一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
s: K, `2 U0 m7 O, ?' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
5 R% f: f" T+ H- K2 M1 A% ]( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
& f- s) Z: q0 J4 r% ttvb now,tvbnow,bttvb酸柑水7 v. c5 L# v9 z2 X$ q; \+ R7 r
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
4 i/ U' m9 |6 x7 i# y$ C M' ?& N |9 f公仔箱論壇做法：$ n/ l& a* q# j: j K5 Z4 s8 G: ~$ d
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。公仔箱論壇7 F7 C7 X. W2 E" l% W6 k0 L
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
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蜜餞柑桔tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ p7 H, n. E7 A+ e
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。7 h5 t) O( o0 g2 U5 E: v
做法：
3 B$ t% o- K$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。* v3 }/ n2 o1 ~' `7 C( h: v
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
; r% x7 ]. L6 U3 r1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
6 p' ?; x" J' P! p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
. }( s3 g; Q8 U柑桔銀耳湯5.39.217.76( N& s l6 Q) I7 U9 E
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
, {( t7 x3 r% L0 s做法：公仔箱論壇2 q2 V( g$ I* E3 d a% h9 Z
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。tvb now,tvbnow,bttvb* E9 r; y& m G1 g. E
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
/ A0 d: l. h/ U7 `) Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。6 i& C+ m: H- I1 _) r
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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