許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.762 X& k, P! Y- G$ H h# t1 c
$ X4 J2 i& u/ |tvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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/ p$ v* L( c2 E# r5 jtvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
" t$ m9 r* \$ l& {tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
. \ ^- {9 D$ `2 g$ `/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
- j p' B7 }2 e4 B( [) [公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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$ u/ g5 C# p7 N4 J1 B' Y+ q0 u5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 r2 W$ {/ p8 |% \/ M. {公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度5.39.217.76* V- b, g/ j! K& R; I. |
◎時間：1～3分鐘
3 c. E9 ^6 _4 Y1 N; F# {6 Itvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。/ F/ V. q1 B: q7 Z
* G) W9 d k y- _: c3 t x【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 ~5 c1 r$ u/ e# D5 b# X* E4 W3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
$ K0 A5 W1 \/ q7 _# H' E◎時間：1～3分鐘
5 }# \7 `( t/ Q. Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 q/ g9 C7 n' X5 b
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb" O: o4 t' m! U: q0 M
 ◎水溫：42度2 @1 e% d/ l$ p! g- o
◎時間：1個地穴點10秒鐘
3 c& K! U7 D5 Y1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: A5 b# T0 I
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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3 e, x n6 ^+ N* ]【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. n3 [ G8 R2 m4 D ◎水溫：41～42度
/ W$ l: `7 _+ p. d" L* d3 J# u1 ctvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) k: F! Y9 U) F2 {& i/ x
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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. ^8 q5 k1 e: }7 E" \, v: c- O5.39.217.76【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb7 j) m0 T+ @1 C- v0 f
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb' p! i) `' o2 U" |, ]. e2 t# @+ |8 S+ ]8 u
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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) C+ h! y$ ^) y# z C6 T【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
# B% Y7 \6 q' i* x公仔箱論壇 ◎水溫：42度
' J' L# W8 @0 b N; D5.39.217.76◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 O3 F. }3 F
' Q" Z( W @+ n2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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