薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
% Q% _) Y5 S) U" x& M2 k# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E" o+ x1 ^1 n5 ?; N4 a7 N
美白薏仁雞湯
( w& f* t# \1 a/ l9 L' | g潤澤肌膚＋促進代謝7 @2 Z' V" C) |8 Y& r R
 份數：一人份
8 c2 U: V/ g4 x! b熱量：342.5大卡
u8 K: X, {9 p公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘; n" o- e6 n" E/ T6 x( b1 g& K
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- T8 i) U0 y" p* _9 u
－雞腿1隻( A7 N: j) ~& m
－薏仁20g公仔箱論壇3 R( W8 u) | E0 j7 P0 f
－枸杞10g8 Y, J& U! l# I/ j2 y1 h
－決明子40g
# m" c- ^& n% ]% R k－西洋芹30g
" n: ?* |1 [ d8 y$ G/ J- l" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片/ S0 [1 F1 `2 x0 `
調味料：
, F8 o; _/ ?3 K9 T－鹽1/2小匙5.39.217.76) D7 B! P) J3 K( w1 j% V) q5 E: n+ t
作法：
0 o* k$ r1 g! {2 j' |: o" p１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
# @/ j3 a9 [. X& ]# _6 w２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。( p% P0 o) c+ p& l
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。5.39.217.76. g- S3 g s3 i) k* y0 ^4 m
紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- i" q3 @$ X& `8 U
清肺潤燥＋祛痰止咳
i6 v$ V/ Y2 p. F# g. }5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
' M6 ~6 P) Q8 t/ \+ B1 T. y7 d熱量：437.6大卡
- b% u. d' S# u0 m煮湯時間：65分鐘
: i5 d1 S" O6 k4 T2 Q6 F5.39.217.76材料：
/ o8 d+ k& d; K L－紅豆60g
) w; Y+ T; f3 h; L" t2 `1 U+ Q( c－薏仁30g公仔箱論壇; i9 ^% G: o9 d9 l. B7 d! _4 X3 }
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb' a# e* |7 }+ R- z
－糖2大匙, z; S5 A0 U/ U
作法：
' O. |7 w- R& h1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
7 u% T+ {, G: q4 |# p２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
; L6 _' [1 g' n. x公仔箱論壇３）開關跳起後，燜20分鐘。
7 X W& t ^5 I) B' e公仔箱論壇４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。. G7 s8 K7 i+ J$ ~# Q H" N/ B; N
薏仁排骨湯. l, {4 S6 K" M, m
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb* b7 _# p# M1 g4 ]8 o& L& s5 u! W
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 K4 H# n3 `7 `
熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb# E# } b5 |. b& _* L
煮湯時間：40分鐘3 I7 n! J5 {& |! s9 }
材料：
3 }2 x! Z) Z4 s, d6 U: p3 Xtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
4 C, G5 i5 X/ |* h) c－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 v3 X3 H8 R& z l! h
調味料：
3 D6 o% l- S$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
1 P; d% i% M9 o! x$ F8 n# d- ]* l作法：
$ b" q9 }# c, @! ]2 F. ^tvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
& B3 W8 p( F) V T２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇# _" X6 S9 Z) y# s ?7 G8 S' `
３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇4 _, M# h/ r0 f! v( ?4 r
薏仁小常識
' Y$ K4 W! _6 R# Q8 x1 e$ R# N; l8 I公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
% { e, ?2 M0 k, ^2 H0 i( B& Y保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 