一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 r/ ^7 R4 F
) k5 @( }1 V( R1 h- U" _
- |/ W+ Z. H4 a6 D7 E2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R# Z/ y p* W* C% [
+ R9 i$ |( G# C; Z) @! s
' V7 x8 A7 R5 E# `6 |/ |: c5.39.217.76
0 \, G$ o) _1 j7 w+ }7 M2 k5 }/ ftvb now,tvbnow,bttvb
( W" s. Y" j3 ^3 Y% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N. c7 j# t) N; Q4 d0 [公仔箱論壇
# \% q6 ?, u0 V5 }/ stvb now,tvbnow,bttvb5 S+ |2 `" M2 k
公仔箱論壇: G) ` d3 F1 Z: q- i4 l8 |
$ ?8 o2 K' ~( r! \3 V
/ i- R5 ?; i' P ^4 F. P- n6 p5.39.217.76增强免疫力 蚝油花椰菜
/ _) S- q3 `( k' u, c$ ltvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。tvb now,tvbnow,bttvb# y: M& s8 k* b1 M4 X
* {, [0 m+ y# i0 F- z
0 F% l5 |+ O6 {* | l【材料】6 d% l2 T. F* x5 q5 k4 A p
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许5.39.217.76% p& e5 L W. I/ [# k: U X) s* v
9 |: `4 P& l- L1 g, V5 U& C& g4 k5.39.217.76【作法】
2 b6 T" i: |5 U0 `8 b5.39.217.761. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
# C. O4 C$ H. o( z- L; m2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U6 J, ]- c- m
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
- p) }5 F- [+ O4 N3 m' Btvb now,tvbnow,bttvb4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。5.39.217.76" t" O. O- q" ?, F
6 h9 L; s, }. @% R5.39.217.767 c+ b: g" V% `; A4 J( g6 z( Q4 D A( J
" d7 Z" N7 J2 U- ^* L
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
: N: f0 `8 h4 j, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?4 g! ^2 ^, O. N: v' k |- M
4 Z6 U V1 q8 w2 t( P, J【材料】2 e: I0 q& l0 z: Q
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
1 h8 s! u4 y" t6 btvb now,tvbnow,bttvb
. E) v; f0 ?- f( e n! @- k【作法】
6 C9 z- B7 [ T! j" ctvb now,tvbnow,bttvb1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
* X6 h( H+ O% F4 U# V5 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。tvb now,tvbnow,bttvb0 m* x( W9 c9 C' e
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。+ s. E' T7 N" V8 X+ h( G) Y
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
A5 G& [' N) U3 N3 f8 O# q5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
( B/ J( D9 |/ J3 K v |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 