如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
1 i2 F' `0 H) V4 N. n5.39.217.76 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
# G$ n% w% I) u" }0 A; v公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
, h) g, S; O. c8 f! C5.39.217.76愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 N2 D/ Q" | M6 M: b* z5 C9 [2 v
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 m# N0 i% l' r
常見的滋陰補腎食物
/ V3 X& X4 U7 E( `# L7 g9 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆tvb now,tvbnow,bttvb# F5 w! `+ L9 D6 b) z2 ~
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
4 f( S3 {! d" d$ [3 {' j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳公仔箱論壇" J$ ^6 b& g5 n; Y1 }. i
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇& o8 j9 g$ R, V' P) m. v& x
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
* w* S4 K9 ~+ b- `2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" H2 X9 n" d6 E
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。; ?: @ ?! B U
4. 黑棗
- W6 F. P( F8 H5 f9 ?/ p" btvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
7 g8 p; y! T/ Q# {公仔箱論壇5.黑色葡萄5.39.217.769 r$ U% R3 T* S ]
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~6 ~' @1 t4 L- f: f# _
6. 桑葚
' ]' Q2 b. I! f' v+ N5 y& r5.39.217.76桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 D& ^( k' X( N& @. f
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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