雞腿1隻2 O" ~3 C/ [) t1 \+ \8 x& z4 P
－薏仁20g
; E) N0 O1 y! Z, N－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 w+ g8 O2 s, @, F6 E! G
－決明子40g3 r; f9 e+ ?0 x% `% ^, ?! [
－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 P3 Q5 O3 a) J, J# A
－薑2片
$ j, R; X/ V+ O' J. h0 [公仔箱論壇調味料：
$ ~# g7 h$ [7 c9 K! T－鹽1/2小匙
+ j" X* n9 c" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
7 G; N8 |* A) L% y公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。5.39.217.76$ h0 p2 _, h ^2 p, u) \* C
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
- ^/ n. m' G( x8 V% i３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
+ \! e9 J9 _( X" S$ W) ]: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆薏仁湯
3 ^1 b; r4 M2 N清肺潤燥＋祛痰止咳
9 ^- e4 u6 Y7 @ k4 E+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
* Q5 j0 V/ S) Z6 U$ m* f1 n8 }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡
, [( S/ v7 R9 E2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘
' ?% e/ F3 S7 h5.39.217.76材料：
" E- P' i: V3 M9 n5 B5 H－紅豆60g/ P6 M1 m5 m' F1 T& J% j
－薏仁30g公仔箱論壇3 D2 F+ [$ k" b. T& K- T
調味料：
. I- {. b }3 G; V5 |( a* n. itvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙
' V7 F& f( P% X9 X/ q9 Z$ c* Q/ G公仔箱論壇作法：8 b9 L. B! K _* R- U
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
' v& Q1 g* V7 ?. u1 k公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
8 \, d( N2 A8 b8 D2 ^% Y9 |３）開關跳起後，燜20分鐘。公仔箱論壇7 l, s. q: T3 f9 `- K4 F
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
8 H7 K6 a& O0 k0 z* y7 O; U5.39.217.76薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' f, m9 A/ Z$ m* X& R3 t( {( x
調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇- @) ]8 k. H0 B W4 K
 份數：一人份
' p! z! C% V9 I熱量：201大卡
$ G- j( v& h. p' l5.39.217.76煮湯時間：40分鐘
+ j& y- I& @' U" Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：0 m# x R! a. Q- x2 b
－薏仁20g5.39.217.76. I1 K7 q8 k7 {" ^; d
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. F1 g+ R, _5 {' L
調味料：* U4 w& I' Z( [- E% Q0 d/ x$ F$ ^
－鹽1/2小匙' h% n/ C6 U/ c* j
作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ D- o' ~$ _- s4 j; f9 g3 }; h
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
; D# u Z8 K: t, {; z公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.766 l, i! M1 c5 W- K) P. V. R
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
3 N7 i7 g2 v2 P9 P" ~+ N" E. Ltvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識
+ Z- l' I9 c1 d* p' [! Ztvb now,tvbnow,bttvb挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
. l3 S; h2 V6 \) ltvb now,tvbnow,bttvb保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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