許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' t' |: C* a1 {8 X" a7 u
! P4 f7 Y8 h+ x4 }- V: C◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
7 O7 `3 s/ G$ W. v8 O: Q: v6 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 T- T8 Z* ^/ o5 O' d
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 }+ h G! Z, j, G( `+ H
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見8 S+ Y0 j. K8 q' n0 G6 {
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb* }9 m- H3 ^5 l: l( f$ B
◎時間：1～3分鐘
[+ m7 X' u" [) X% i$ g" rtvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76# {6 p( C5 A* }% K
 ◎水溫：39～40度& L/ D8 X& @9 {4 h
◎時間：1～3分鐘0 z& @/ V2 ` [5 w$ R
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% [5 v: `$ v5 U( a9 Q& ~: ?
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 m" Q1 \$ Z- _$ S5.39.217.76 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! R: w. I7 J" l9 d- [
◎時間：1～3分鐘' m( x* l; l0 d* ~) n; y4 v. @
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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* S# [7 o r9 c3 K7 g( @5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
7 x5 @2 S- @* N! A5.39.217.76 ◎水溫：42度
' c" q( Y( a8 T8 s9 U @# }$ g◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb. e" ]- Q2 b7 r( d' x+ B
* ]- v/ G/ x3 l& w! j. e Q5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
& ?4 \' ^' E$ Z" ^2 m V ◎水溫：41～42度( j/ _3 A, h7 m u, n
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 _9 g! h/ w) I
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* R/ I- ?6 `* ^2 _
X+ ?# l2 A- k! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb! n2 N% ^/ v9 m- b" {6 |, S: v
- S3 r, C) p: X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
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! a, c$ w. i- _, U& X公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76- {) C# O1 o6 |( M( H+ e1 ?
! e5 ? s: s& `$ g【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
- C/ w, M; c. H ◎水溫：42度' a& l9 M( N- S0 ~5 P! L# D
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇3 P' ^7 ]1 k. w2 ?, P& {
9 }) J" M6 E! G; V承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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