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[美食介紹] 早餐不再單調,簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 * ~) j8 S; E  t  b+ x# A
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吐司真的是早餐的好料理,或许就是因为吐司本身的简单,才能让更多不一样的配料搭上他,进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法,每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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[1]酪梨切片+Feta 起士+石榴粒 以及些许的橄榄油 ,清爽又不油腻
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[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓,最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。1 d6 I* E. A0 P8 e* M' t( K& |

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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片,那是哈密瓜切片再加上点碎核桃,最后来一点龙舌兰,这滋味应该会是个全新的尝试唷。
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[4]底部是杏仁酱,铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。5.39.217.76; b0 [) }" M/ n+ U

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0 l7 j& W; i  d; z. M, m( }. m2 H/ e7 j1 g4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[5]铺上花生酱,放上切片的芹菜片,最后撒上葡萄干,感觉是份超高纤的早餐。
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[6]豆泥酱叠上沙沙酱,接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以),洒上一点香菜。公仔箱論壇! \+ t# t2 B) X1 ~4 v
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( b3 l; c; b# @3 |公仔箱論壇[7]铺上Goat Cheese,放上新鲜的草莓,加上点毛豆,最后撒上海盐及香醋,就成功。
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[8]酸乳白干酪(Cottage cheese)披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜,可以采用新鲜水果或许不错),撒上点碎腰果。公仔箱論壇- F* ^1 _3 r( H; a% m, R, t

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, P! i' }3 u( a$ H' [[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒,接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度,然后撒上碎切达起士(Grated Cheddar Cheese)后,在用另外一片吐司盖上,让热气使起司融化,就完成罗。
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! K) {/ ^2 G3 a4 v  G! ?* [9 k[10]铺上里考塔起士(Ricotta Cheese),在放上切片的无花果干,最后撒上芝麻。
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[11]莫札瑞拉起司当底,铺上大片的新鲜芒果片,挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
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/ ~, Z$ S: C) A7 j4 d[12]酪梨泥(终于不再起司当底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最后挤上柠檬汁。
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& Z9 h" d* _& a4 F: V  q" x* i  k公仔箱論壇[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士(Ricotta Cheese),挤上蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 q+ v  Q5 e" }% m, \

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0 [9 J" b# V  Y: V/ y- u5.39.217.76[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒,这可是很养颜美容的哟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! _) j4 C& ^
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[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上,然后加上大番茄切片,最后煎颗蛋即可。, m' {$ ~3 x" e7 u  a  I% F) ?
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# _. u2 q& B) X; H" ~. @5.39.217.76[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ,然后最后撒上杏仁片。公仔箱論壇9 X+ A: t0 {& z' q+ |
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; @+ D+ G  H: I& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[17]葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)铺底,放上李子切片再撒上亚麻籽,这一道看起来就好可口。0 M" G) T2 f7 l. i/ }0 k

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[18]Blue Cheese当底,放上家里几乎都会有的苹果切片,最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。公仔箱論壇+ I! u/ p. R8 z- |/ B$ c
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) s: X# ~! }8 u' @[19]大蒜酱搭上巴马干酪,然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
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[20]香辣的泡菜铺底,放上水煮蛋切半,最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# T* n$ {/ o. Q$ z; [: A

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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士,最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐!!
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# X2 U, h* ]% x! K. Atvb now,tvbnow,bttvb上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理,如果将这21道都做过一次,我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已!
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