一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！公仔箱論壇& e8 E; i5 Q5 j& I5 x( p6 w
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增强免疫力 蚝油花椰菜 5.39.217.76) ~6 M! e6 L. Y5 j
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。' M4 M t0 u8 x0 Q- h4 Q- S5 J
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【材料】
8 J B' s: ?" ]* @7 m公仔箱論壇花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许! Q C+ p9 u K$ `4 d$ K
7 u9 }9 Z% y' a1 [5.39.217.76【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' R: ^( w$ F) l8 g0 J# e' K4 D
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇) ?7 o8 I; n% m- S+ _9 K* ? G3 X
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 @$ E. M2 I. W
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
' _! J( @! }3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 k: p0 X* n4 l, H9 a+ k
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 }) S$ W/ K, G9 l, |
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, Y' j7 i2 s0 H6 r, l2 F
1 F- w% |1 i4 h4 H* h$ x) x【材料】
4 Y+ I, D: X, G: z9 }( R公仔箱論壇芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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% G6 B8 ~/ x7 L s* ntvb now,tvbnow,bttvb【作法】tvb now,tvbnow,bttvb0 {: |: A' r% w$ d9 k4 c
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
+ F+ Z: @% d* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
4 @& U/ x) N( i公仔箱論壇3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ g0 G' N5 N6 A
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
# I6 o) f: S! Z3 z5.39.217.765. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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