薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
# b3 L2 ^% a- K1 H4 `9 `- c0 M8 G$ g雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
9 `5 f ~( @+ k" `. S: ]公仔箱論壇美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb- t6 _: ^0 w1 T3 ^4 b& ?% B
潤澤肌膚＋促進代謝
; r9 t, f) w; ^公仔箱論壇 份數：一人份5.39.217.765 `& R% d, x3 ?5 b
熱量：342.5大卡
; a& s* R$ u+ U- G7 l煮湯時間：45分鐘公仔箱論壇5 e S# R0 q/ F3 C' O+ ~
材料：0 Y- Q( U! @4 m* S) f2 r% Y% M
－雞腿1隻
! K9 l: w: e e0 T－薏仁20g* ]8 T' r8 n6 }6 N _1 D) M
－枸杞10g
: T. Q2 b( \+ o/ H! e2 ptvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g9 T( d9 f M- {1 }
－西洋芹30g5.39.217.766 Z7 _- E- |) P5 J9 t( |. N! [
－薑2片公仔箱論壇! c# u. h# Z+ J9 j5 k& b
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb v+ O' H' I' u- _! \
－鹽1/2小匙5.39.217.76. W1 B* `3 Y! Q7 Z4 s
作法：公仔箱論壇' L# k* k8 W5 ?5 y6 ~
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
( r, [. m8 x; O$ I- K公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇8 z: l) d% q6 t0 T9 W
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
Y& @% }* c; v公仔箱論壇紅豆薏仁湯
' p/ \' m' s; ]3 h0 `" h/ l' J9 z1 _公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳
2 w. h- E$ T0 r8 C 份數：兩人份
: e% x: ?7 ?9 I5 i* U/ n% _0 v$ stvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡% X @$ x) L. }- S1 J9 U+ j
煮湯時間：65分鐘5.39.217.766 v3 [" P& _% ~; q
材料：
. {" k: H4 u6 o! Z& }公仔箱論壇－紅豆60g
- q6 J" l- |% ~4 [1 h" c e4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g2 B8 ?8 j( Q) p a& t$ i
調味料：
4 w& }) Z/ l* X4 R# m$ O( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙
) |1 s1 u! N- v! ]: T) q2 C* ~( xtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ {5 e( f! N6 M6 m9 Y9 M' N0 e ?
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
2 U1 j# U. [: \5 Z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
+ u9 _4 G) Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ J2 W5 J( d. l4 F* \7 w; d
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
# d" l( u0 i: y8 H. C$ G1 u- @薏仁排骨湯
2 y) t2 K9 Q6 Y: S5.39.217.76調節體質＋抗敏鎮痛
. I, _; n ^$ K; r* s: A 份數：一人份5.39.217.76' p1 A r7 t+ |. X3 u! I" Z# \
熱量：201大卡2 c* _, W, _6 ~, M' B
煮湯時間：40分鐘
5 K8 Z2 U" u' j" M材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 ^2 o; T% \$ E
－薏仁20g
5 x/ q+ ^5 C4 F0 n－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb0 n; P8 W0 F% N: n& G$ v+ @
調味料：公仔箱論壇8 n! V) p! c: g, a0 N/ ~& E
－鹽1/2小匙
8 W/ ]6 Q& r( x" M+ r: i4 ^5.39.217.76作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* D' ~2 s7 d( b- ]* U
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
6 W; h2 k& w; O( v+ Z% n0 a' [0 G２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。: n1 V9 T$ S/ Z
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
# _4 M- u. M2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb! u3 I; W; B9 @6 k& R
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
, _, b7 N3 W1 f/ { ltvb now,tvbnow,bttvb保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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