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[健康資訊] 5徵兆看出血管健康!3類食物清澈血液、促進循環

血管是身體裡重要的營養運輸管道,若是血管生病了,就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷,到中風、心肌梗塞等,都可能是血管不健康所導致,這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 A0 d* z, j, P  q) p
由於症狀出現時,病情通常都已經相當嚴重,因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是,只要平常能留意自己身體的狀況,就能了解血管的健康狀況。另外,多吃對血管有益的3種食物,加上按壓穴道或運動,也能減少血管病變的機率。
* c( t; D0 n+ |' n6 _; q7 K- k4 e5.39.217.76血管若有問題,可以由幾個徵兆得知$ `! T! D1 K& n! m0 H" W' {
1. 將左手舉至高於心臟,觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色,表示靜脈壓上升,毛細血管正在死亡或缺氧。
: H- H, g0 j. l4 z+ _5 B公仔箱論壇2. 將舌頭頂在上排牙齒,舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟,或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂,是心臟病或中風的可能性相當高。tvb now,tvbnow,bttvb' |8 z5 Z% ^0 w# `  o
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際,此處的靜脈血管若凸起,表示肺部機能不佳且免疫力低落,容易感冒。5.39.217.767 v/ @* Q, ]) t0 [( |+ B
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色,表示有瘀血,或是因為病症而出血、血液循環不佳。 : }0 a7 D! K" a* x% |
5. 黑眼圈嚴重,代表血液循環不好,通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象,可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。
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多吃對血管有益的食物
. y4 J* C' d; F! p# y1 j( i5 \tvb now,tvbnow,bttvb1. 溫性且有辣味的食物:能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果,如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。) A% \" C  C' c
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜:含有豐富的類胡蘿蔔素,能夠抗酸化、抗老化、抗癌,並讓血液清澈,如:紅蘿蔔、番茄、茄子公仔箱論壇* q: p" ?, a0 Z& W8 c
3. 健康的油:橄欖油能清澈血液、抗酸化,芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸,有助於血液循環,另外富含油脂的堅果也有幫助,例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。
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讓血管健康的茶飲:洋蔥皮茶( A2 b, ?& |, d) T7 Y6 o
平常料理使用洋蔥時,都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁,可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道,也不會刺激胃臟。
4 i. c$ H/ R. l' e2 ltvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇: h) N- H" K0 B5 k2 H' _3 {
1. 摘下洋蔥紅色皮膜,洗淨後曬乾& I- H$ ~! t6 B
2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中,煮滾後改為小火,燉煮10~15分鐘
9 S" y3 x7 H) n# ^: S# g& d公仔箱論壇3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。
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按壓十指促進血管健康tvb now,tvbnow,bttvb& l1 @8 }& y# o, f# A& A
十隻手指的末端都有井穴,是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端,輕微的刺激也可以看出反應,因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴,可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時,將手指根部由上往下抓住後刺激按壓,或是抓住手指根部的指甲尾端兩側,進行按壓刺激。
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  • soforlee

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