如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇% k" Z: T$ d2 l8 B
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
, [) ~1 q0 `$ L* ^6 _0 }5.39.217.76日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
7 P; E+ {) v5 s公仔箱論壇愛生氣或是腎不好
/ R( N8 F- r0 U; r腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。& i; M0 f s: D s; l
常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇 p N, Q) x9 K
1. 黑豆
' R7 f; ^) o) a/ }; f: i' y5.39.217.76黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
: a, a2 G6 c" I8 D" @! x$ n M2. 黑木耳
. `5 H6 A Q5 B6 g1 b& i' Y) U2 ~5 p黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb- o7 o1 S' x% q: z" h- L1 ^
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3. 黑芝麻
$ G' N, y2 b; }& V6 Z* ^5.39.217.76黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
- h0 F+ o) K- R公仔箱論壇4. 黑棗
7 R+ @8 u8 B1 n) H黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。, m1 {& |* h5 z$ S
5.黑色葡萄
( |8 B+ A/ H; @+ q6 c! H+ J4 K黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
) H) o; H0 I* Q3 D6 Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚
$ g& n4 T8 a$ ?- q7 X( y桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇' e( N8 S; @, n; ]9 H& Y% r
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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