如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
" P2 D" w2 M; A, F 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
$ A' s, @: e5 ]! W; ]9 }5.39.217.76日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。# V+ }6 V! l& ]. i! e, s' C0 z
愛生氣或是腎不好
/ Y/ a2 X( N" Q( S6 G1 W3 Y5.39.217.76腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], u$ k" _# r
常見的滋陰補腎食物' T8 R2 \" \/ C4 q8 d2 R
1. 黑豆
( W$ o6 E$ b8 w黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。. ^! t5 _( s$ \: \5 W+ ?
2. 黑木耳
+ H, j1 |+ k8 x6 @黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。9 v# ]1 s( j0 P
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
% D @% f' J0 r- o' o3 M K3. 黑芝麻
. y; H: W! C* v5.39.217.76黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
, J- F7 Z, Y" S3 S1 y" ?% P4. 黑棗
: A1 W( D- Z4 ~: _2 d' g黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇+ S# R; [: F6 R/ z
5.黑色葡萄
. K) A& }, A7 g) s# d黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
6 V- W# I) m! ^2 V* y' ?5 Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚7 M$ b' L3 A# F6 P8 v
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.76* H7 x* c" U' X) R4 C
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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