許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇 [5 I6 Y. L2 V0 a' E
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
2 b7 ]0 S# b; R- V; I# {公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度5.39.217.764 W' S% [5 _8 y
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) d; Q5 j# W: ?, G _' n( I4 \% C& @
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.765 t, e/ v, V# t4 G+ s
 ◎水溫：39～40度
. X6 I& ^8 A0 l1 x& z公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
( E$ F1 _7 L, i, m) e, V# o臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, x" L( ~; d" P9 q- _: C" X
6 X9 X+ g: h4 D B: R( p【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇/ _# W6 ]/ z5 I, k$ x# k
 ◎水溫：39度左右: ~1 N5 z% B/ N* E8 M! n4 l( ~
◎時間：1～3分鐘: L* h$ _$ ~4 N
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( W$ B& ]9 S- g
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) h% _- @' j+ q% A N
 ◎水溫：42度5.39.217.76( ?. M* U# n7 k7 Q1 N& {& y
◎時間：1個地穴點10秒鐘7 _/ i, k( ^3 a5 C5 s
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ [, j2 j' K( _+ F6 y1 R' ^
6 ^- C: x5 W7 D# f' y9 G# A. `【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
0 i! U- w% G/ i! Y9 O9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度% v5 p( r: }1 D. q7 N9 L
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 E4 `8 a9 j* n, K# j" p
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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8 e4 g5 M/ ]) Z【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 s0 J, B2 i) n! t+ M
4 J3 l, O3 D$ P◎水溫：42度左右公仔箱論壇* |& H" S/ M" i- b
◎時間：1～3分鐘
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9 g" L- E6 c' V6 g1 @3 B7 `9 e5.39.217.76長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇& B1 C2 F; s7 z$ _) e" y
& u4 A3 n/ k8 J! n4 H1 t5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇' Y) D2 T0 S0 I2 S4 B. V
 ◎水溫：42度
3 k! L+ d& l9 ?4 ^* U公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘/ H2 ~" X3 M9 Q
, d: z1 h c G3 y' b4 K% {公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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