本帖最後由 willkao 於 2015-9-26 09:39 PM 編輯
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腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。; {4 q& R0 e5 N5 Z+ ]6 I# K
 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組
2 C- _$ k |( @ u5.39.217.76黑色固腎，鹹味入腎tvb now,tvbnow,bttvb4 S! u5 [) P5 f. g5 C. R6 F+ L4 ?6 x
黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。. n! m' `8 k5 P
鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。
( i" W: N, y+ e3 m/ M+ C推薦藥膳5.39.217.76# [- ]: a. `) N: S5 \; q0 N
★紫米黑豆蓮子粥
7 R7 C: v8 n' i" c3 A5 Ktvb now,tvbnow,bttvb紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。# N$ I& O' j2 b. |5 B5 J
具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。5.39.217.76+ J/ n g$ t3 u! [, e/ l9 u
本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》 |
發表於 2015-9-26 09:37 PM
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