如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.76; k( c6 x8 V! m/ t: [6 P
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
- [5 j0 e6 b, }$ I- I( \4 Q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j L) F8 ]) d
愛生氣或是腎不好
. N2 G3 X) Q) T, w+ Z公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。5.39.217.76 S/ [% Z# u+ v- L
常見的滋陰補腎食物
# ]2 o# [; ]: S3 |% z/ xtvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆
% e5 [. j2 S c) Utvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。/ b5 d! U$ q0 x+ X) ]" u
2. 黑木耳* m& |* K$ l* k2 T8 q/ h! l
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。% l2 O4 p. I5 j2 O8 P" e+ X
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3. 黑芝麻
- B, k+ V$ m% o! S- X$ G黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
?4 [5 l/ d3 p! _) u" I" r! ~0 m8 _4. 黑棗8 y& }( ~ r8 q+ ?4 a
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇7 j& @1 j% b( v/ X& ?# I1 c
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb1 o' b% V2 w! S% i+ I9 q8 C
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇, j; x8 B+ m& [; H8 b5 k6 u3 [& ?
6. 桑葚5.39.217.76" X8 @" Y+ D3 @2 b7 w% U
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇8 @) f- `4 \) d* i
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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