如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇% b. `& G4 q$ O+ Q/ h/ i/ J
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
$ o- ^- j4 a* N: [$ ?. j/ _: ytvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
% O# ]9 u+ \2 N4 r8 l愛生氣或是腎不好
, z% L) s$ j+ _0 P1 U7 E) W; \9 {腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇3 W# D7 |7 Z X6 E7 O7 i+ J6 P
常見的滋陰補腎食物
) v: l1 w0 v( A1 s) M5 V: R1. 黑豆
; u% j- f- N* D) Q* M9 G黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。1 x4 l: u- s( `/ x- {
2. 黑木耳5.39.217.76$ `% d& C3 Y9 }9 w: G7 h
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。& M' K0 V+ ~0 i; J
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3. 黑芝麻
7 d+ r& z5 Z% S2 k8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb7 d x: p/ [" a* q
4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ l: A5 S2 R7 D2 u# M
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。1 k& N$ B) {9 R6 O
5.黑色葡萄( e" Y% E5 v% X7 [+ L
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
- }; P$ u0 l" U公仔箱論壇6. 桑葚
% F" p* U* ?. u- ~: V5.39.217.76桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb3 h- A; ^4 G' e' F
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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