如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
0 N7 w3 _2 W5 N- Z公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
6 }- C1 N0 i4 t6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ z1 j% k: [* R% l4 Y
愛生氣或是腎不好5.39.217.76( O$ i+ W( X1 N' M( x# z
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
2 X' h+ M l" v" S$ L t$ U常見的滋陰補腎食物* M! A1 A% {: R
1. 黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) l9 i9 g- @/ N% B7 ]! [
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
6 M( G3 f8 Q, Q2. 黑木耳5.39.217.764 x3 _2 D& z/ ?( [& A1 d$ Q
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.761 |' k. H# g0 d. x, q9 m5 w
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
1 O) M8 |7 j2 P6 t公仔箱論壇3. 黑芝麻 [& w5 ]7 e9 S" ^ h
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
7 W) j" R' x" t. Y! d( V B+ ^3 j4. 黑棗5.39.217.768 [+ |# @8 W4 N" n8 `
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
' P7 N3 h# A7 `* X5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.黑色葡萄 k- b3 T$ Z, w1 m: s8 t
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。tvb now,tvbnow,bttvb5 l R* i2 W ~/ J
6. 桑葚tvb now,tvbnow,bttvb( M+ |9 d8 K, I
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.76- E5 [9 a1 s1 z4 k
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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