許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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" T- }, D O. ^' C* M◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?( n) | K/ A5 H$ J
4 E1 Q4 ^8 V1 {1 S& v, T正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇& [" x0 W. A& f) F) h! t
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見/ F) G' V/ e. [. b, m1 U" j
 ◎水溫：39～40度
2 m7 O m! [/ U, B) M+ J# J8 z◎時間：1～3分鐘
. k0 l: [8 T0 U t3 E$ c' Z/ l公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。1 q5 `, y; v0 k; l+ w$ Y+ [
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb( G8 d: e% z" ?6 T
 ◎水溫：39～40度
% x' s( ]0 [) K l- D0 m# Y3 O1 }tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘3 @% Q7 v. S: }# k5 @
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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) h$ A5 \- ]$ T" |5.39.217.76【後背】身柱穴：平衡自律神經
+ h- N a8 c$ o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
6 |) f1 q) r6 f公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
$ h: @1 p; `- ctvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? |4 g! c/ N2 }
7 C8 `9 ]' h8 ~) G. k) f3 @公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
, t2 n( O) t5 Q ◎水溫：42度5.39.217.76$ i; K3 |; M: u }1 |
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: I7 a6 W( e+ r. h
0 f1 E6 X* u3 L& O. }- ?4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
+ G" s7 m; p0 l( {1 W( I ◎水溫：41～42度
$ O% s+ b& s" Z+ h◎時間：1～3分鐘5.39.217.76 @' a4 v8 o# X
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇7 |1 ?. H5 F8 j$ f4 S* e: }/ k7 L
6 M8 ~8 @* @3 F( E2 g【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇0 Y4 U6 ]/ r$ ~: w- [
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◎水溫：42度左右7 B% D& ?* N0 A0 L) k
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。% T$ z" `! C& k" K( w+ N
3 S+ z* m( X( C, Z, q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇$ | `$ B9 t" L4 H
 ◎水溫：42度公仔箱論壇" d3 Y+ E/ w7 o/ ~- `) _$ x) }
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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