薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
0 `% m3 h) J: i$ ]8 X- e8 K公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
7 n1 O; s8 p* n- L* ~. h9 H( A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯6 H- U4 f# ~/ J
潤澤肌膚＋促進代謝
' _- ]8 q0 {# M( K$ F/ ?9 j0 b2 L 份數：一人份
2 O1 f/ f% s9 l; a0 D8 |& l2 b9 K& x公仔箱論壇熱量：342.5大卡
& T, s6 A' x( n1 k) x& l4 I煮湯時間：45分鐘
) P, I( Y: N' J$ l0 _5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 ?7 d6 @1 A" _4 [
－雞腿1隻
, s$ ~- t: G/ [2 E- X, Jtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g' _1 Y; ?% K- n4 J, S8 [$ ^( g5 K- m
－枸杞10g6 k0 a# l- Q; N' f+ q3 ]
－決明子40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 {6 v1 f( h: Q8 n9 p
－西洋芹30g5.39.217.76# }! b" l4 }% f2 S- |0 e5 S
－薑2片& D4 D. K/ i0 K( ?: ~8 J8 s
調味料：
, ?, n6 C5 A2 G; i公仔箱論壇－鹽1/2小匙5.39.217.76; \" I& n# [- a3 q
作法：
' j g% I0 |, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; u+ _. p# g3 D
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
6 B9 Y6 _- b# G" i2 f7 ]tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
& W1 O6 r- {9 k: i1 B4 Itvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯, V; ]9 T) L& x- D! `' C
清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇0 O: [" Y2 }; P9 x1 c
 份數：兩人份
9 k4 r2 y8 i$ c1 N熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 d* e$ c$ H5 ^! c) @ \
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇; Z, x' w2 e3 s4 q" a: S' Y
材料：
- E& c. z3 l3 |2 C$ qtvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
- ?; i, _. T0 ]! G: d) ~tvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
! a( U5 c4 ]' h Q: O5 c& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvb now,tvbnow,bttvb% A* U; M3 j- D) `& R% ^1 Q
－糖2大匙5.39.217.768 i6 a2 x0 R6 s. F9 r
作法：
- q6 V) t6 p- Y! P7 l0 f! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
$ ? s H' B: ^: Q0 o4 P２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。( P; @4 A9 m1 |5 y8 t6 I+ O5 }: o
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 s) ?. D) ?* f3 Y$ y
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb, W2 s- c D& B. |
薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb. d* w8 o+ _3 S1 \( g* V% H5 u
調節體質＋抗敏鎮痛
' m. C6 g3 J. A* \' { 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb2 M! j0 @- t; |1 t/ v
熱量：201大卡
+ d0 e# f7 ^/ H7 L3 k! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘
: q3 Q" B) g- B. u2 E9 X+ [! J材料：
g2 J. W2 g5 O" _tvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g5.39.217.769 H' H% [- `! A5 t& k1 {
－排骨50g; ?# X* O; p: ~) i7 m5 L: [
調味料：公仔箱論壇3 X8 l! R7 D/ E( D7 _6 }* d1 C
－鹽1/2小匙公仔箱論壇9 \$ H$ M2 B* L$ Z! |( j; s$ [% E
作法：
9 |1 e- ]2 P# }$ e公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
4 P: i" }. v' v" |$ V6 w5.39.217.76２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# q- p+ R& \7 T2 H' {) b7 W& W% A U5.39.217.76３）開關跳起後，加鹽調味即可。+ N8 z( L. m9 _2 `3 S
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 n) L5 q& s. h! t/ j" y9 c
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
2 |1 h) m% s! k9 Q5.39.217.76保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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