如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇8 ?; x7 l2 G1 y, G* E# L; h
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
$ e/ G% o( W9 N( h( ?3 Y0 P日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
. ^9 J$ x9 |( o5.39.217.76愛生氣或是腎不好
; [, U' j7 v$ L8 b V' |: v公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。7 p( `- Y# o# y& Y! ^! f
常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇5 F/ l/ B+ A/ S! J$ @
1. 黑豆: H0 r; p5 ~. V' c J: p
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
[. R* Y' u( R1 }9 i _tvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
- [. b _0 b3 j* g; [/ Y黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
/ u( b5 o$ {5 e2 d: A0 Z) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火; ]5 S0 Z7 E6 `4 ~( A8 i, T
3. 黑芝麻
3 T; H& k' [5 d# ^黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
/ a9 E1 H/ e3 q, b3 h! @5.39.217.764. 黑棗公仔箱論壇# O% L% { V) ~/ ?" B& S1 L
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
7 z! r" b2 ~ g& v3 g; x; s$ z5.39.217.765.黑色葡萄
+ E$ D) y6 m1 Q2 Y5 ?: o% G# u黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
, m7 q4 V0 u8 L公仔箱論壇6. 桑葚
$ b, R2 w8 | d( j# H# F, Z) j( H; e公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.767 W/ ^. J2 `5 Z3 _% ]
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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