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在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 t/ N0 W+ E, d( @" u ]' I: T
8 A* S# p! x, Q( N' r5.39.217.76黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 K& o y' e1 t
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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3 F+ V' [% G& A. ^7 g- T0 U- s三文魚
) g; e& U" J4 @/ x公仔箱論壇眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。公仔箱論壇5 N! x7 r d* X' f4 ?- H X
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; M; z. t8 u' Z% g7 b菠菜
0 m& ?6 `5 w. u3 `2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。! F0 v% `4 r1 X- Z/ ~7 o" g
( y5 J4 I" O) q1 F0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆
8 g I- B- T" ^0 j0 B1 y! [# {5.39.217.76要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
0 Q' ~& R5 e& N5 B( n2 {5.39.217.76公仔箱論壇3 b% V' h- T+ V- t' Q# }
番薯
3 B3 G& h' D; Q4 B6 A( W5.39.217.76如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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