一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 w& Y6 o! B# J. R
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增强免疫力 蚝油花椰菜
6 Q L, c: k" K2 |; C$ Q5.39.217.76花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 \$ @! s% U$ n
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【材料】
2 K# h) Q: _( c& ?, U9 U0 c花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许, F5 p0 l. P# ]. A, S, E1 f
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【作法】
/ e o$ f5 s- s( w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
: a: Z8 U- q6 H1 `) c8 J公仔箱論壇2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。8 K; Y( i0 d4 M4 W
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。1 V- _# j6 E, R5 q. W+ \. w
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
$ l* Q, G! W$ B2 d. R: B3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' A# I, p6 u1 ? L) @8 ltvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb( [& a p2 O. Q8 R- r& D
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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【材料】tvb now,tvbnow,bttvb8 E t$ W5 q' w! o0 r( Z4 X1 V9 o
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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1 @2 N' D/ E, L% p1 ptvb now,tvbnow,bttvb【作法】8 `( {! V2 v& b( n1 B4 y' ^
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。5.39.217.76" [4 ~5 G; x* T0 ]) B# [5 m5 `
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。3 ]7 E0 ]% @/ p* Q1 t) u7 O1 I
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
( a) P! U8 l1 D3 \- @tvb now,tvbnow,bttvb4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
% {9 D, p# t# r4 u8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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