許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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0 l) z* {- j+ h. X2 I: w1 D5.39.217.76◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
% c7 A9 F' S, `5 \ ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* C# D9 s0 y5 @
◎時間：1～3分鐘
7 D& i8 B: k! ~tvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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8 a! c% j; S7 j) I. |+ r8 g- _2 z5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛. W+ u# f. v; F8 }) y) Q
 ◎水溫：39～40度+ q6 l$ X) x% F3 X: z) k% |
◎時間：1～3分鐘) u9 f2 x' I/ T# }
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( T' X1 O; B& M2 Y4 B
. j. _- G0 p/ u" D& i, W5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇/ H6 ]+ ~ w: o* q( M9 h1 a8 d) s
 ◎水溫：39度左右
- y7 h% E y k% T1 `, ytvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
! m; J5 r2 K2 ]) z身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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/ \) f1 Z2 Z' R& i4 Q- W# @【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb1 @ N& C9 n0 ?% v7 b. x* Z
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* D: v/ ?, ^; v3 x- U( } k( l, d
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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* i z; o0 }% P* s7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。- s0 z _! d8 H9 e
* I7 }0 ]# [$ S公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫1 h0 {6 i: ?+ W
 ◎水溫：41～42度
) e& t; g+ ^% [7 P' J% W5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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) @. |6 c, A8 _' T0 k# ntvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 k, u1 F* R$ T1 D+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76) @0 s; v# o7 }
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◎水溫：42度左右
+ s$ `, ^" g) D. d0 x2 t' l* S! M◎時間：1～3分鐘
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$ b" i6 R* L3 N$ J8 D5 Ftvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- P8 {* z0 G+ }7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 Q4 z, V8 H
 ◎水溫：42度5.39.217.767 h, N: [+ a3 K6 P, t. w1 @4 \
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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