薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
+ j$ S" g F y/ {8 m8 ]1 X雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
8 w# \ _. W6 I1 y公仔箱論壇美白薏仁雞湯
$ A! F5 y9 t7 H: w" @8 j3 w2 I潤澤肌膚＋促進代謝
' V4 ]( F L! Z) c W( V. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
' a6 n- Q6 g) J8 q公仔箱論壇熱量：342.5大卡
2 A9 S+ E- ^0 g p4 F0 J公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘
8 E7 j+ g5 D7 n' A# J5 |; V5 ]5.39.217.76材料：% d9 }' C. B5 b' l; i# t
－雞腿1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- F! V0 V$ H- F0 ?. T) W
－薏仁20g5.39.217.76+ I A+ _: A: r' v+ s
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb, B+ a, T U* J3 m. F
－決明子40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h a0 K& F( j
－西洋芹30g
0 w, P7 {% g- u－薑2片
! r- N3 Q, L N8 R5.39.217.76調味料：tvb now,tvbnow,bttvb I( [# y6 [) x( z
－鹽1/2小匙公仔箱論壇9 i$ d( ^* Z* H/ T% V
作法：
% {6 H) b( ^" q4 ?' n3 D１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
, h: Q/ ^7 z% @２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
$ _/ i2 }% [6 W# K% D* Z３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
$ Q' x& d$ Z$ s; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆薏仁湯
. k! ?8 B/ \* [ B2 V清肺潤燥＋祛痰止咳) }+ J; H4 x$ ~- }1 d4 {9 B
 份數：兩人份
4 P4 a: R6 x2 o' ^tvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡5 H* C q7 ?4 _& u" a
煮湯時間：65分鐘
8 k1 r3 ~( J# v% A* X% a材料：; P! U0 n6 D" n: A. o
－紅豆60g
" h8 u T2 B. }- l/ G1 `/ Z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
4 y* p) b, z. i$ ~& W4 D* L& \公仔箱論壇調味料：
@1 N1 J# g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙
8 K. V# C$ N" ?7 i9 P( {tvb now,tvbnow,bttvb作法：
5 M& R: G# E) w% d7 O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb# K$ ^5 H+ k- `; S6 o) R+ ?
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。5.39.217.76" a, ~- l( \5 b" l5 T8 V, Y4 e' K# p) M
３）開關跳起後，燜20分鐘。
" T& \7 D8 F; Q" @４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 B2 {4 N: f5 c. e1 O
薏仁排骨湯, w/ P( q1 W W3 @3 p( H& y5 [
調節體質＋抗敏鎮痛
9 ^/ c3 F$ c5 s6 `0 X1 E 份數：一人份
# H" D# `, p# ^$ a; j9 p熱量：201大卡
6 R9 ^9 _- ] i, W9 _, G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘公仔箱論壇. l5 H) i4 J7 }
材料：
% y: a: A+ ]3 ]7 j# j7 j5.39.217.76－薏仁20g5.39.217.76. ?* F0 R( h2 x) c1 ^
－排骨50g6 K9 I, R2 q/ @& h6 A/ @
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb. q: x- T+ r6 c! e
－鹽1/2小匙
) v* R% ]. o: z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 {: n; Q$ C6 q
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V* @3 X% C1 C2 @+ \& D2 \8 X7 W
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
I* H' H: B) v; T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇, [) d L F% r' k
薏仁小常識5.39.217.76: k, g, `$ A% ?8 E( Z
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
8 d) x8 d4 Y" \, V* ?- g8 S5.39.217.76保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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