TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ P' Z- p' r) \! r2 e
材料： (2人分量)
7 Z, d4 h) h" H8 @鯇魚腩1件、欖角6至8粒、蔥1棵、薑1小塊、蒜頭2粒、油2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、麵豉醬1湯匙、指天椒1隻
+ O' M$ D4 I4 M$ {3 j1 J8 `! {' z9 ]. M' @9 b5 V+ K
' o; f, V) e" k. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q0 f! g+ M& E9 L/ z4 U( U
1.鯇魚腩洗淨後用廚紙吸乾水份，放蒸碟。公仔箱論壇. a/ n' M# D) q- O" Y
# n. Y) R0 b6 j. N4 e0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑蔥洗淨，蔥切粒，薑剁成薑米；欖角切小粒；蒜頭剁成蒜茸；指天椒去籽切絲。
( \4 _" h, r4 x公仔箱論壇
( L; t5 I6 O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將麵豉醬塗在魚腩上，鋪上薑米、欖角粒、蒜茸及椒絲，再加2湯匙油及1湯匙蒸魚豉油，大火蒸約10分鐘，取出灑上蔥粒即成。
K% W& I/ s5 k8 O2 itvb now,tvbnow,bttvb
4 o) y9 D8 W3 ^4 x* ?. D8 p: r! F: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" P/ H7 q+ W- E7 H- p8 N6 S' T
Tips5.39.217.764 x; a M, G) z! ]0 n- |
鯇魚肉含豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、磷、碘、鈉、鉀、和維生素A、B、D等營養成分。鯇魚腩比其他部分的脂肪較多而沒有細骨，肉質嫩滑，味道鮮美，是優質蛋白質的來源。5.39.217.76( u" }6 N: ^# f: G F+ u" k5 z
tvb now,tvbnow,bttvb! n f! l4 [7 l, E" \0 f
|
發表於 2015-9-24 06:31 AM
| 