家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！9 b7 h# W/ `% v t9 B1 [, M
6 _4 S: A4 m( m1 ?公仔箱論壇研究證實！動動手指操，有效活化大腦 5.39.217.761 p$ g: y. H- D+ O& c- F
) h; @9 E! h- S. D由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
: U9 C8 _ o3 s* u( D; s( }5 {1 g公仔箱論壇 【動作1】伸展彎曲指關節
6 i7 r. T& r/ ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v$ W( `3 I( C步驟
' ]& c4 B. q+ G1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
9 L9 Q5 W O+ Y8 g8 w; r! w7 s2. 張開手指。
8 p* |, D" Y* `2 M' k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
" P) [" _5 o. y9 i4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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! ?/ _/ P6 p- Y; ttvb now,tvbnow,bttvb【動作2】雙手指尖互點
1 N+ N; g# c0 f0 S ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 Y% `2 t3 ^" _& n0 h
步驟
% ]2 B' V' G4 Y5 J公仔箱論壇1. 將雙手指尖合併於胸前。
& w* h( s: W& e: M Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。5.39.217.76. M9 b! l; C& F! M
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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& a0 P& |& f5 U; q& [【動作3】下壓手掌，延展手指tvb now,tvbnow,bttvb3 z# h3 z+ w' L ^( f, \
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步驟公仔箱論壇5 a- j0 }4 Z. I5 U; H
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。) W* J9 T+ A6 o5 l% z
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
1 [9 f4 i- T) Q( q5.39.217.763. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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