許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
. \" _+ v' P7 B5 `2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 m {" i" u' j1 ^; F' F$ `& |
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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! }3 f: J5 q, W! p2 K5.39.217.76正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: t/ s' l3 K4 J& l+ e5.39.217.76 ◎水溫：39～40度
+ K5 r* N9 I" N! g. U6 {9 _! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘/ ~" C# s7 J& I. X6 k
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
, r1 w* ]' ?. Y ◎水溫：39～40度公仔箱論壇 m. s' F! ~3 t$ K* E- n
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) _# ^& p& r9 @! @+ \1 _: E
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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4 W, l4 L8 S) h3 W公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 C3 b8 k5 ]1 O5 A0 C ◎水溫：39度左右/ Z Q& U4 E' E: ^3 @
◎時間：1～3分鐘
7 @3 F1 ?5 x7 `6 I) d ltvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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$ ]# v% c4 q+ I6 I4 r5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" [# H" b0 k! }# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
! R0 c# R- }6 _. H- G5.39.217.76◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ I' N0 B0 r! H* a8 T& o
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb0 I" M: y6 Y# I3 @0 X7 ]1 ^% r9 U
 ◎水溫：41～42度
0 x$ y# [6 h" a6 h0 j! O+ v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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% f; M- | O4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。2 M" j) i0 \7 c v5 P' E
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76 u j) h7 h# s9 ?( S3 @
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
7 ` L f8 e' i2 p0 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b% M M# v( w* q' E( X
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫& D, \# i/ J; V' o. ` z7 J/ x
 ◎水溫：42度
6 T7 g( v1 u( D" j◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇- e* D( x; _! M7 G
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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