許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。9 |) B6 F! ?" \1 W
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！$ B9 U0 b3 f& `0 ?2 l* W5 o9 ^
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb6 M M: U9 c, f M
2 i' X, W; M* ^) P, C: n a【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
* m3 |* T) U" ?: R% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇4 @. E5 x0 T1 |# S0 E' y3 u
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 B3 `, j2 q5 b" _% I7 R7 t
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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# k, d, m* j7 V8 ~* v0 x3 ]! z. G公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
$ j. s5 B; I8 G; H; y% D& Ltvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
$ y* q* V3 V) S0 w! atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
4 h, [/ E9 w' A* L5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb2 [, v! ]9 w/ W& s- d
5 d- i9 f" z1 p6 T8 S g T【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb- r0 j, X, j! `5 R
 ◎水溫：39度左右8 W; L P$ [+ `4 d6 R" I7 }- }
◎時間：1～3分鐘
/ I! X* v: d; R0 a# G# q5.39.217.76身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇2 q* e1 D8 q0 j- P' h; g3 H+ ]
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.765 G. C- e- f3 C3 ]0 U0 Y
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" n; P5 T a2 c2 P" j
◎時間：1個地穴點10秒鐘+ p5 H9 i; Z4 R; q; O1 h
, V( A7 x$ M! w& i$ w: N5 B# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。, h* N6 t1 D# q" \9 w" Q
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
5 w0 C2 [. N$ s% k+ @tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
& t$ O& r7 Y: d9 ]: E5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇2 `2 Q! w, w8 ^( y
9 u' @; R% V" o: J【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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8 w/ k3 U r% g; [% J5.39.217.76長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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* u" O$ M+ v1 x: Z4 [' y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫& e7 H+ n, I3 w- a3 x+ r/ Q- ?+ e
 ◎水溫：42度
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" B; I$ T/ a' e9 Y/ n& F承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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