一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 R0 o5 a4 c8 E
; [' o# o) ]& f( A4 H% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, v) U4 h* o* E
/ V, U, L6 X, Z" P! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K, V6 {, E) a) H' z
5.39.217.761 f3 i2 {7 w$ h& u$ U- G& l
! w, I) `0 H% R* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 R4 v$ M( u& K1 W2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, g8 ~% i7 O
9 f3 g% ~# H& q公仔箱論壇$ v* | q+ j' z8 U4 t H% ?
- \3 |% ^% b d. j" r
- p I5 z6 x, ?/ q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a) V, b6 ?% p/ s9 i% b增强免疫力 蚝油花椰菜
4 P7 H1 Y7 g3 N2 H/ f2 q9 C2 L# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
! P: U$ W8 e- b; ^ P Q0 S$ A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R; T, {' |$ c! ]* v# A! Q
6 P; p7 ?- w- K9 F$ o* M【材料】
7 M/ m& S4 P! D }3 b( b花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许5.39.217.769 M: `3 ^& D4 I6 @- d! C" q
公仔箱論壇& w* s: Y: Q- }6 ~
【作法】! A) F9 d0 C) h. {3 q- i3 l/ ?
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) I: h# n L
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
3 `/ o7 w" {& H5 |3 Q" m" `3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。tvb now,tvbnow,bttvb" f* |4 z! I2 ^, D) L
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb2 B, v0 c: v: A3 w* P/ ]
9 Q$ {2 s8 ^( R$ r# a7 r
9 x( N4 U7 v" M" t, D Z- htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& [' ~% }; O, ?. N
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 3 b7 s* P& o8 _* a
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
/ V8 D' G9 @& U- l! o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) m* ~! c2 E) A( @ E
【材料】
2 r; e( A9 ?7 `& H& M芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
) ?2 S# y' N) u/ ?8 K1 ?! _ i5.39.217.76
. o5 D7 X' K1 d$ K/ O/ ptvb now,tvbnow,bttvb【作法】tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 G5 L# z v
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 K1 a9 j: [
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
( Y9 ?4 F3 ?( Y- ]- Y公仔箱論壇3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
4 Q3 O- s- ~6 q- T. s _2 p0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
; o! i3 p2 \' E i! V& g5 u$ S5.39.217.765. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
- b0 c/ ~4 T0 M% x公仔箱論壇 |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 