許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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0 V. f& t/ K, F【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.76; U5 x8 D% G. k: I2 E- D
 ◎水溫：39～40度
, I6 U+ _% ~) O) M1 \# t" A: v& T◎時間：1～3分鐘
2 j7 E# l. _6 O6 g7 \% c2 @8 Ktvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76. U# {/ X' B1 @5 H% O) g: {
 ◎水溫：39～40度5.39.217.76$ R- ^, F: ?/ c, R& U9 U& i/ T& K
◎時間：1～3分鐘
/ A: E o( t" N6 F7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。3 J4 {! X$ o, C
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% |5 S9 m# \+ H% H
 ◎水溫：39度左右
2 n# x5 g+ H& r4 `7 Qtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
; Z! Q# X% u# O9 M2 u0 X9 {; A+ W, C% K5.39.217.76身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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5 D2 i1 f8 A8 q3 E E! u5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順& ]9 e6 g% v% |; T6 S7 K
 ◎水溫：42度
& l" P \) k6 R7 g1 l; ^# v0 v& o5.39.217.76◎時間：1個地穴點10秒鐘
- {: z8 Z5 N/ X7 m1 O6 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 o% I: s7 `' Y' o) D0 B0 _8 d: m
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. X9 T0 k+ r( i) ]% x2 k5.39.217.76 ◎水溫：41～42度- A R) h1 s$ X- u# H2 u+ s6 Q
◎時間：1～3分鐘, t* j) O' Y w6 R1 D+ w
+ E2 ?* o# P; E2 d: j& \# b' Ltvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 D# E O% ?0 t% @1 x
◎時間：1～3分鐘
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% R' ^- b' y1 v* m0 `) i8 \長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76" H& c" K" z* _+ P- ]' a% y( f
% C# ]7 U( |$ q `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
7 T9 @" Y0 L% M2 v$ ^+ ^公仔箱論壇 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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