許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇+ ?' l& N% G! r4 k/ F. I9 }
/ |8 }; e, n, E" p i◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇! U* |* p, f1 K
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
4 r x5 T; E: X! s3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ o2 ]( E: \4 e; H
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ h2 T+ v( F/ u9 g) j( c0 {- u7 s; E
 ◎水溫：39～40度
4 `- O0 }8 e7 c2 }. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
5 _" a$ j7 r& N0 p) q4 p9 O. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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. W0 u6 ^3 x/ w( w, H, C【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛# X0 n; Q7 l. B0 I% V, y+ x+ B; _# z
 ◎水溫：39～40度2 ~( v5 h& ~6 ^0 S) T
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, ?$ ~+ I8 F# @7 a$ y3 D- t$ |
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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: N4 @2 v: Z, B$ f' w) qtvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.76& _0 w6 G; X* @, I' ~" s# N
 ◎水溫：39度左右
9 Y" c1 E8 ~ L: x( B2 y0 L◎時間：1～3分鐘
& R+ ]3 x2 O- w! T2 V2 d3 C# M. r身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb5 G. I/ P, N& Z* ?5 G7 i3 l& H$ ~
 ◎水溫：42度
9 q8 z t- {/ @$ J1 g( k* ]5.39.217.76◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.762 N0 V% _; B+ P# c6 c* ^3 N
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。; p" N- V5 D$ o; N% C
1 v" a9 n- P3 T3 d& E* b$ j TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- d9 ]* A/ @- d# B7 t/ k3 H
 ◎水溫：41～42度
# F( W/ ]( K: s) u1 Y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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5 @1 j1 `- a! ltvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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$ h% N" {* R7 O' l( C: `- B9 m◎水溫：42度左右公仔箱論壇6 s% _7 g, }! U9 }- M3 e
◎時間：1～3分鐘3 n! \- s" v _
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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, B8 c7 z. p: s8 s- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 m* l& g( k# ~1 t6 p; I6 W# {
 ◎水溫：42度公仔箱論壇8 Q0 f2 x) {6 I$ P: n: N
◎時間：1～3分鐘& x% P# L% X, F/ r& m) W/ |% o
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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