許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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; }& G8 w1 ^. n% A1 Dtvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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) B# x- ^2 l7 w* ?正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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7 ~6 p. v( z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.761 l+ x9 P+ ~" S! X! S5 k
 ◎水溫：39～40度! N6 U$ R3 F! ~, o5 T7 U
◎時間：1～3分鐘
/ v% H. Q, n, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.76# q$ @: K, a4 ?# K I1 q
: U( _8 j9 g; [4 a3 r, j% z2 `- g3 Z公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇$ o. @; w5 n' L% {
 ◎水溫：39～40度+ v! o5 E) s! s( T7 ]8 ?' h$ ]
◎時間：1～3分鐘" d, s; X4 c4 B
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.76: f7 ?6 C8 X; v5 B; }
& h+ j1 d6 A: @! n) M3 x【後背】身柱穴：平衡自律神經0 x/ \# ?' e/ W
 ◎水溫：39度左右
5 B5 H2 e) i7 }5.39.217.76◎時間：1～3分鐘- k5 Z7 J3 U/ ^7 K. t9 L
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
) q, t2 m- ^8 c. ktvb now,tvbnow,bttvb) n2 c; o# {; a0 J% P+ h
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V8 c, `% v/ w
 ◎水溫：42度
' X) \0 t. t8 H$ c' x$ ^, k8 Z. g' _◎時間：1個地穴點10秒鐘
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3 g# R% h# \$ u$ Y- A7 |) Y4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb' M% @* M$ y! v
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5.39.217.76# {# t4 |$ }( E/ `9 S
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 b) [! ^$ K: |! n) [
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇! c8 S, K5 E1 S" v$ |( b; }
& W5 [# A5 f* W" Dtvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, r, P9 T" }( x) b5 ]/ N
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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6 H2 d. {" V8 B) S3 @4 s公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb; o) s* z8 _' D2 f+ J% P/ q; b
' O/ ?9 |0 o0 [7 |0 Q. R p, N5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb( a+ M r; w, B. H+ s" k+ X) _ p
 ◎水溫：42度
( N( k, l r0 f8 |: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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" O- ?4 f/ |3 ]; A/ ~* w4 G承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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