西瓜堪稱盛夏水果之王，炎炎夏日來一片多汁甜美的西瓜，或是一杯西瓜汁，真是消暑清涼又享受，西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴之外；含有豐富的水分與維生素、礦物質，有利尿消炎、降血壓與養顏美容的益處。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選西瓜的小貼士，我們一起來看看如何挑選吧！* K: B+ j4 b3 t. t! C3 E n K
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如何挑選西瓜小貼士。公仔箱論壇, Y) j: J8 ~3 }; [0 Y5 r
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中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選西瓜。公仔箱論壇$ y4 l& [' @6 x' I' A$ D. `
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+ G, Y0 K( G f; J: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣挑選西瓜】" l' K6 _% S# J- B
1.西瓜皮上綠色及黑色條紋分明，有光澤感，甜度高。
. X1 e7 r5 t( ~4 c2 M/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平視瓜梗彎曲，有些微凹陷。瓜梗呈現垂直代表不甜。
6 }6 d) w$ J7 y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.一手托瓜，一手拍打西瓜，有聲響者，代表水份充足。公仔箱論壇' a) \$ k% f: d V3 ?
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4 P/ _/ D w, P5 D5 U7 z【西瓜營養價值】
) F( V% g0 g9 b, H L公仔箱論壇西瓜，味甘性寒，是清涼解暑的聖品，富含有蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸，以及豐富的維生素和礦物質等營養；紅肉西瓜，含有豐富茄紅素與β-胡蘿蔔素，是天然的抗氧化劑；除此之外，西瓜具有清涼解熱、利尿消炎等益處。西瓜含有豐富水份，可以潤腸、改善便祕，但不宜一次吃過多的西瓜，否則大量水分進入胃中會沖淡胃液，導致消化不良；西瓜皮有益於消水腫。公仔箱論壇 z- p: v4 e3 i# i# v
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【注意事項】
1 }3 \4 r- Q1 V5 ]' P: r5 L西瓜屬瓜類，為生冷的食物，脾胃虛寒或消化不良容易腹瀉者，不宜食用過多；腎功能不佳、糖尿病與感冒者要避免食用，否則會加重病情。另外不建議晚上食用西瓜，晚上食用容易引起腹痛不適。$ y6 t8 V2 k) U
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發表於 2015-9-22 06:29 AM
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