如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇/ K& B" s$ o7 ~ e8 b& \
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
! m6 W8 N: {) V" L' {) v: n2 d+ Etvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
3 a4 y8 |& W' H2 C/ g: H9 _tvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb; c- ?! G; o1 n) Y$ {! A- p
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
% o0 G# S: y& Itvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇5 @0 Z2 l4 e) D
1. 黑豆
' [) }3 `4 D9 I; [! w" W h黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。5.39.217.760 l# l9 W" ~& q
2. 黑木耳7 M: k9 ?0 Q6 ^+ j
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb) o( A6 [ ~1 M5 Y5 k8 V4 x5 \; j. {
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. Y) r1 X. ~7 z/ g) f& D
3. 黑芝麻
" _/ ^/ ~, w$ @0 | b) g" B3 V7 y5.39.217.76黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。5.39.217.76) k9 |, [4 ^! m, I
4. 黑棗
1 [* Q' K" N3 s* z- U2 f5.39.217.76黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
, Y" K/ q+ q5 ~7 y+ M公仔箱論壇5.黑色葡萄9 }3 I' v1 g6 B G1 _
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
3 W' R5 C! @% z4 K% M1 o: S6. 桑葚公仔箱論壇' o T+ }* G/ p9 S9 S
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。7 V+ A/ I0 k! w& j' A5 o
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
