家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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7 d7 _6 e$ ~. d$ ]* I* _6 x! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 |1 J& x7 M) r. L
6 s& j% o) n# ~# s5.39.217.76日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
: l. K9 H) A% B! A/ `* a8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節5.39.217.761 e8 o( n& x! D
3 t9 L; I% P8 c7 b公仔箱論壇步驟
! ~ \4 J8 G3 [6 w4 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
?' g( V6 _$ a% W) W5 W2. 張開手指。5.39.217.760 O7 A) N- A- K: i* A# `$ L$ m, V
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
m! E' V* M( _+ C. L5.39.217.764. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. v9 ]1 ?" u& Q
- {3 _. P6 |+ Y: x# g- M/ x b# `【動作2】雙手指尖互點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& {9 I8 v9 \2 A7 h
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步驟: ^! ?0 m: P. ^- n, C9 p
1. 將雙手指尖合併於胸前。+ m4 \: h. x. A* \- I
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
% R2 [' S$ n; h$ u0 Q: y+ M3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。: `* s! M8 l+ o' e, `5 z! W' B
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【動作3】下壓手掌，延展手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 b& Q, O# ~! I
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1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。5.39.217.76) [ E2 `& R8 Z5 f. {
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- j4 `. T: }: b
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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