薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
1 J& S$ I1 f% z; f/ G* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
2 D0 p6 x5 |! d, Q) u& O- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯5.39.217.76/ e1 m, l- K* m5 w5 U$ t; O
潤澤肌膚＋促進代謝
' r l: L, h) n5.39.217.76 份數：一人份公仔箱論壇3 z/ E6 O2 U" c0 m% K( B
熱量：342.5大卡! s7 p; `& z, t$ Y3 L/ P
煮湯時間：45分鐘公仔箱論壇- Q( O& R' K5 X/ q' O
材料：
& m) E. I9 p4 [- f' x, S5.39.217.76－雞腿1隻
5 J" J2 B- y( f) M {) K( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
& t& l! ?& U( [5.39.217.76－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' Z4 `, I( V6 p4 u8 F2 F3 U& W
－決明子40g
# q$ V& ]+ n* |5 `# W9 V8 vtvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g
2 L! }- i. }2 u- x; T4 t" w公仔箱論壇－薑2片公仔箱論壇( [3 i- h) f2 D: N
調味料：
& @. N9 D" w4 f1 z5.39.217.76－鹽1/2小匙5.39.217.766 V* R* @0 y0 d0 T4 u6 {, c
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- n( y3 c7 T7 |& \: B
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。5.39.217.76! T- L5 T+ w& c2 m% @) D* S
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
9 g, ^% @% B' `, C" `! _tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb& ^6 {& Q. \2 v3 \: ?8 D
紅豆薏仁湯8 L U+ v( D/ s6 Y1 u
清肺潤燥＋祛痰止咳
: m: e" n3 G# l9 o5.39.217.76 份數：兩人份
! G, @5 l ]" i6 q4 o# L+ }7 Ptvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡
) w: C* t% B' w0 Dtvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, ?2 U# W7 O7 \1 [( S" l
材料：
2 X$ w6 b* G1 m8 q) X, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g
+ D: ~8 ^* w6 p7 V5 G* U& p' j－薏仁30g1 J% a. V, j; l4 w
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( l9 t2 V4 i1 e
－糖2大匙
* [# S. X; [6 i: g) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
n) u: n/ h6 H' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。' M# L4 J0 S% q
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
3 g% R: A# x5 t9 m, x9 g9 i公仔箱論壇３）開關跳起後，燜20分鐘。
& {& }4 e' D6 d! T' g5.39.217.76４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb& j3 u$ \1 W+ }3 @
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, }( D& s; u3 f" B1 D: V E6 s% ]
調節體質＋抗敏鎮痛
8 a9 S/ c9 u* |/ F5 x 份數：一人份- r( ~) l3 H7 z1 Q4 R
熱量：201大卡
, H( e( g; e h$ \煮湯時間：40分鐘5.39.217.76. ~8 H$ e% _% _3 ~: ^3 \
材料：
9 d) x' q7 p, ?6 R－薏仁20g
2 Y% H9 h; ~7 p0 _1 _3 H! w. Q－排骨50g
}8 U( e" }% @- D2 i+ J& jtvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇# o8 l, n/ g3 r& g/ i
－鹽1/2小匙
0 F8 e' K% k$ G5 i% F9 }: b作法：
8 u/ M7 n; @2 i) l! M* n' b公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
V/ z% i& Z0 u; g, b4 ?1 L* Z２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: `4 h9 p& x6 L5 n( N３）開關跳起後，加鹽調味即可。
W% h1 z+ S& z: R$ X! W: t( t* c9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識
" M% L1 _ ^& L/ e) a5.39.217.76挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
z) k8 \% ]" V& u1 f0 H! d公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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