薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 ?. h# r" H) d% Y& a
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
1 U- e7 x) @3 X) N' ]/ R3 y2 U, @5.39.217.76美白薏仁雞湯
6 ~6 Q; Z# n* N+ \公仔箱論壇潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% M' l( v+ m
 份數：一人份/ R, G0 W# O C& i1 x" `
熱量：342.5大卡公仔箱論壇6 v2 a! n0 W' d0 _; E
煮湯時間：45分鐘
% T* S6 ~ ^1 O% \$ N材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& i% o6 J Z. A5 a+ T+ K
－雞腿1隻* ^4 ?- ]) I$ @ @- b `3 S1 Z# n! V* r
－薏仁20g
( w2 v; X; a) Htvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: W0 J4 V1 W8 c4 O
－決明子40g
; X# A; ?- ~0 ?- Q: n8 ^－西洋芹30g
3 O' O; v& Z6 y) [6 b0 D公仔箱論壇－薑2片
7 J: o s7 ^ U8 g( Q" P& A oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! ]8 w5 [( u: H y' X+ n6 m
－鹽1/2小匙
* T% n |4 c1 R: Y% f5.39.217.76作法：' G$ s/ E, P" _0 U* p: p. L
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。5 s n. T( [$ K7 s) U/ w$ H
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
, I/ M; O/ x5 g, A7 ttvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
1 Y* A4 z% Y8 g) @! H4 A/ t! X% q紅豆薏仁湯5.39.217.76/ R$ ?9 P+ K! } n# s0 }/ z" ^
清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇! @: }6 O2 W, f9 `& H6 B* } }
 份數：兩人份
& i' R0 D0 g, p/ r6 C' P; R公仔箱論壇熱量：437.6大卡
2 O; C q2 m) S5 [5 s1 d; @1 z* S煮湯時間：65分鐘
2 _' F0 {( \9 }" H* p材料：
+ X: |0 \- ?7 U: ?" C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g$ t8 j! q3 j `5 P4 H% w- ^! x
－薏仁30g
* ]/ l {$ a" O$ ?5 f2 Q1 u/ ]公仔箱論壇調味料：
& A4 N$ |1 p* }( u2 |－糖2大匙5.39.217.764 e. F- ?4 e8 z
作法：
8 a5 k% p7 _$ e! k& M１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇% _+ e& l: @8 V" o% n
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。# g$ w1 Z3 |1 |2 F' P1 `) A" y: P. b# W
３）開關跳起後，燜20分鐘。
1 z% s0 A& F- m% T- w公仔箱論壇４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v9 y8 M6 r1 S+ v8 g# }4 R8 M
薏仁排骨湯5.39.217.76* r2 Q7 F. w( C
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb P/ J9 s9 H9 k
 份數：一人份
' g- _" z/ G( m( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡) q' q1 o8 D+ V" B5 h7 @7 B$ m
煮湯時間：40分鐘
L3 ?6 m" r8 I+ g; c8 ~/ O, ~公仔箱論壇材料：5.39.217.76# F" {7 S2 @* [! l- b% `# O2 n
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 m8 A4 {3 P0 e
－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb6 I' F& W+ i' E& m/ u* M1 O
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 D r; B9 o2 I, A0 X0 j6 J
－鹽1/2小匙
2 b& Q: a, e6 a& K作法：tvb now,tvbnow,bttvb( J1 ~4 x$ u9 H4 E* T
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。5.39.217.761 ^) ?" V4 N5 f% c+ w: z/ m/ ]
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ w: U K% [: ^ L1 x
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
) `* }' E; I* ]公仔箱論壇薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb( M0 @& r; n$ ]( N& r' \
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb! F! b8 r' K$ j3 S/ G/ o
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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