許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb% C1 o( V& W, Y7 B/ R# m& S
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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$ Q; T/ `8 a! ]7 c5.39.217.76【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) t s" ^- T; [- Y2 @; V ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb) R6 s9 H, J% U% j9 _! m ^% J
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! O/ ~/ k! h/ N8 E" X) y* T
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
- Q$ A) F& h" v2 n5.39.217.76 ◎水溫：39～40度5.39.217.76 r( K4 k x8 [. u5 n) z- j* u
◎時間：1～3分鐘
! J6 D5 J' m! U6 ^5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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4 }2 v3 M) _2 D7 z5 j【後背】身柱穴：平衡自律神經
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' c: R L# J& X2 k- M8 d8 }" m" Ltvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.76' x: ?* y0 t8 S9 @4 ~) }: ?3 m& M" P
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
- h6 l6 z' v; ? V ◎水溫：42度
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& J6 p0 J* h" O3 u* f* c( h4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。$ A( ?% o% R0 O5 O+ @* B
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
, w U; n: \8 m4 e ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" I* O6 U. [2 v
◎時間：1～3分鐘5.39.217.761 h! {* v: v% q4 f: w" ?
# Y5 s+ Z' X3 J8 G) z( p5.39.217.76經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 i; P& v# H1 g) {: f* n
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.762 ]# E0 [( q' {6 P3 R5 q7 T
# k: {: Q) C% _$ e5 J; d9 s* n◎水溫：42度左右
+ j2 z% u* X! K' S◎時間：1～3分鐘
$ @9 w% v' X1 ] s6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]" T3 U8 A" O1 p/ O5.39.217.76長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
- t% ~3 f- g6 c2 T公仔箱論壇 ◎水溫：42度公仔箱論壇- g9 Q& [. E! l( W. ?1 h
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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