如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。7 D2 M8 B2 J7 M- c2 O( X- U+ N: O; o
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
1 u' w/ v& R6 p0 `日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
" K+ X! S1 f; r) `8 K( m1 H/ {' C愛生氣或是腎不好1 W) c1 g! W' Q9 y7 i, K' o. L
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
6 F& t( L8 z# @, V! [" _4 `) T公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
! ?1 z. a+ ~" Z公仔箱論壇1. 黑豆7 W+ D: v8 v* V3 ?
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
6 m' X* f2 L' Btvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
1 d2 i2 A* F: x9 L; ^/ e0 X+ W# L黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.76( F+ g q9 A3 D# A7 ~7 G2 ~. P
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
+ I* f; b6 W6 G1 k, wtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻' T6 {" C" J6 z3 F* Z; ~+ p O
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
9 J6 [- ?6 x$ o- C0 v公仔箱論壇4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 _4 G6 g; H9 v9 A
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。5 j& g( ]5 h* n
5.黑色葡萄7 a6 n' J9 w- f, e- @$ ~0 g2 G
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.76$ e. G$ c5 x9 b4 @* G: a- Y
6. 桑葚$ m/ b4 [& U8 Y5 x, t. W3 U
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# r8 u: M2 A, z5 w# N& {' w) t
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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