許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.76) C, u* r" Q& X
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb" Y; Y s+ W- H' }& v
6 i" c; F/ f* Z& J8 L& w. Q# c- d, Y正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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. q q8 i2 v6 F( ^7 {tvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
/ M9 a9 _. i! F4 D2 y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度: T, P: w9 |$ b+ r6 o
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: c- a0 ~' H
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
6 h- n6 k7 h; V9 j- _' f- y5.39.217.76 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ v( L1 k! x, B7 w5 c7 r
◎時間：1～3分鐘) B4 m$ a" n0 a+ _* x. ?7 i
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
, {% _2 j# m6 S! ~8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 u. n" X& S- k3 q2 b s* J3 u
【後背】身柱穴：平衡自律神經, `! N8 k! e# W0 Q
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 E4 Y, I7 f; q6 G! o
◎時間：1～3分鐘
8 ?7 W" y7 A, N7 I6 c4 Otvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.76. i3 }2 Q2 z) s0 e# x) s
# ] d' K. Q6 M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
4 J! J9 u$ C; f, X( Z ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ H) U. R1 ? W: u
◎時間：1個地穴點10秒鐘) S# D d$ ^+ L4 H! K4 s
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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" ]5 v4 b7 e0 ~5 V/ G. k8 F& |【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
V/ K* q9 |" B8 }: x ◎水溫：41～42度
9 c9 [+ J% F' ?/ L- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘5.39.217.76( J l( U9 Y6 e) g
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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, V @! g0 E6 [7 @' H# `% S( h公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
% f0 b3 }; ]$ e/ O( w, ~4 ]' y+ v4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ d$ N$ ?# g5 s: A/ @) W; s1 n+ i
◎水溫：42度左右
* s9 {2 h# d: Z; }5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.769 Z' o: M# N. M. c
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
$ K! r8 a& x- ~4 m ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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