家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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0 B& K6 y8 m U公仔箱論壇研究證實！動動手指操，有效活化大腦 U! L) ] V: F/ e- g3 s3 T. w2 M
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！tvb now,tvbnow,bttvb( @; w: v5 o) R0 r/ A# v# @
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
* @7 m9 e+ g$ a+ s. z. k 【動作1】伸展彎曲指關節tvb now,tvbnow,bttvb/ \ ]% u7 o1 x" m
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3 b# ]& b' @- z4 I5.39.217.761. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: H; ~1 n+ t3 K0 q* s1 W
2. 張開手指。6 `$ }! T4 K1 i) M1 W( S$ c$ U" T$ p
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。公仔箱論壇* Y2 |" v4 u: {
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。5.39.217.76% ?' @$ ~0 _5 r6 ?2 I
! R3 V+ Q3 {2 Q' O$ q' W5.39.217.76【動作2】雙手指尖互點3 F3 Y+ P! f- i& m4 {6 |
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. r. g ^, h+ _% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將雙手指尖合併於胸前。
# v+ \) Q5 j9 d/ b+ U) ktvb now,tvbnow,bttvb2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
) ?5 t% ]# o! W" X1 r4 H+ ~4 Y6 r5.39.217.763. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。- M8 T& q8 M @* U
6 u$ T. F# V( C' e2 x! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作3】下壓手掌，延展手指
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1 e* i2 O0 E+ T9 U6 l5.39.217.76步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ |% e2 b+ u
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
+ z/ O) O" X: F* z, R; r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 R) _- z( X4 Q/ H) C
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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