一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！% B. |5 [: V! {& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 }/ c; K) h; q
公仔箱論壇( s/ w$ ^0 S; l7 Y6 `
1 }3 r0 ]" \0 S. r8 O公仔箱論壇
+ p& A$ w- p, }$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z# S& V0 s( V. A5.39.217.76& G. Q5 h4 k2 \4 v4 X
3 V: b0 A" q/ F
tvb now,tvbnow,bttvb6 `5 z9 n# a2 _# k; W( H" k5 O& d* B
6 P$ m! T$ c l& w1 y9 |
2 Z. A: w4 v+ `' o2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~2 a H0 c {公仔箱論壇
: y7 }. Q) A) [% [* @4 xtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~# Z3 v* T2 K9 O D! R# _, c5.39.217.76增强免疫力 蚝油花椰菜
! J4 i5 Z9 k6 J/ S/ ]公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。" W7 w7 Y0 U, v" J2 w2 R' h
公仔箱論壇' F$ P( K# `* C( F
3 j: Y# m8 z3 Z8 u$ l. Z# G. ctvb now,tvbnow,bttvb【材料】公仔箱論壇6 n4 U$ p9 T9 M' h" ]4 [$ d
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许8 ?# q+ {" ~! J) G# G# R& j! O
# B9 v! Z. n$ a' n
【作法】 q$ _- \1 Z2 x; `' G0 h" V* {
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。9 Q: S( k! N3 _3 u
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb9 I" q, T; n9 ^& Q
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
8 T# t, Z/ f" z9 F- a% _公仔箱論壇4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb! }) D6 q4 I2 Z. z7 H
# p* a$ T+ q2 @' j. r' m1 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) a, R9 p4 {, ?
' I7 |3 {. V3 C6 }# w! ^tvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 l. X/ `" @- q/ ~
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
3 W: S; R. t1 ?5.39.217.76 ( x7 n+ Y+ t2 o. M) ?* L
【材料】公仔箱論壇! `4 g1 ]3 s# {
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量公仔箱論壇5 e/ F9 O9 n' R! W! W
; V$ o! }/ L. R$ p5.39.217.76【作法】
4 X: W- `( {4 g- k& X公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。5.39.217.76- @2 \+ L, y. ]7 j" i* W& \
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
6 S8 \' r" a" G/ V, `3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
" ~5 E3 X( V0 X& H0 e4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 W3 K$ L- {: B4 r# H7 E5 j
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
! F! B, J# Z& m3 |0 Y5 S- o2 D0 v |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 