如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.76! M# b' Q2 Y. S' @1 N8 S# y* S S
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
7 X: o% [* ~0 E9 v4 p" I9 O日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
3 I. z- U" O+ P# S P2 q/ m公仔箱論壇愛生氣或是腎不好
* o+ H! [/ j( T+ F+ d* p腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
/ Q+ r) y! P x) E7 v常見的滋陰補腎食物
+ m$ ^. ^3 y: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 黑豆( q! q9 l9 Q( V# V, o
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
- D( g& @) L1 M& ?公仔箱論壇2. 黑木耳5.39.217.765 L! l( ]4 A) E% D( z' a7 U
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
5 V$ @7 j! m/ E( f1 D公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
; t, q. }. t+ X# A9 K. l3. 黑芝麻4 {# A8 X# r; ]! n% p- @4 R& _( r, c: o5 U
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
+ M% s) [2 G# U! W公仔箱論壇4. 黑棗公仔箱論壇) H6 L9 h3 Y4 I
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
. H( [/ W0 J% B6 ]5.39.217.765.黑色葡萄
3 s) t! H2 v6 y. E4 K! u4 Z黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
/ H& Z) q* p1 F- X% k# x0 T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 桑葚1 e( l# }8 |3 L$ ~3 s! R R: K8 O3 J
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
]7 T1 `2 [1 B9 P/ ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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