薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 J L$ t0 _1 I i1 J: v2 @1 x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
. s% l6 h# Y3 A/ C- E! ]公仔箱論壇美白薏仁雞湯
7 q7 _$ r1 @8 w0 U. itvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝
2 ~$ k* B$ s3 e$ C5.39.217.76 份數：一人份- ?, }9 k$ m: k e! I+ p6 G
熱量：342.5大卡
3 W5 p& x! f S6 ?: H+ P煮湯時間：45分鐘 S3 K5 Y, c$ L1 d$ f
材料：) f+ L/ Z. x6 [5 ?3 K* L) n" v
－雞腿1隻
* q- F' b9 u7 N% W9 y4 _8 V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
+ A0 N9 y6 u3 s/ l6 i @公仔箱論壇－枸杞10g
; @* g+ l6 w" y8 d: \/ wtvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g
' c" ^: x7 |: K7 d公仔箱論壇－西洋芹30g
1 C* G5 v; r4 h& D8 ?8 f5.39.217.76－薑2片
: @4 Q8 y E- r5 Z U/ F( i- e5.39.217.76調味料：
( G# Y \- M2 `# y- C- P0 Ztvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
. M" F* n6 m) ^) b8 B. _1 }公仔箱論壇作法：
. U0 V s4 \" D9 N* R9 G% N１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
4 p- S1 R$ q6 y: ?, T- m. K２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# N! N) t7 N: K: {３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。- F5 f; `; R. k% z
紅豆薏仁湯# j8 F' y' F: f( |8 W- a
清肺潤燥＋祛痰止咳9 z0 O+ f6 c( ^* R
 份數：兩人份5.39.217.767 N0 D+ |' b/ |8 Z8 n& U! ~
熱量：437.6大卡
2 y6 n) Q# X" M' ^; a煮湯時間：65分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ T3 H: D0 z3 I0 \* }5 T
材料：
+ J5 H* M6 H1 j& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g
2 @9 x* d% D% {" n' b－薏仁30g4 Q& F6 ?) w/ @1 } f9 y
調味料：
9 e7 P" U, I; T, U* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙公仔箱論壇0 z5 r1 y& y$ q9 x7 G- ?
作法：$ e- E2 P/ e6 @: ]/ B9 m6 I
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
0 K& ^4 k1 x9 p; b6 H. L２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。5.39.217.764 I& o) ], \2 K8 D6 v
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) u! j: N" R( C8 f6 e
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
% G" d( V: d/ g% j( F5.39.217.76薏仁排骨湯
2 B4 K e; q2 j5 O. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛
, c- p, ^' c* T/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
- M3 ^! p" d: E. b6 D3 u0 _) y' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡
* {% I! H2 \4 Ttvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：40分鐘
8 d( k: p. _" ~材料：公仔箱論壇8 n$ S' ]6 y- A4 O8 w$ D
－薏仁20g
' t% K, b/ A) n5.39.217.76－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D B$ r2 I. i6 D+ ^$ m
調味料：公仔箱論壇 {; m5 ?8 S, u# F
－鹽1/2小匙
* V$ w+ q( B2 [: l& G9 L作法：5.39.217.767 B6 y Z" J. S' i
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇( i- r, |1 e, R4 Z
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 I, Y. k3 p! O/ |! B
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
# k {0 t& `6 _$ {% k o% f薏仁小常識% p( G. D. t5 B/ e B* e' ~
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
0 {! z) {" [4 X+ @5 J# {3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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