薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇5 G3 t8 @; H! D: a6 W
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
7 m- l. l( j4 a6 F0 p4 d$ _% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ [, {; P4 H. {0 i
潤澤肌膚＋促進代謝
4 u3 b1 v% W9 O6 c 份數：一人份5.39.217.765 N/ K( N0 S% f m3 @
熱量：342.5大卡
6 c- a& F, y; w: n1 ^! {* }tvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
+ b0 y% p$ X" C+ w" ~8 B' F, p" _材料：
- c5 H& h, m" u2 Utvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻( X( y4 q' [: [; q- ]
－薏仁20g
4 M6 j9 h, h# h: D; h. `! W Utvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10g
; V" f+ Z2 A z3 [" atvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g
* }/ H9 l% s- k0 v0 P4 R－西洋芹30g
2 W" K3 Z" c9 _* q" F. \tvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
& t9 S D8 J4 g9 u$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：: d+ d/ C6 n' L. @3 s' W+ n2 x/ `" M
－鹽1/2小匙
9 L5 V' U7 a P+ H) w作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ d- l4 j6 z* v( D: Y6 `# ^
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
, ~2 Z$ z3 d' g% L: T公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。& r, n- r$ D8 [6 v3 B
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
' P) U0 S4 C& A5 \" B' L r2 v. k紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 Y7 O/ r3 ]5 A
清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.76: k# X1 a8 x9 e0 _% o w5 P: m
 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 S7 M0 ]9 W5 C% F" ~' |7 ?" \* \
熱量：437.6大卡
) W3 o, K8 c- v" j# H, s9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: M. ^2 v! L D
材料：公仔箱論壇 k! |: v7 A/ D) L( u2 M
－紅豆60g
6 W7 |, V8 p& g/ T) p) q" `9 f6 X0 v+ s－薏仁30gtvb now,tvbnow,bttvb5 e0 `& {( I9 T: L
調味料：5.39.217.765 b8 l$ Q: v$ h7 W- L! s
－糖2大匙: z6 z0 Y0 A% j* |8 ~
作法：公仔箱論壇( i% ~0 @# L# l3 S: Y9 v0 ~
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; d9 J" I% J
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
# N# ]( O: y$ `# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) |3 k8 _+ A/ _/ ~
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- {/ l7 D) `+ R0 i0 p$ j2 S" a
薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 t( _' C/ q5 P) h9 V
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ u, h4 l: Q, c) {. `
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ {3 j3 i; `! G9 N; V
熱量：201大卡5.39.217.768 t1 q' R+ d' Y. A7 j
煮湯時間：40分鐘
9 Z% Q* `1 @! f' r. |公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 J& W3 e& H& j- A
－薏仁20g
8 ~0 ]6 @* E3 G" [- E2 `+ I! B公仔箱論壇－排骨50g
' a' ?. N1 Q% T; Y: k8 s調味料：
( i, \8 B O; W! v2 n: n$ |tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
+ A, e0 N$ [ I3 K% c$ K4 _' U作法：& D' l5 e1 Y& B! p7 ]. o1 w' i$ x" v( _
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
$ Z+ a% Q. h" h0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
% N6 C8 Z4 e' z３）開關跳起後，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 O% a4 w/ }1 X* q8 j
薏仁小常識- D; C: n" q/ V0 \
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
$ X, Z( ~& f8 G* _7 G% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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